Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Нэлли]

Это всё равно, что заставить спортсменов прыгать с мешком 40кг на плечах и делать потом выводы на основании этого исследования о том, что простой бег без отягощений вреден.

.

Согласна с Кремыщевым. Никто из нас в возрасте не имея хотя бы элементарной физической подготовки не взялся за гантели. Так что, Сергеев, доживёте и до РОМа и до моего возраста. Просто не зацикливайтесь на страхах!

[Сергеев]

4.12.Ср.
1. Тренажер Фролова = 40 мин.
2. Шейпинг = 25 мин. пульс в зоне 2 и 3, держал по ощущениям(не замерял)

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

1. Тренажер Фролова = 40 мин.

Для какой цели используешь тренажёр Фролова, и есть ли результаты?

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Для какой цели используешь тренажёр Фролова, и есть ли результаты?

Целей много. Во первых глубокое дыхание с сопротивлением лучше всего разгоняет лимфу и значит цель лечебная. После дыхания снижается вязкость крови и я начинаю хорошо гнуться могу с ранья тренироваться. Вот кстати в основном я с этой целью и делаю каждый день но не записываю. Это подготовка к ранней тренировке утром, а иначе я не готов поднимать гири до 11.00. а то и до 17.00.Другие цели не озвучиваю потому что возможно это заблуждения как например развитие дыхательной и ССС.
На всякий случай, вдруг Инфинити читает, так вот пока не делай дыхание, пока не бросишь курить. Патамушта дыхание напрягает бронхи и провоцирует кашель, ибо у курящего человека бронхи в воспаленном состоянии. Может я заблуждаюсь и это только у меня так было из-за слабости органов дыхания, но я бросал курить раз 5 наверное пока осознал пагубность привычки и вот: все время начинал кашлять если пользовался тренажером Фролова во время курения. Когда курить перестал только после этого стал получать от тренажера пользу. А я помню что ты тренажер приобрела и пока не приступила к дыханию и это хорошо.
Да насчет есть ли результаты. Сперва были заметная положительная динамика, касаемо работоспособности и дыхания и даже работы на выносливость и я тогда постоянно с успехом увеличивал ПДА. Потом прогресс затормозился или даже остановился и я сознательно уменьшил ПДА до комфортного для утренней разминки и борьбы со слизью для малобегающих людей. Потому что при достаточно продолжительной аэробной нагрузке, система дыхания точно также с успехом нейтрализует эту слизь и даже еще лучше без дополнительного дыхания на тренажере имхо.

[Инфинити]

У меня кажется, и не тренажер Фролова вовсе у меня Новосибирск, "Динамика" - тренажер ИТИ. А "настоящим" производителем с наличием патента себя позиционирует Омск, "Лотос" - модель ТДИ-1. Начиталась там у них, мол, у "Динамики" подделка и примитивный ингалятор. Потом у "Динамики" почитала: мы модель улучшили, она еще полезнее стала В моей инструкции написано пользоваться вне периода обострения, а при отказе от курения как раз бронхит обостряется. С другой стороны я именно на этот период от тренажера ожидала помощи чтобы от слизи поскорей избавиться, она же начнет отходить, но вязкая, и сложности в связи с этим. Ну, буду пробовать методом тыка, что ли...

[Сергеев]

Сообщение от Инфинити

У меня кажется, и не тренажер Фролова вовсе у меня Новосибирск, "Динамика" - тренажер ИТИ.

Я ничего против этой Динамики не имею. Да, они упростили конструкцию и нет мертвого пространства, где накапливается углекислота. Но в теории самого Фролова не это главное и даже он считает углекислоту вредным метаболитом. Самым главным у него считается избыточное давление на выдохе, даже вдох можно и порой нужно делать носом через атмосферу. Это раз и два заключается в том что эта самая углекислота все равно будет накапливаться за счет роста ПДА, только возрастать она будет даже более плавно чем с этим мертвым пространством. Поэтому я думаю что динамика как минимум не хуже, хоть и дешевле.
5.12. Чт.
1. Закидки 8=5+5, 12=5+5, 16=5+5, 24=5+5
2. Присед 16 =5 х2
3. Протяжка 12=5, 16=5
4. Стойка на руках = 20 сек х2
5. Разгибание рук 3 кг = ххх не считал
6. Бицепс 8 = 9+9 х2
7. Тяга 24 = 5 х2
8. Прыгающая звезда = 20
9. Высокий полуприсед пистоль = 5+5 х2
10. Растягивание эспандера сверху и перед грудью Х+Х х4
*Сила будем считать почти вернулась, дело за малым, за выносливостью.

Питание: трехразовое без ограничений.

[Сергеев]

Техника безопасности - наше все

[Сергеев]

6.12.Пт.
1. Вело = 12,5 мин.
2. Растяжка.
Питание: хотел голодать, но воля ослабела и потому 18\6.

[Сергеев]

Как всегда в декабре начинается флебит. С утра прямо нестерпимый зуд вдоль вен правой голени ближе к колену. Это уже десятый год повторяется, хотя в своё время хирург мне говорила про опасность жаркого периода года. Но у меня строго начиная от Солнце во второй половине Стрельца начинается обострение, достигает максимума на Козероге, захватывает первую половину Водолея и уходит при условии принятия профилактических мер. Причем купирует воспаление по настоящему единственная мера - голодание не менее 7 дней иногда недостаточно, но 2х7 уже порядок. Два вспомогательных средства -дыхательный тренажер и настойка Каланхоэ, оба кратковременные и их действие для меня непонятно. Ну совершенно непонятно как может наружное натирание ноги настойкой каланхоэ уменьшать воспаление внутри вен?Мистика! Также мало понятен эффект дыхания, но действует причем стабильно. А потому утром встал натерся и подышал 20 мин и далее:
7.12.Сб.
1. Рывок 12 = 180\12 мин\темп 15 *раньше делал 191 раз и за 10 мин., а темп 19 и темп 15 это Небо и Земля так что за две недели форму не восстановил и за гирю 16 кг пока не взялся, может со следующей недели решусь взяться.
Питание: Суточное голодание

[Сергеев]

8.12.Вс. С сегодня первая тренировка, приступил к подготовке к соревнованиям на гире 16 кг
1. Рывок

Нажмите тут для просмотра всего текста

16 кг попытка несанкционированного доступа

Нажмите тут для просмотра всего текста

Р Взлом аккаунта чемпиона
ТРЕНИРОВКА
Скоростная интервалка на 1 мин. отдыхе по Селуянову:
1 Интервалка: левой рукой
8 = 15 сек темп 21
12 = 15 сек темп 22
14 = 15 сек темп 23
16 = 15 сек темп 24
14= 15 сек темп 25
14 = 15 сек темп 26
12 = 15 сек темп 27
12 = 15 сек темп 28
12 = 15 сек темп 29
12 = 15 сек темп 30
Потом правой рукой то же самое.