ОбаНа...(Дневник Василия)

[Кремышев]

Сообщение от Василий

Есть в планах была мысля заснять свою зарядку и тренировку и выложить, но стеснении в плане что старикан ( даже не взрослый ) учит молодых, пока меня останавливает

Василий, это была бы очень полезная информация для форумчан. Самое ценное, что есть на этом форуме, особенно на Вашей странице, это опыт, практика.

[Ангел Хранитель]

Еле осилил! Почти неделя чтения вашего дневника Василий! Что я могу сказать -респект! Жаль только много "воды" в дневнике,чтобы найти нужную инфу надо перелопатить кучу страниц. Но оно того стоит! Опыт бесценен. Здравия желаю!

Кстати,Кремышев прав! Отбросьте ложный стыд,молодым есть чему у Вас поучиться. Я бы и сам с удовольствием взял что нибудь для себя.Да и много таких как я нашлось бы.

[Валерия57]

Это - не вода- шло общение))

[Grustnaya]

Я была бы рада видеть Ваши ролики на ютюбе. Про физические нагрузки, советы по здоровью.

[dina]

Сообщение от Василий

Когда выйдете на результат — приседание без веса — 100 раз, отжимание от пола 30 раз ( женщины с упором на колени ) гиперэкстензия с 10 кГ по 15 раз, На турнике ( или на тренажере упор в локтях ) ноги хотя бы поднимать под углом 90 гр — 10 -15 раз

Спасибо. золотые слова! Как хорошо, четко и ясно вы сформулировали.
Единственное, я бы про пресс добавила планку и динамическую планку. На начальном этапе особенно. С подъемом ног в висе легко переборщить. Имею в виду особо одаренных, типа меня, которые не понимают, когда надо вовремя остановиться. Я каждую весну, от радости, что уже отмерз турник поднимала ноги, до того, что на следующий день с трудом приходила в положение сидя из положения лежа. И пресс адски болел. А когда стала практиковать разные упражнения в планке и просто планку, пресс укрепился и больше мне подъемы ног не страшны

[dina]

Сообщение от Василий

Есть в планах была мысля заснять свою зарядку и тренировку и выложить, но стеснении в плане что старикан ( даже не взрослый ) учит молодых, пока меня останавливает

Так в этом вмя ценность же! Когда молодой всё с ним понятно - молодой, что с него взять. А когда человек здоров, силён и бодр в том возрасте, когда его ровесники уже кряхтят и пьют таблетки. Слово такого человека имеет вес. К нему прислушиваешься

[syfel]

Добрый вечер! ВАсилий !можно вопрос к вам и прошу помощи ! Я
полтора года назад у меня от большого стресса произошол сбой и начался гипертиреоз(пульс зашкаливал,трясучка,сил нет даже ходить ,потеря веса ...)гормоны т3 и т4 не в норме . ЛЕчили преднизолоном и тирозолом и тд . пока антитела были в норме . после сдачи анализов т3 и т4 стали в норме . и врач назначила пол таблетки тирозола и все .но через некоторое время меня увезли в реанимацию с тиретокическим кризом,предкома !!!)еле ходила . опять большие дозы преднизолона и тирозола и тд .постепенно снижали дозы .но состояние до конца не было хорошим . антитела вместо 4.5 были 30 .ДО болезни я питалась здоровой пищей вегетарианской .пила воду ... и тд .МОЖЕТ БЫТЬ БЕЗБЕЛКОВОЕ ЖИВОТНОЕ ПИТАНИЕ И ДАЛО ЭТУ БОЛЕЗНЬ , СЕЙЧАС НЕ МОГУ ЗНАТЬ ОБ ЭТОМ , !ПОСТАРЕЛА за год резко ,ВЫглядела всегда на 10 моложе!Я знала много о голодании но врачи и интернет говорили что при моем заболевании нельзя голодать !м.б. плохой исход . Я искала пути оздоровления ,начала заниматься по СТрельниковой ,питаюсь без молочки(иногда кисломолочное .редко)ем яйца и иногда курицу (врач сказал что женщинам в 56 лет для гормонального фона нужны обязательно животные белки,сухофрукты,овощи. фрукты ,оливковое масло ,без хлебобулочных изделий конечно ,сама пеку иногда хлеб без муки традиционной -кому нужен кстати рецепт .напишу )Я начала делать висцеральный массаж живота . капельницы содовые ,массаж шеи ,очищала лимфу 3 дня на соке грейпфрута и глауберовой соли . затем клизмы через день 10 раз с содой .затем голод сначала 1.5 дня . на сл. неделе так же . затем 2 дня . затем 4 дня . . Врачи уже давно говорят сделать аперацию по удалению щитовидной железы ,НО я борюсь и сопротивляюсь и верю в излечение ! ВСе мои мероприятия очищения дали результат антитела к ттг (летом были 30 ,стали сейчас 12. НО излечения поного нет и лицо так одутловатое с отекшими глазами ! ЧТО делать? помогите . ! я хотела голодать длительно но ... МОЖНО ли мне голодать? не опасно ли при моей болезни . КСтати щитовидка без узлов и небольшая !

[Iosif]

syfel,

Гипертиреоз - это синдром, вызванный стойким повышением уровня гормонов щитовидной железы, что ведет к интоксикации тиреоидными гормонами.

Как мне кажется организм еще не понял что стресс уже прошел. Он продолжает накручивать гормоны для борьбы со стрессом. А от стресса только 2 лекарства: время и движение.
Через несколько лет может и само утрясется, если нового стресса не появится. Но надо эти годы как то пережить.
И тут только движение. МНОГО, МНОГО движения, и питание в соответствии с физ нагрузкой.

Голодание тоже лечит последствия сильного стресса, но это сложнее. По голоданию я не могу на таком уровне давать советы. Велика опасность навредить.

[JaZdorov]

Здравствуйте.
Вопрос по упражнению поднять лежа ноги за голову.
У меня искривление хребта, кифоз и при прощупывании чувствуется утолщение в одном месте где то с мизинец и в другом где с фалангу мизинца. При просмотре в зеркало вижу что есть как бы выпуклость в бок (когда стою ровно то по хребту). Фронтально искривления визуально не видно (нету перекосов) .
Начал делать упражнение (руки за головой поднимаю силой пресса, я довольно худощав) пока 10 14 раз.
Но. В месте где эти утолщения довольно сильно начало болеть. Вычитал что нагрузка при таких упражнениях идет именно на один позвонок, а он еще и травмирован а это типа очень опасно и т.д. и т.п. (ну надо же человека убедить ничего не делать.))) ).
Подскажите, как бы Вы поступили? На данный момент все эти места (утолщения) немного терпимо побаливают, когда хожу лежу сижу и покраснели (от контакта с твердой поверхностью,ковром).

И второй (чего уже мелочиться ))). ) Как запустить (включить) мотивацию? Я понимаю, что когда уже все, тогда все просто. Сам алкоголик (не употребляю больше 7ми лет) и куряга (тоже не употребляю). Но что то вот сбилось.... не могу перезагрузиться. Уже и перечень болячек на лист, и проблем стрессоров куча. А лень (прокрастинация), безысходность,нежелание работать, до такой степени, что ой йой. Пару дней встряхнулся поработал, и опять бабах в постель.
Вопрос: как мотивировать себя, когда и понимаешь уже куча болячек а впереди еще хуже будет, но работать над собой получается только рывками. Лень и неврозы побеждают.

Спасибо. За этот форум.

[Мотовилов]

Практикую сухую голодовку до восьми месяцев кряду. В 70 лет пробегал на роликах по 30 км без остановки. Складочки и отёки пропали, высохли.