Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Н
Не пойму почему верхушек нет. Кажись потому что я поставил верхний предел 163 уд\мин, а реально залез на 186 уд/мин.

Попробуй приложение Polar Beat https://play.google.com/store/apps/d...=fi.polar.beat
Может больше понравится. Там можно точно просматривать весь пульс.
https://yadi.sk/i/SfyJudo7HV2T5Q

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Попробуй приложение Polar Beat
Может больше понравится. Там можно точно просматривать весь пульс.

Спасибо, Yustas, попробую, правда я где то читал в коментах что он определяет местоположение через GPS и в случае невозможности непрерывно крутит и подвисает. А как раз дома в квартире с этим GPS и могут возникать проблемы.
Я понял просто на моей проге возможно надо поменять возраст вместо 62 года поставить 40 лет, потому что она рисует зоны независимо от того какую я поставил верхнюю границу. А рисует зоны она в зависимости от того какой я поставил возраст по какой то своей формуле. Тогда большинство моих тренировок красиво позеленеет и не будет пугать меня красным цветом и лишь на соревновательном подходе буду залазить в красноту кратковременно и не будет срезать макушки у пульсограммы. Она то прога думает что я в этой зоне уже умер и потому не рисует, хорошо еще похоронный марш не играет.

[Сергеев]

28.12.Сб. Зашёл в водное голодание в 17.30. по местному(разница 1 час)
Самое главное было не выйти из голодания в 17.30. по Москве. День провел пассивно, отдыхал после соревновательного подхода. Только пешие прогулки. Питания было строго вегетарианское, добавил чуть больше сырой пищи, но и булочки не игнорировал и сладкое также.

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Спасибо, Yustas, попробую, правда я где то читал в коментах что он определяет местоположение через GPS и в случае невозможности непрерывно крутит и подвисает.

Выбираешь силовую тренировку и GPS отключается.

[Сергеев]

29.12.Вс. Первые сутки голодания
Комплекс
1.Лодочка
2. Пресс
3. Планка
4. Отжимания
5. Подтягивания
6. Приседания
7. Наклоны
Отдых
8. Сурья Намакар
9. Растяжка
Отдых
10. Толчек 2х1 = 100\5 мин\темп 20
В течении дня продолжу в том же духе, что то поделаю с гирей(рями) 8 кг с целью растяжки и улучшения стоек.
Выпил соды и 2 таблетки аспаркам, типа моя магнезия.

[ROM]

Сообщение от Сергеев

...Выпил соды и 2 таблетки аспаркам, типа моя магнезия.[/COLOR]

Химию то, зачем?

[Сергеев]

А что будет химией? Сода или аспаркам? Сода вроде кровь разжижает и источник натрия, аспаркам соли калия и магния. Магния сульфат обычно 50 гр пьют при входе, а в моих 2х таблетках этого магния как в бутылке минеральной воды не больше. Вот Пумба то же соль пьёт при голодании. По моему разумению что соль дает натрий, что сода даёт в итоге натрий. Кстати я дальше пью дистиллировку с подачи физкультурника, пока 2 л купил в автомагазине. То же по-моему бесполезная идея и вкус с непривычки не удовлетворяет.

[Сергеев]

30.12.Пн. Вторые сутки водного голодани.
1. Велотренажер = 12,5 мин.
2. Закидки 8 = 5+5, 12=5+5
3. Стоки толчковая нижняя и верхняя с гирями 2х8 и 2х12, и рывковая 1х8, 1х12, 1х16 время не засекал просто чуть ходил по комнате.
4. Растяжка
5. Бег = 400 м
В течении дня буду тренинг повторять чтоб нормально жиры тела расщеплялись. А то иначе энергетика приходит в упадок, если конечно какие то дела делаешь то нормально, но пассивность - противопоказана однозначно.
Вчера вторую половину дня и сегодня с утра на дистиллировке, но выпью 2 по 2 литра и больше покупать не буду - непривычно и не очень нравится. Чай правда завариваю на простой воде.

[Сергеев]

В конце уходящего года принято подводить итоги. Мало чего добился : удалось прибавить на гирях 8 кг и на 12 кг - гири детские и прибавка слабовата 20 раз. А нет, на гире 32 в мае месяце сделал хорошие закидки ровно 36 раз, это реальная прибавка на 6 разиков и это много 1\5 часть(было 30 раз). Надо бы найти время в 2020 году добраться до 50 раз. На самой главной гире 16 кг ничего не удалось из за вынужденного прерывания тренировок в самый горячий момент на 2 недели.
Всех с наступающим Новым годом желаю счастья, здоровья и исполнения заветных желаний

[Пумба]

🎄🎈🚩
Сергеев, и тебя с наступающим!

На самом деле прогресс/регресс неважен, важно то, что ты движешься (предпринимаешь усилия) в выбранном направлении. Желаю тебе продолжать это движение, и всё будет отлично!

ЗЫ. Не представляю, как можно встречать Новый Год на голоде. Вот что же будешь делать, когда пробьют часы?!