Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[fizkulturnik]

Сообщение от Сергеев

буду лучше велотренажер крутить там можно сделать меньше нагрузку чем бег, немного чисто для энергетики по 13 мин

Добавлю идейный материал. На велик ставится шипованная резина. Велофара. Велосипед использовать вместо лыж. По лесу. Можно ночью, если знакомый маршрут. Ночью в лесу никого, ну вообще никого.

Сообщение от Сергеев

Дистиллировку ... я все таки распробовал

После выхода из голода дистиллат нравится по вкусу? Или бросили?

[Сергеев]

Да пойду наверное завтра куплю дистиллат попробую какое то время пить постоянно. Вода идеально чистая, стоит даже дешевле минералки. Не возник бы дефицит минералов, потому что я не так качественно питаюсь, чтобы обеспечить себя солями из зелени, особенно зимой. Но посмотрим. В крайнем случае ничто не мешает чередовать простую воду и дистиллат.
Насчет вело навряд ли я зимой буду кататься, лучше иногда на лыжах. Да у нас пока и зима не началась. То выпадет снег то растает. Мой avalach имеет вроде неплохую резину пробовал кататься зимой не заносит, правда из заднего тормоза масло вытекло, только передний остался(весной съезжу в мастерскую залью), но я велосипедом не фанатею. А на гири шипованная резина не нужна, круглый год можно быть в форме. Но я заметил цикличность. У большинства гиревиков зимой рост летом спад, но у кого то осенью рост. Лично у меня рост спортивной формы летом и начинается прогресс только в марте и во всяком случае я уже седьмой год занимаюсь и пока все время именно так тенденция с марта по август форма растет, с сентября по февраль снижается. Одно время мы рубились в рывке с одним мужиком примерно одинаковой силы и я ему зимой проигрывал, а он мне летом, потому что он в жару не может толком тренироваться.

[Сергеев]

7.1.Вт.3й день
1. Покатушки на лыжах в школьном дворе
2. Уборка квартиры *чтоб не замедлялся пульс полностью
4. Шейпинг
Все вместе часа 1,5 чуть больше. Силы пока нет, выносливости нет, но оптимизм начал появляться.

[Сергеев]

8.1.Ср.4й день
1. Закидки 8 = 5+5, 12=5+5, 16=5+5
2. Стойка верхняя 12 = 15сек+15сек х5
3. Стойка нижняя 2х12 х5
5. Закидки 2х8 = 8,8.
6. Отжимания 20
7. Пресс = 20
8. Тяга в наклоне 12=5+5*Силы нет, выносливости нет. Затрачено 11дней - отдача пока ноль, нет со знаком минус ведь форму еще надо будет возвращать. Наблюдаем дальше.
Питание: 18\6 - пропуск завтрака.

[Сергеев]

Вторая тренировка:
1. Рывок 1 кг = 170\85+85\

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

Не возник бы дефицит минералов,

Откуда дефицит может взяться? У вас же нет проявлений этого? Зачем себя пугаете?

[Сергеев]

Сообщение от Владомир

Откуда дефицит может взяться?

- Из дистиллировки. Сейчас я пью простую воду, из нее получаю какие то соли.

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

Из дистиллировки.

Не понял, ну и пейте сколько хотите дистиллированную воду, при чем здесь микроэлементы? Здесь питание главное, а не вода. Да и можно же анализы сдать, кажется кроме анализа крови, есть анализы на микроэлементы по волосам и ногтям.

[Сергеев]

Сдать анализы это очень общее выражение. Чтобы что то понять надо сдать анализы, потом посидеть на дистиллировке 1 неделю еще раз сдать анализы, потом посидеть месяц и сдать анализы, потом 3 месяца сдать анализы. Потом сравнить эти анализы с аналогичными анализами, но на простой воде. И того я уже сдал 8 раз анализы и теперь возможно что то смогу понять. Но я не расположен сдавать анализы. Я последний раз в больнице был 13 лет назад и не получил там адекватной помощи, просто стоял в очередях да сдавал анализы и что то записывали в историю болезней, потом вылечил тромбоз и тромбофлебит 20 дневным голоданием и как бы надобность в сдаче анализов отпала.

[Владомир]

Сообщение от Сергеев

Чтобы что то понять надо сдать анализы, потом посидеть на дистиллировке 1 неделю еще раз сдать анализы, потом посидеть месяц и сдать анализы, потом 3 месяца сдать анализы.

Ну, неделю или один месяц это мало совсем для сравнения, запас то микроэлементов в организме вполне приличный, если человек получает разнообразные продукты питания. А вот 2-4 недели голода вполне могут очень резко уменьшить ту норму микроэлементов, что нужна для эффективной деятельности и радости жизни. Вот если до голодания сдать максимум всех анализов и если после голодания несколько раз анализы сдать, на протяжении нескольких месяцев. Вот тогда бы ясная и наглядная картинка была! Что было, что стало и какие изменения по срокам происходят, в том числе и по микроэлементам!