Дневник Светланы Ермаковой

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Tamara

Нарушение сна - это идет привыкание к новому режиму?

Это привыкание, да.

Сегодня впервые, проснувшись в 4 утра, не спала днем. Надеюсь заснуть в 19. Хочу освоить дополуночный сон и стать долгожителем уже сейчас!

Ведь я ежедневно буду иметь дополнительно 3 часа жизни (дополуночный сон достаточен 4,5 часа).

[Гвоздь]

Сообщение от Светлана Ермакова

Кокшарова говорит о серебре в рыбе

Сообщение от Гвоздь

даже микрозолотом

"Мысли великих людей текут в одном русле" или, переводя на джентльменский - "Мысли дураков сходятся"

Сообщение от Светлана Ермакова

(дополуночный сон достаточен 4,5 часа)

Не забыть бы через месяц полюбопытствовать у кумы - как оно в реале.

[Илья]

Сообщение от Гвоздь

самые древние позвоночные предки - морские хищники.

А предки еще древнее - бактерии)) Что из этого следует?

Сообщение от Гвоздь

Уйдя из родной купели они резко осложнили пополнение баланса незаменимыми жирами

Это потому что вам хочется рыбы - нашли теорию. Я тоже так думал лет 15 назад,когда стал от соли избавляться.Нашел себе замену - полюбил морскую рыбу,особенно голову - соленее.
Со своего опыта - очередная туфта: нет у человека нехватки (знаю что не поверите). Наоборот: в местах с "нехваткой" чего-то люди живут дольше нередко.Долгожители. Хунзы,океания - совершенно разные,с точки зрения моря))) Грузия славится долгожителями не в районах моря... И там и там - нехватка: мяса,разнообразия,добавок... цивилизации с ее легкостью жизни.
Мне уже вменяли что без соли - нельзя,что соль тело пьет когда купаюсь в море... И ничего не докажешь...
Личная нехватка - не признак истинности общего подхода. Конечно,современному человеку всю жизнь чего-то нехватает...
Хотя вот Светлана как раз доказывает что обойтись можно минимумом.

Сообщение от Гвоздь

наслушался натуропатов

Все норовят чего-то добавить... протащить... продать.В другую стороны наука даже не развивается.
Как говорил Василий: "Дурак - двигатель прогресса,умному ничего не надо!"

То же самое относится к маслу: то что пока еще ем - не дает мне уверенности что оно незаменимо.То же говорили про белки,когда начал болеть поджулудочной,про соль... Даже наоборот: не верю что не смогу без него когда-то обойтись.
Люди настолько ушли от природы что даже воды попить из водоема уже немогут - паразиты, есть без добавок - немыслимо,чего-то нехватит... А это - взаимосвязанные вещи!

Никого не призываю быть идеалом,да и нет его.. Но все разговоры про нехватки,про паразитов и про великие перемены,которые позволят продлить жизнь - не убеждают.
Сколько я не вкладываю - а не взлетел.Да,лучше,да,жив,да дети... Но Чупрун умер в 70 с чем-то,так что как в той шутке: физические упражнения продлевают жизнь на пять лет,но провести их надо в спортзале. Пока хочется бороться и не ищешь себе отмазок - жив.Устал, лег - умер. В моем случае именно так.

[Светлана Ермакова]

ПЕРВЫЕ СУТКИ ДОПОЛУНОЧНОГО СНА

Заснула в 19, проснулась в 23.20.

Интересно, что именно в это время (до 24, а не ровно в 24) просыпаются те, кто практикует дополуночный сон. И засыпать рекомендуется не ровно в 19, а чуть пораньше, в 18.40, например.

Ну что? Проснулась я вполне бодрая, включила обогреватели, полежала минут 20, почитала.

Потом встала, пошла в старый дом, приняла контрастный душ (под горячей водой долго не стояла, минуты по две, не больше).

В доме было прохладно, на улице, думаю, около нуля. Но я почему-то пошла после душа в новый домик с непокрытой мокрой головой. Просто Порфирий Иванов!

Сейчас уже 2.30, я сижу, пишу методику новую, очень довольна собой, хотя чуть сонная, свежести нет.

Легкий голод почувствовала сразу, как проснулась, но он остается таким же легким. Через полчаса можно позавтракать.

Спать сегодня утром точно не буду – мы на семейной проверке режима долгожителей заметили: Ион спит днем полчасика и вполне свеж весь день, а мы с Леонидом спим с утра по часу – и весь день полусонный выходит.

Так что лучше поспать днем, но недолго; днем, видимо, другое качество сна, бодрящее.

Еще мысли насчет дополуночного сна. При перелетах в Мексику и обратно (это было дважды), мы с Леонидом заметили, что короткий сон урывками – то в самолете, то в аэропорту - вполне достаточен для жизни; вкупе с легким голодом он дает какое-то легкое полётное чувство.

Возможно, в таком длительном путешествии организм спит именно в часы "дополуночного сна" и быстро высыпается.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Илья

Светлана как раз доказывает что обойтись можно минимумом.

Согласна. При толковой микрофлоре - похоже, что можно и нужно жить моноедно и скудно.

А при бестолковой микрофлоре, наверно, будут дефициты.

Другое дело, как эти дефициты устранять. Терпеливо воспитывать микрофлору (как это делали вы) или покупать золото-серебро, селен, кальций, магний (как это делают все)...

Сообщение от Илья

Но все разговоры... про великие перемены,которые позволят продлить жизнь - не убеждают.

Сообщение от Илья

Пока хочется бороться и не ищешь себе отмазок - жив.Устал, лег - умер.

Илья, но ведь великие перемены и входят в понятие "Хочется бороться". Разве эксперимент - не радость, не движение, не жизнь?

Сообщение от Гвоздь

Не забыть бы через месяц полюбопытствовать у кумы - как оно в реале.

Кум! Думаю, не забудете! Очень уж интересный опыт! Я выслала вам книгу Штекмана про дополуночный сон, хочу "заразить".

[Илья]

Сообщение от Светлана Ермакова

великие перемены

Великие перемены не всегда ведут к длинной жизни.Поэтому я не против перемен,но вот называть их "режимом долгожителей" - не тороплюсь))

Сообщение от Светлана Ермакова

При толковой микрофлоре

Я уже давно не вижу что дело в микрофлоре... Больше в психике,привычках есть больше чем надо телу,и тогда тело борется - выводит,ставит препоны всасыванию,отсюда "нехватка",потребность добавлять что-то концентрированное,легко всасываемое...
Тело все отлично утилизирует если надо: и золото и серебро задерживает в организме,по второму и сотому кругу вертит. А если приходится ему все время бороться - то как в ведро с дырой воду лить... все время надо.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Илья

называть их "режимом долгожителей" - не тороплюсь)

Но в природе все твари живут по этому режиму! Перестают есть вечером, встают с солнцем.

Сообщение от Светлана Ермакова

При толковой микрофлоре - похоже, что можно и нужно жить моноедно и скудно.

При питании моноедном и скудном (сыром) можно иметь толковую микрофлору.

Илья, вы вывели главные законы здоровья:

* Нехватка возникает из-за избытка!

* Избыток даже самой полезной еды вредит микрофлоре.

(Разволновалась - пойду поем!).

"Тело все отлично утилизирует если надо: и золото и серебро задерживает в организме, по второму и сотому кругу вертит". Это у вас, и надеюсь, у нас с Леонидом.

У меня вот какое недоумение: я вижу, что легко можно жить без вареностей. Единственная трудность – надоедает одна и та же еда. Но тут я могу включить какое-то сырое непотребство, лишний фрукт, например.

Почему же вас долгие годы непреодолимо тянет вареная еда (мясо)? И вам приходится с этим желанием бороться, оттягивать "плановый срыв"? Ведь ваша сырая еда гораздо разнообразней, чем у меня.

Инжир и авокадо, которые падают с деревьев в вашем саду и достаются собакам и кошкам, сводят меня с ума.

Вы говорите: дело в психике. А чего конкретно не хватает вашей психике, почему она тянется именно к вареному мясу? За 20 лет вашего оздоровления вы давно бы забыли вкус мяса, если бы не срывались на него.

[Илья]

Сообщение от Светлана Ермакова

Но в природе все твари живут по этому режиму! Перестают есть вечером, встают с солнцем.

Полностью согласен! Я сам встаю с солнцем,отдыхаю с солнцем. Но отдыхать -не значит спать,даже если вы почитаете про дикарей или обезьян.

Сообщение от Светлана Ермакова

Почему же вас долгие годы непреодолимо тянет вареная еда (мясо)? И вам приходится с этим желанием бороться, оттягивать "плановый срыв"? Ведь ваша сырая еда гораздо разнообразней, чем у меня.

Может быть как раз от этого разнообразия,от возможностей,от того что к стенке не приперло... А с другой стороны -я гораздо больнее изначально,может детство другое - кто знает... Я теперь спешу медленно - быстро не получилось.
А на вас смотрю со стороны,поверьте что в первые три года мне тоже было легко))) И результат был грандиозный. Может быть есть приемущества в возрасте,в психике,в образе жизни -у вас имею ввиду. Я же не рекламирую себя как лучшего,говорю что слаб)))

Сообщение от Светлана Ермакова

А чего конкретно не хватает вашей психике, почему она тянется именно к вареному мясу?

Не знаю психике или физике,а пока так. Уже меньше чувствую потребность как телесную,так и праздника,но пока не спешу ускоряться,потому как в кризис войти легко,а выбраться оттуда... мне слишком дорога моя теперешняя жизнь.

Сообщение от Светлана Ермакова

За 20 лет вашего оздоровления вы давно бы забыли вкус мяса, если бы не срывались на него.

Факт что не забыл.Хотя по-началу видел в нем один из корней зла))) Теперь все теории не отметут у меня голоса организма. Потому считаю что в споре разума с животом когда побеждает живот - не всегда к худшему)))
Как верно скзал про вас

Сообщение от Гвоздь

с помощью хороших аргументов можно охмурить хоть в пуританство, хоть в индуизм

То же было сказанно про меня)) Но с тех прошло уже пару десятков лет,а это не купишь ничем)))) Потому верю выборочно,а спешу - еще раз - медленно)))

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Илья

Теперь все теории не отметут у меня голоса организма. Потому считаю что в споре разума с животом когда побеждает живот - не всегда к худшему

Илья, спасибо за откровенность. Вы у нас единственный пример успешного сыроеда, вот мы и применяем лупу.

Смотрите, что получается. Вы утверждаете, что организм при скудном сыром питании все организует сам. Не будет дефицитов, не надо беспокоиться о нехватке. При этом не можете объяснить свою неукротимую периодическую тягу к вареному мясу.

Вы едите его, несмотря на то, что после этого всегда следуют ухудшения самочувствия.

Любой читатель делает однозначный вывод: у вас дефицит неких веществ, и дефицит этот многолетний.

У меня есть объяснение вашей тяги, но, как всегда, это будет "чуш". Однако напишу ее чуть позже.

[Светлана Ермакова]

"ЧУШ" ДЛЯ ИЛЬИ

Цитирую книгу Гладкова "Умное сыроедение":

"Наивное сыроедение не знает, что делать с алкалозом – чрезмерным защелачиванием организма. Обычно на третьем-пятом году сыроедения показатель кислотно-щелочного равновесия pH мочи подбирается к 8 или даже 9, что приводит к множественным нарушениям – быстрой потере веса, вымыванию микро– и макроэлементов, размножению оппортунистической микрофлоры".

Вы, Илья, тоже упомянули цифру три – три первых года у вас сыроедение шло легко, и результат был грандиозный.

Может быть, я права, что включаю в ежедневную диету сырые желтки и подумываю о сырой рыбе? Может быть, это убережет меня от алкалоза?

Может быть, вам нужно ввести в ежедневности сырой животный жир-белок? И тогда тяга к вареному мясу пропадет?