Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[ROM]

Сообщение от Кремышев

Я тоже с молоком люблю! Вкуснотищщща!

А пишут, что молоко для взрослых - ненужный продукт. Не усваивается.
Кому верить?

[Кремышев]

У меня лично все усваивается! И в любых сочетаниях! Только камни глотать не пробовал. Да мне нырять и не требуется.

[Сергеев]

Сообщение от Jelenka

на мой вкус: гречка только с молоком...

Кремышев пишет:

Я тоже с молоком люблю! Вкуснотищщща!

ROM пишет:

А пишут, что молоко для взрослых - ненужный продукт. Не усваивается.
Кому верить?

У тех кто на диете воина - усваивается всё и в любой комбинации, даже дыня, молоко и гречка одновременно ибо организм на страже, вдруг хозяин сократит пищевое окно до 1 минуты.
5.09. Ср.
Первый шаг разбега(гиря уже 16 кг)
1. Закидки 8=5+5, 10 = 5,5, 16 = 5,5
2. Махи 16 = 10+10
3. Приседы 10 = 5,5
4. Мельница 8 = 5+5 х2
5. Стойка на голове = 2 мин, на руках = 40 сек, дожимы в стойке = 17
6. Кисти
Питание: на 3й день восстановления поел в обед тушёнку с гречкой. Хорошо хоть не с молоком, народ он сок разбавленный пьёт на восстановлении.

[ROM]

Сообщение от Сергеев

У тех кто на диете воина - усваивается всё и в любой комбинации, даже дыня, молоко и гречка одновременно ибо организм на страже, вдруг хозяин сократит пищевое окно до 1 минуты.
5.09. Ср.

Сергеев, в точку!

Сообщение от Сергеев

Питание: на 3й день восстановления поел в обед тушёнку с гречкой. Хорошо хоть не с молоком, народ он сок разбавленный пьёт на восстановлении.

Он фармазон, он пьет одно, стаканом красное вино! (с)

[Jelenka]

Сообщение от ROM

А пишут, что молоко для взрослых - ненужный продукт. Не усваивается.
Кому верить?

Врут про молоко...
Другое дело,что не всякое молоко подходит.
То,что мы пьём(коровье,козье),оч даже гуд!На себе проверила.

[Jelenka]

Сообщение от Сергеев

Питание: на 3й день восстановления поел в обед тушёнку с гречкой. Хорошо хоть не с молоком, народ он сок разбавленный пьёт на восстановлении.

нмвзгл тушонка хуже молока переваривается.
А что за диета воина?Если в общих чертах?

[Зебра]

Сообщение от ROM

А пишут, что молоко для взрослых - ненужный продукт. Не усваивается.
Кому верить?

Способность переваривать лактозу индивидуальна, кто-то до старости может её переваривать, а кто-то с малых лет мучается. У большинства людей уже с 30-лет резко падает способность переваривать молоко.

Это легко проверить - выпейте стакан молока натощак и через час-полтора посмотрите на свой живот в зеркале (мой вздувается от всех молочных продуктов, но это стало после приёма курса антибиотиков). У кого живот не вздулся, тот может продолжать пить молоко. Легко и просто

П.С. у меня соседка в общаге была - обожала капуччино, а потом жаловалась на прыщи на лице и пускала "шептунов" на диване

[Сергеев]

Сообщение от Jelenka

нмвзгл тушонка хуже молока переваривается.
А что за диета воина?Если в общих чертах?

Ну в общих чертах диета воина это когда сел ужинать и только начал жевать по 50 раз каждый кусочек а тут голос: "Встать, выходи строиться"
Голос этот идет из глубин подсознания, где все впечатления записаны навеки, при том что некоторые уже давно вне поля сознания.
Ну а молоко раз вы любите, то это правда хороший продукт и на самом деле лучше тушёнки. Я то же одно время пил, а сейчас употребляю кефир изредка, один раз в 3 дня примерно.
Да, возвращаясь к диете воина-завтрак и обед там не положено употреблять.

[Нэлли]

только начал жевать по 50 раз каждый кусочек а тут голос: "Встать, выходи строиться"
Голос этот идет из глубин подсознания, где все впечатления записаны навеки, при том что некоторые уже давно вне поля сознания.

Замечательно сказано! Сжато и в точку.

[Сергеев]

От голодного стресса уже отдохнул и появляется желание повторить, ну сделать таким образом каскад. Но пожалуй перенесу эти каскады на декабрь как и первоначально планировал. Сперва нужно посмотреть как тело на голод реагирует. Может он этот голод вовсе и не польза а вред?! А проверкой будет результат в гиревом спорте. Если что то прибавлю, то уж однозначно голод был не во вред, а если вниз свалюсь, то выводы то же правильные сделаю
6.09. Чт.
С утра не останавливаясь между упражнениями чтоб держать пульс:
1. аэробная улитка = 5 мин
2. Велосипед снёс со 2 этажа
3. Доехал до стадиона 3 км
4. Бег 3 км
5. Доехал назад
6. Сразу занес на второй этаж
7. Сгибатели ног (стоя на коленях, зацеп носками за диван)= 20 раз
8. Тяга 24 = 5,5.↑
Диета воина по лётной норме и потому разрешен завтрак и обед:
Завтрак: сок ягодно-фруктовый+ булочка с маком+семечки тыква
Обед: Тушёные овощи с солью, со специями, с травами+ хлеб+ семечки подсолнух
Ужин: пока не решил, но по реактивной норме очень большой и сытный ужин.
* Бег 3 км это моя предельная дистанция. Я сперва то и 3 км не мог бегать, а начинал по весне с 1 круга на стадионе(400 м) и к концу лета пробегал еле-еле 3 км. И так вот уже 6й год тренируюсь. А это два последние года - неожиданно бегу сразу после зимы 3 км, видно гири как то добавили выносливости. И такое ощущение что и 6 км пробегу в конце лета, но наверное не надо, потому что у меня бег под гири подсобка и работать надо 10 мин. А трёшку я бегу минут 15 а то и 17 не засекал, но всяко больше 10 мин.