Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[roman444uk]

Сообщение от gift

Вы сейчас на ZC, или на малоуглеводке?
Это, как пишут на сайте безуглеводки, весьма существенно. И в смысле избавления от болячек, и в смысле хорошего самочувствия.

Уже на малоуглеводке, так легче. Первые три недели жестко исключил всё растительное, в рационе присутствовали: сырой говяжий фарш, яйца, свинина и свиные рёбра, говяжья печень, сливочное масло и всё. Было даже вкусно и сытно, в общем нравилось.

Но.... во-первых практически пропал стул, а во вторых непрекращающиеся головные боли (предположительно токсического происхождения, локализация - кишечник) не давали возможности сконцентрироваться на элементарных домашних делах, не говоря уже о работе (а работа программиста предполагает в принципе ясное мышление).

По вашему примеру несколько раз делал клизмы с морской солью - так сознание по мановению палочки становится кристально чистым (впрочем, как и после обыкновенной), токсикоз прекращается, но спустя всего пол часа еще хуже, т.к. вся вода обратно не выходит и видать вся гадость, растворённая в воде начинает обратно всасываться. А как воду обратно вылить ума не приложу по пол дня потом булькало в животе. Добавление в рацион грамм около 50 грамм углеводов из гречки не меняют ничего абсолютно ни с состоянием, ни со стулом. Кто-то там очень конкретно парализует перильстатику. Но вот почему-то добавление небольшого количества сырой морковки существенно меняют дело, аж жить хочется (в разы лучше, чем с кофе). И, в отличии от вареных овощей, нет газообразования. Тут либо клетчатка впитывает в себя всю дрянь и выводит, либо морковь кого-то подкармливает, что тот кто-то перестаёт дохнуть и травить, нужно уже отдельно разбираться, ну а это уже отдельная история.

Так что пока шарю интернет в поисках про- и пребиотиков для нормализации работы КЖТ, а как с ним поработаю, буду опять безуглеводку пробовать.

P.S. Так что здесь, на мой взгляд, не только в комбинациях углеводов и жиров дело.

[gift]

Сообщение от roman444uk

Но.... во-первых практически пропал стул, а во вторых непрекращающиеся головные боли (предположительно токсического происхождения, локализация - кишечник)

Внимательно прочитал Ваше сообщение. У Вас все признаки колонизации кишчника кандидой. Если посмотрите симптомы кандидоза - то это отсуствие нормального стула. Или запоры или поносы. А травить наш организм она большой мастер.
Я это уже проходил. На данном этапе добиваю остатки былой непобедимой армии.

Как Вам с ней бороться, предлагаю обсудить в личке или еще как то, дабы не засорять тему Елены.

Ps
По поводу пробиотиков - можете за отправную точку взять список бактерий что я давал в этой теме. По крайней мере Вам будет известно, что я получил на нем хороший результат. И обратите внимание, нужно что бы бактерий было не меньше 1.5 миллиарда на 1 литр йогурта. Тогда на выходе йогурта их будет 30 миллиардов, и что то да проскочит кислотный барьер желудка.

[E_Lena]

Фёдор, а я сейчас склонна к новым открытиям в безуглеводке. Если подытожить, начинала очень строго, одно мясо говядины 3 месяца, потом добавила яйца, ещё пару месяцев и последние шесть месяцев молочку. Все эти продукты дают мне море энергии, ясную голову, улучшенное зрение и главное здоровую спину и ноги. Я без проблем ежедневно провожу на ногах в движении 5 часов, купаюсь по два раза в день, езжу на велике, хожу по 10км пешком. Знаю, знаю, все это уже не раз слышали. Но, я очень ценю свою энергию, лёгкость и знаю кому и чему я этим обязана.

Но, если есть и другие продукты, которые не повлияют на моё самочувствие, я хочу о них знать и использовать. По сообщениям видно, что безуглеводная диета у каждого практикующего со своими особенностями. Я не вижу проблем со стулом, т.к. употребляю сырые яйца, а от головной боли мне помогает молочка. И уверена, что я бы не была так успешна и там, где я сейчас, если бы не открыла для себя козьи продукты.

Сейчас моя новая страсть окрошка по безуглеводному. Огурцы и редиска с зелёным луком не меняют картины, а удовольствие от разнообразия привносят.

Когда появиться клубника, я обязательно проверю и её. И возможно, на этом не остановлюсь. Но, при этом, курс неизменен, безуглеводная жизнь. И постараюсь без соли.

[gift]

Сообщение от roman444uk

вся вода обратно не выходит и видать вся гадость, растворённая в воде начинает обратно всасываться. А как воду обратно вылить ума не приложу по пол дня потом булькало в животе

Я подумал что надо ответить срочно.
Вода всасывается в кишечнике если она несоленая. Если в воде достаточно соли (40-45гр на 2 литра ) то она еще и насосет из организма через стенки кишечника воду. И обязательно попросится на выход. Может не сразу, с перерывами, но выходит.
Так что советую не делать клизмы без соли, если не хотите что бы вода с токсинами впитывалась в кровь и травила орг.

[gift]

Сообщение от E_Lena

Сейчас моя новая страсть окрошка по безуглеводному. Огурцы и редиска с зелёным луком не меняют картины, а удовольствие от разнообразия привносят.

Когда появиться клубника, я обязательно проверю и её. И возможно, на этом не остановлюсь. Но, при этом, курс неизменен, безуглеводная жизнь. И постараюсь без соли

Елена, я читал что многие после адаптации расширяют список продуктов. Но все они из животного мира, как Вы помните - ZC - это диета хищника.

Но добавление растительных продуктов делает эту диету уже не ZC Carnivorous.

Это уже обычная, классическая малоуглеводка. И не важно, что в огурцах мало углеводов. Нарушен главный принцип ZC carnivorous.

[E_Lena]

Сообщение от gift

Елена, я читал что многие после адаптации расширяют список продуктов. Но все они из животного мира, как Вы помните - ZC - это диета хищника.

Но добавление растительных продуктов делает эту диету уже не ZC Carnivorous.

Это уже обычная, классическая малоуглеводка. И не важно, что в огурцах мало углеводов. Нарушен главный принцип ZC carnivorous.

А я лисица из южных широт.


Растительная пища тоже присутствует в рационе этих рыжих хищников. Особенно часто растительным кормом лакомятся лисы, обитающие в южных регионах. Это могут быть фрукты, ягоды, вегетативные части съедобных растений. Однако такая пища служит скорее дополнением к основному рациону и никогда не становится главным блюдом в меню лис.

[gift]

Сообщение от E_Lena

Растительная пища тоже присутствует в рационе этих рыжих хищников

Елена, у Вас уже приличный стаж питания животными продуктами. Видимо пришло время внесения изменений, тем более что Вы уже очень хорошо умеете слушать реакцию своего орга.
Ну и самое главное, что если при этом у Вас будет хорошее самочувстие, настроение и бодрость духа - то что еще надо для полноты счастья?

Но подобные эксперименты в фазе становления вряд ли принесут пользу. Это в лучшем случае увеличит время становления "на путь", а в худшем случае может привести к срыву.

Я для себя решил придерживаться строго ZC, пока полностью не установлю орг в новый режим.

Надеюсь что чере пару тройку, а может и через десяток лет мы отчитаемся друг пред другом о проделанной работе

[E_Lena]

Сообщение от gift

Елена, у Вас уже приличный стаж питания животными продуктами. Видимо пришло время внесения изменений, тем более что Вы уже очень хорошо умеете слушать реакцию своего орга.
Ну и самое главное, что если при этом у Вас будет хорошее самочувстие, настроение и бодрость духа - то что еще надо для полноты счастья?

Но подобные эксперименты в фазе становления вряд ли принесут пользу. Это в лучшем случае увеличит время становления "на путь", а в худшем случае может привести к срыву.

Я для себя решил придерживаться строго ZC, пока полностью не установлю орг в новый режим.

Надеюсь что чере пару тройку, а может и через десяток лет мы отчитаемся друг пред другом о проделанной работе

Фёдор, очень хорошо сказано. И, вообще, восхищаюсь Вами и Леной, т.к. вы смогли с первой попытки. Меня же "штормило" весь первый год, то от сомнений, то от беспечности. Но, всё свершилось, когда я нашла группу поддержки в ФС. Зато теперь знаю чего ожидать и как с этим бороться в случае заплыва в не те воды.

По большому счёту, растительная пища меня мало интересует. Вот, если у меня попробуют отобрать молочку, то могу и поменять "веру". Но, к счастью, молочка и сыроедный и животный продукт и полностью вписывается в ZC. Заметьте, при том, что углеводный.

Я когда-то боялась всего, клюквы, лимонов, цикория. Сейчас всё это использую на постоянной основе. Вот орехи и абрикосовые косточки избегаю, как и раньше. Мои растительные капризы, в виде безуглеводной окрошки или возможно, клубники больше интерес, чем потребность. В окрошке больше хочется сыворотки, чем тех же овощей, поэтому хватает горсти для вкуса. Клубника понравиться, только если кислая, т.к. сладкий вкус я больше не воспринимаю, как приятный.

Но, если получиться, время от времени, ограничиться одним кислым яблоком или горстью клубники и не испытывать сильной тяги продолжить, разве это не большее преимуществом, по сравнению, с полным запретом, ради принципа.

Почему только один десяток? С нашим то энтузиазмом и здоровым питание, мы сможем проделать эту работу пару трое десяток, как минимум.

[gift]

Сообщение от E_Lena

Мои растительные капризы, в виде безуглеводной окрошки или возможно, клубники больше интерес, чем потребность

Елена, вот специально для Вас разыскал подтверждение того, что есть
Гормональный механизм у кетоадаптированных людей позволяющий усваивать небольшие кол-ва углеводов без переключения из кетоза.

http://www.ketotic.org/2018/04/ketos...ion-human.html

Правда не очень разобрался из статьи, насколько человек должен быть адаптирован.

[roman444uk]

Сообщение от gift

Я подумал что надо ответить срочно.
Вода всасывается в кишечнике если она несоленая. Если в воде достаточно соли (40-45гр на 2 литра ) то она еще и насосет из организма через стенки кишечника воду. И обязательно попросится на выход. Может не сразу, с перерывами, но выходит.
Так что советую не делать клизмы без соли, если не хотите что бы вода с токсинами впитывалась в кровь и травила орг.

Я в курсе, поэтому клал 50 гр. соли на 2 литра. Но было все ровно так, как я описывал, после резкого улучшения плавный откат к тому же состоянию, а порой и хуже.

Кстати, с солью выходили приличные ошметки, длиной до 15 см, но не черви. У червей та контуры ровные, а там просто слизь в виде длинных тонких нитей. Без соли такого не припоминаю, так что явно соль даёт эффект