|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1871 |
Регистрация: Sep 2016
Адрес: Сыктывкар
Сообщений: 80
Поблагодарил: 52
Поблагодарили 341 раз(а) в 82 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Дайте совет что можно есть из животных продуктов в сыром виде и без использования соли, перехожу с фруктоедения, добавил в рацион сырые куриные яйца, сырую рыбу есть страшно без соли, может подскажите рецепты приготовления?
Пробовал есть приготовленную на пару скумбрию, морской окунь семгу, кончилось все дело сильными соплями, второй истекаю чихаю как при сильной болезни.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1872 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Если не учитывать стакан молока в день, то можно сказать и так. А что тут удивительного, я когда была вегасыроедом тоже жиры не ела. Это же так просто, от яиц я отказалась, за всё лето купила один раз на 150руб. домашнее масло, грамм 300, и было у меня 200г кокосового. Так я ещё умудрилась половину банки кокосового масло привести назад в Киев.
![]() Тогда осмелюсь предположить, что, с возрастом, гормональная и нервная системы организма, а так же головной мозг, особенно, нуждаются в жирах. Как только я начала дома есть много яиц, сливочное масло и костный жир, моё самочувствие и внешний вид расцвели за считаные дни. |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1873 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
Лучшее из продуктов животного царства - это сырые животные жиры: домашнее сливочное масло, сливки, сало, костный мозг, яйца. Из мяса, я ем только мясо говядины. Для меня, самые вкусные части говядины в сыром виде - это диафрагмы, рёбра, если мясистые, печень. Мясо можно вялить в сушке для овощей или подвешивать в холодильнике. Очень питательно и полезно, сырое цельное молоко, лучше козье, если нет аллергии или непереносимости лактозы-казеина. Можно делать из сырого молока простоквашу и творог. Но, молочка не всем подходит, надо проверять на своём организме. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1874 |
Регистрация: Sep 2016
Адрес: Сыктывкар
Сообщений: 80
Поблагодарил: 52
Поблагодарили 341 раз(а) в 82 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
А с фруктами это как-то можно совместить? У вас не было такого опыта? Я с утра пил яйца, в обед ел рыбу, еще как-то было нормально, а потом съедал кило слив например и начиналось веселье, бурление и метеоризм.
И второй вопрос а с мясом курицы, индейки в сыром виде не пробовали?
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1875 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
По Aajonus Vonderplanitz, the Primal diet, фрукты и овощи, особенно с грубой клетчаткой не есть оптимальными при сыромясоедение. Но если их хочется, то не больше одного фрукта в день, между приёмами основной пищи и обязательно с животным жиром, сливочным маслом, сливками.
Я летом питалась фруктами и белками без жиров, результатами разочарована. Мясо птицы ем очень редко, т.к. оно меня не насыщает также, как говядина, и в нём больше провоспалительных жиров, из-за кормления зерновыми, в отличие от говядины. |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1876 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
Возможно, не столько в самих жирах, сколько в жирорастворимых витаминах. В растительных жирах, кроме витамина Е (и небольшого кол-ва витамина К), по большому счету, и нет других. Учитывая, что сырую овощную /фруктовую клетчатку ты почти не ела, то эндогенно жирам просто неоткуда было взяться (определенная микрофлора умеет перерабатывать клетчатку в толстом кишечнике в короткоцепочечные жирные кислоты).
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1877 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
![]() Морскую рыбу можно проморозить как следует при -18. Потом норм и скумбрия и лосось идут. Хоть последний и с большой натяжкой морской. Но слабопросоленные реально лучше. Жировые капсулы соль растворяет и жир лучше усваивается. А после фруктоедения скорее всего у вас адовый недостаток жирорастворимых витаминов. Так что немного соли можно не бояться. P.S. я это всё проходил долго и больно. Фактически, после фруктомоноедения заново учился есть. Если что, пишите в личку, может и подскажу что поконкретнее.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1878 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Появились судороги по ночам, как и в первые попытки безуглеводить. Принимать минеральные добавки не хочу, т.к. это неестественно. В прошлом году выручало молоко-сливки. Кажется, без козьего молока организму негде брать магний-калий. Натрий получаю с солью.
|
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (18-09-2018),
galla (20-09-2018),
gluck70 (18-09-2018),
hrupkayay (18-09-2018),
ROM (18-09-2018),
roman444uk (18-09-2018),
YuliaRomzez (19-09-2018),
zabava (20-09-2018),
Зебра (26-09-2018),
Инфинити (26-02-2020),
Кремышев (18-09-2018),
Мария11 (18-09-2018),
муравьиха (21-09-2018),
Нэлли (18-09-2018)
|
![]() |
#1879 |
Регистрация: Oct 2015
Адрес: Canada/Calgary
Сообщений: 43
Поблагодарил: 3,669
Поблагодарили 392 раз(а) в 43 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
А на каком дневном рационе учили свой изголодавшийся на фруктах организм кушать? У меня таже история. К сожалению.... Не хочет он, бедолага, ничего переваривать. А фрукты сладкие уже и сама видеть не могу... вот так и доигралась в фрукторианство...эх. Молочное совсем не идёт. Сало ем с удовольствием просто сырое от фермера. А потом позже просто выворачивает от тошноты и дикой рвоты...сорри за детали. Это жизнь. Принимаю добрые советы...из собственного опыта, желательно.
Думаю поголодать на наваристом бульончике...типа курином органическом. Очень это здесь на Американском континенте рекомендуют. Многие вылечились от хронических заболеваний. "Broth fasting" на 7 ... 10 дней. Бульон готовится не постный, а с жирком. Сырьё берут органическое чистое у фермеров. Что думаете, друзья? Леночка? |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали YuliaRomzez спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1880 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Юлия, думаю что вам надо восстановить ферментные системы сначала и пополнить запас жирорастворимых витаминов и незаменимых жирных кислот. Как бы вернуться в блюдоманию, но толковую. Наваристый бульон - неплохой выбор, в копилку вариантов. Но у меня после фруктоедения никакие бульоны не шли (впрочем, и сейчас не идут, хоть стреляйте, но грязь чувствую от них).
Найдите хорошую кисломолочку. Пусть это будет йогурт, ряженка, что-то подобное. Без сахара, красителей и т.п. Вы с ней получите и минералы и витамины и флору, возможно, выправите немного. Сырую, промороженную слабопросоленную морскую рыбу хорошо. Сливки и сливочное масло. Яичный желток. Так или иначе потребуется белок. Молочный и яичный близки к идеальному.... но ... в общем у меня свои тараканы на них. Мясо отварное я не мог есть полгода где-то после слезания с фруктов. Но сам дурак - пытался его без соли есть и при общем недостатке ферментов. Попробуйте гречку, другие крупы, например смеси разного риса. Фрукты не дадут столько глюкозы, сколько нужно на обслуживание белка. А крахмалы дадут и сами медленный белок содержат (гречка особенно), пусть и не совсем полноценный, но в истощенном теле и они работают неплохо. Орехи только не ешьте и сырой яичный белок. Очень советую нерафинированное кокосовое масло и оливковое.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дневник: сверхжёсткая диета | Тарханова | Диеты | 9 | 01-02-2016 19:32 |
Дневник диета 800ккал | Лялечка | Диеты | 8 | 19-10-2012 14:40 |
Зеленая диета | my-nikolai | Диеты | 5 | 07-05-2012 15:40 |
Диета по Библии | Mariam | Диеты | 73 | 24-09-2009 14:27 |
Безуглеводная диета | Putin_IRL | Диеты | 70 | 11-05-2009 02:46 |
Спонсорские ссылки: | |
|