|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1951 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Если остаешься на безуглеводке, то мои опасения насчет насыщенных жиров могут быть необоснованны в этом случае. Там многое в биохимии меняется...
Да, и думаю на безуглеводке худеть легче, т.к. в кетозе особо нет привязанности к питанию по часам, можно делать паузы бОльше, соотв. калорийность в сутки меньше, а это основа для похудения, но не всё, конечно. Ну а про то, что ощутимых приступов голода в кетозе не возникает, ты и сама знаешь.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1952 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
Саша, на практике всё намного сложнее, чем в теории, во всяком случае для меня. Мой вес с лета только рос и был постоянный голод. За 3 месяца осени весь сброшенный за лето вес вернулся. Я уже смирилась с тем, что на безуглеводке мне не похудеть, т.к. другие результаты безуглеводного питания с лихвой компенсировали это. И перемены стали для меня приятной неожиданностью. За вчерашний день вес снизился ещё на 400г, в целом за 5 дней отвес 1кг. И наконец-то нет постоянного голода. И всё это благодаря жирам, а не белкам. Теперь до меня дошло, что моё успешное сыроедение и безуглеводное питание, в первую очередь, зависит не от углеводов и белков, а от жиров. |
|
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (07-12-2018),
galla (07-12-2018),
gluck70 (07-12-2018),
hrupkayay (16-12-2018),
Robertovna (09-12-2018),
ROM (07-12-2018),
taina (09-12-2018),
Валерия+ (07-12-2018),
Владомир (09-12-2018),
Кремышев (08-12-2018),
Мария11 (07-12-2018),
муравьиха (07-12-2018),
Нау (07-12-2018),
Татика (08-12-2018)
|
![]() |
#1953 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Да, высокобелковая диета всегда должна быть ограничена во времени, т.к. чаще всего имеет целью запустить или остановить какой-то процесс (вспомним фазу индукции в диетах типа Аткинса). Также вспомним "кроличье голодание" у народов Крайнего Севера, когда весной в тундре оставались одни тощие кролики, т.е. белок почти без жира. И последствия, к которым приводило такое питание... Когда доля белка в калориях превышала 40-45%. Все это обсуждалось уже здесь неоднократно.
Как это ни странно, но да, питание жиром запускает слив собственного жира. Ну это тоже обсуждалось тут неоднократно с четким объяснением почему так.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
![]() |
![]() |
17 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (07-12-2018),
galla (07-12-2018),
gluck70 (07-12-2018),
hrupkayay (16-12-2018),
Ratlana (07-12-2018),
Robertovna (09-12-2018),
ROM (07-12-2018),
taina (09-12-2018),
Владомир (09-12-2018),
Инфинити (01-03-2020),
Кремышев (08-12-2018),
Мария11 (07-12-2018),
муравьиха (07-12-2018),
Нау (07-12-2018),
Репа (08-12-2018),
Татика (08-12-2018),
Яся (09-12-2018)
|
![]() |
#1954 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
![]() А лучше, примеры наших форумчан с успешными попытками или успешными временными экспериментами кетозить на жирах с похудением и удержанием результатов на продолжительный период времени. Я не знаю ни одного из практиков, кроме тех, кто с избытка веса, как gift, которые не питаются, а продолжал своё голодание, питаясь жирами, т.к., изначально, имеют ожирение и их веса хватает для этого, чтобы достичь слива собственного жира? Может, есть варианты достичь желаемого слива веса не только при ожирении и в чём секрет практиков потому, что теория не работает... |
|
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1955 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
А с чего ты взяла, что теория не работает? Ты ведь, насколько помню, не сидела сколько-нибудь приличное время именно в пищевом кетозе, т.е. с преобладанием жира в питании и лишь с минимумом белка.
Я, конечно, как пример, вряд ли сойду, т.к. теперь эктоморф до мозга костей ![]() Но что у нас отвечает за слив жира - низкий инсулин при расходе калорий большем, чем приход. Как этого добиться? Думаю, варианты ты найдешь. Еще способ - что-то типа мандаринового месяца Аника с аэробной физухой на приличном пульсе. Жир не устоит! Но ты вряд ли это захочешь испробовать сейчас.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1956 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
Так и в этот раз, вчера днём почувствовала, что у меня явно сводят икры ног затеканием-онемением и судороги не за горами... Пошла в маркет купить зёрна горчицы, чтобы сделать домашнюю, и не удержалась купила 250г магазинного хрена. В составе 10г углеводов на 100г., я за день съела все 250г. , т.к. на жировом питании у меня явно дефицит каких-то минералов, которые вызываю такую тягу к острому и соленому. Сегодня вес вырос почти весь назад 1кг. и что ещё хуже, я проснулась с ужасной головной болью впервые за всё время безуглеводки с начала осени. Весь день разбитая и давит под сердцем. Вот это и есть опыт, когда 25г углеводов из 250г хрена делают из тебя инвалида, при том, что в кетозе по теории допускается 50г. углеводов в сутки. P.S. мандариновый месяц я пока себе позволить не могу, может через пару недель на каникулах, т.к. минимум 2кг. хотелось бы сбросить перед НГ, если жироедение не поможет. И если честно, я очень боюсь за свои зубы, т.к. любое фруктоедение заканчивается для них печально. |
|
![]() |
![]() |
17 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (09-12-2018),
galla (09-12-2018),
gluck70 (08-12-2018),
hrupkayay (16-12-2018),
Robertovna (09-12-2018),
ROM (08-12-2018),
roman444uk (08-12-2018),
taina (09-12-2018),
Vetochka (13-12-2018),
Владомир (09-12-2018),
Инфинити (01-03-2020),
Кремышев (09-12-2018),
Люба_58 (09-12-2018),
Мария11 (09-12-2018),
муравьиха (09-12-2018),
Татика (08-12-2018),
Яся (09-12-2018)
|
![]() |
#1957 |
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Philippines
Сообщений: 121
Поблагодарил: 1,770
Поблагодарили 877 раз(а) в 122 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Можно я вставлю свои 5 копеек?
![]() Я конечно не могу похвастаться опытом и большими познаниями в области кетоза и безуглеводки. Но жизнь все таки заставила встать на этот путь, и вот уже чуть больше месяца на абсолютной безуглеводке. Первые две недели на говядине, масле, сале (и больше абсолютно ничего) по самочувствию были сносными, да и вес был тоже нормальный, а морда на вид довольная и довольно свежая. Но в определенный по ощущениям я понял, что мои грибные проблемы это не решает и отказался совсем от красного мяса. Теперь скумбрия, кальмары, сало, сливочное масло, перепелиные яйца, печень говяжья, кокосовое масло (список чуть поболее), правда и ем теперь не 2 раза в день, а один. Белка совсем стараюсь есть мало, грамм 45 в среднем в сутки, жира сколько влезет, а влезает в среднем грамм 200. Так вот при таком рационе я стал похожим на узника Освенцима. Так что истинный кетоз действительно не даст располнеть, а скорее наоборот. По поводу судорог, то у меня они появляются либо после анаэробной нагрузки, либо при долгом нахождении в душном помещении без доступа кислорода. А по утрам состояние так вообще адовое и иногда просто на стены лезнь хочется от безнадеги. Так вот и судороги, и псих проблемы снимает обыкновенная клизма на 1,5 литра, даже голова и зрение проясняется. А иногда, если правильно произвести все процедуры, то вообще какой-то супер режим включается, очень классно становится, правда ненадолго. Здесь все таки пригодился опыт Фёдора, который Gift. Я вовсе не призываю делать клизмы, но очень хочу обратить внимание, что очень часто якобы недостаток каких либо элементов таким на самом деле не является - это банальное отравление. А причиной этому кривая микрофлора. Собственно поэтому хоть на безуглеводке, хоть где, нужно её (симбионтную, если конечно, она еще осталась) любить и лелеять. А если не осталось - то пытаться всеми силами восстановить. И по моему, именно сочетание простых углеводов с жирами и мясом - это удар ей ножом в спину. Вот к такому выводу я пришёл на основании собственных наблюдений. Поэтому всё вышесказанное - ИМХО, так сказать просто повод чуть-чуть задуматься, вдруг есть объективная доля истины в моих словах! |
![]() |
![]() |
14 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (09-12-2018),
E_Lena (09-12-2018),
galla (09-12-2018),
Ratlana (09-12-2018),
Robertovna (09-12-2018),
ROM (08-12-2018),
taina (09-12-2018),
Vetochka (13-12-2018),
Владомир (15-12-2018),
Кремышев (09-12-2018),
Люба_58 (09-12-2018),
Мария11 (09-12-2018),
муравьиха (09-12-2018),
Репа (09-12-2018)
|
![]() |
#1958 | |||||||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Описанное тобой, скорее всего, специфично для твоей кривой флоры. Цитата:
Понимаю, что будешь выглядеть узником, и это будет, может самое тяжелое испытание для тебя, но есть шанс выправить всё наконец. И, кстати, связанные с флорой и (возможно) паразитами психологические проблемы.
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
|||||||
![]() |
![]() |
![]() |
#1959 | |||
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Philippines
Сообщений: 121
Поблагодарил: 1,770
Поблагодарили 877 раз(а) в 122 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
Цитата:
А племена эти все вперемешку едят либо у них тоже как-то разносятся по времени мясо с фруктами? Понятное дело не специально разносится, они ведь биохимию не знают ![]() Цитата:
|
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#1960 | |||||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733
Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,900 раз(а) в 2,851 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Цитата:
![]() Даже если брать растительное сыромоноедение, инстинкт не дает тебе есть сладкие фрукты вместе с авокадо или орехами. Это всё наша испорченная цивилизация с её непременными десертами после обеда. Это пирожные, мороженые, и всякие смеси орехов с сухофруктами, съеденные в любое время дня и ночи, нарушают естественные сигналы тела, т.к. срывают крышу от удовольствия. А там уже не до мыслей про "холить и лелеять флору"... Цитата:
__________________
Существует два способа легко скользить по жизни: верить всему и сомневаться во всем. Оба избавляют нас от необходимости мыслить. |
|||||
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дневник: сверхжёсткая диета | Тарханова | Диеты | 9 | 01-02-2016 19:32 |
Дневник диета 800ккал | Лялечка | Диеты | 8 | 19-10-2012 14:40 |
Зеленая диета | my-nikolai | Диеты | 5 | 07-05-2012 15:40 |
Диета по Библии | Mariam | Диеты | 73 | 24-09-2009 14:27 |
Безуглеводная диета | Putin_IRL | Диеты | 70 | 11-05-2009 02:46 |
Спонсорские ссылки: | |
|