Третий опыт ВГ. Срок - до пасхи (28 дней)

[Binocle]

10 день голодания
08.03.2017 среда
+ вес 85.5 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 7.5)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ йога 75
+ медитация 10
+ холодный душ 20
+ дневной сон 120
Итого 215 минут / 10%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:30-7:45 ночной сон 505
7:45-7:55 стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
7:55-9:07 общение с семьёй 72
9:07-10:22 йога 75
10:22-10:34 общение с семьёй 12
10:34-10:44 медитация 10
10:44-11:44 общение с семьёй 60
11:44-12:04 холодный душ 20
12:04-12:34 общение с семьёй 30
12:34-13:04 труды в дороге 30
13:04-13:25 играл в телефоне 21
13:25-15:25 общение с семьёй 120
15:25-16:25 играл в телефон 60
16:25-18:25 дневной сон 120
18:25-19:05 интернет 40
19:05-19:35 интернет 30
19:35-20:35 интернет в дороге 60
20:35-21:00 общение с семьёй 25
21:00-23:00 играл в телефоне 120

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Боли в спине почти прошли, теперь болит правая нога - делал йогу на растяжение - правая нога сопротивлялась, но поддавалась. Сел было медитировать - правая нога отозвалась болью в мышцах бедра, в голове туман - в итоге еле осилил 10 минут. Под вечер в желудке были странные ощущения, решил перейти на дистилированную воду.

[Binocle]

11 день голодания
09.03.2017 четверг
+ вес 85 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 8)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ контрастный душ 20
+ массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
+ прогулка (60+45)х0.33=35
Итого 185 минут / 19%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:00-8:30 ночной сон 570
8:30-8:40 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:40-9:00 душ 20
9:00-9:05 общение с семьёй 5
9:05-9:30 учёт времени в дороге 25
9:30-10:05 труды в дороге 35
10:05-12:05 массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
12:05-13:05 труды во время прогулки 60
13:05-19:40 труды 395
19:40-20:25 прогулка 45
20:25-21:00 труды 35
21:00-22:00 интернет в дороге 60
22:00-22:40 общение с семьёй 40
22:40-23:30 интернет 50

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Боли в спине и в ноге почти прошли. Насморк еще остаётся, но стало лучше. Перешёл на дистилированную воду, она идёт гораздо легче. Под вечер в желудке ощущал жжение.

[Binocle]

12 день голодания
10.03.2017 пятница
+ вес 84.5 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 8.5)
+ стакан кипяточка, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ контрастный душ 20
+ прогулка (60+45+15)х0.33=40
Итого 70 минут / 7%
Думал о мечте и целях 50 минут / 5%
Левая рука 3

23:30-9:00 ночной сон 570
9:00-9:10 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
9:10-9:30 душ 20
9:30-10:00 общение с семьёй 30
10:00-10:20 труды 20
10:20-11:10 думал о мечте и целях 50
11:10-14:05 труды 185
14:05-15:05 прогулка 60
15:05-19:00 труды 235
19:00-19:45 прогулка 45
19:45-21:45 обучение 120
21:45-22:00 прогулка 15
22:00-23:00 интернет в дороге 60
23:00-24:00 интернет 60

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Под вечер в желудке ощущал жжение.

[Binocle]

13 день голодания
11.03.2017 суббота
+ вес 84 (отвес за сутки 0.5, общий отвес 9)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ разминка 10
+ пробежка/спортивная ходьба 70
+ горячая ванна, контрастный душ 60
+ прогулка 60х0.33=20
Итого 170 минут / 17%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

24:00-8:30 ночной сон 510
8:30-8:40 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:40-8:50 разминка 10
8:50-9:55 общение с семьей 65
9:55-11:05 пробежка/спортивная ходьба 70
11:05-12:05 горячая ванна, контрастный душ 60
12:05-13:00 общение с семьей 55
13:00-14:00 прогулка с семьёй
14:00-15:00 общение с семьёй 60
15:00-17:00 интернет 120
17:00-18:40 общение с семьёй 100
18:40-23:00 общение с друзьями и семьёй 260
23:00-23:30 играл в телефоне 30

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно.

[Binocle]

14 день голодания
12.03.2017 воскресенье
+ вес 83.6 (отвес за сутки 0.4, общий отвес 9.4)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ разминка 30
+ клизма 30
+ горячая ванна, контрастный душ 30
+ прогулка 60х0.33=20
+ обследование 30
Итого 150 минут / 15%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:30-9:30 ночной сон 600
9:30-9:40 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
9:40-10:20 общение с семьей 40
10:20-10:50 разминка 30
10:50-12:30 играл в телефоне 100
12:30-13:00 клизма 30
13:00-13:30 горячая ванна, контрастный душ 30
13:30-14:30 интернет 60
14:30-15:30 общение с семьёй 60
15:30-16:30 чтение 60
16:30-17:30 прогулка с семьёй 60
17:30-18:10 интернет в дороге 40
18:10-20:20 общение с семьёй 130
20:20-20:50 обследование
20:50-21:30 обучение в дороге 40
21:30-23:00 общение с семьёй 90

Итоги дня:
С утра немного болела голова, сделал клизму. Днём самочувствие хорошее, сил достаточно.

[Binocle]

15 день голодания
13.03.2017 понедельник
+ вес 83.6 (отвес за сутки 0, общий отвес 9.4)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ пробежка/спортивная ходьба 40
+ контрастный душ 100
+ прогулка (45+18)х0.33=21
Итого 171 минут / 17%
Думал о мечте и целях 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:00-8:00 ночной сон 540
8:00-8:30 общение с семьей 30
8:30-8:40 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:40-10:20 труды 100
10:20-11:00 пробежка/спортивная ходьба 40
11:00-12:40 труды 100
12:40-13:40 контрастный душ 100
13:40-14:10 труды 30
14:10-15:25 труды в дороге 75
15:25-19:00 труды 215
19:00-19:45 прогулка 45
19:45-22:00 обучение 135
22:00-22:18 прогулка 18
22:18-23:00 просмотр семинара в дороге 42
23:00-23:40 просмотр семинара 40
23:40-0:30 интернет 50

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил стало больше, боли в спине и ноге прошли, жизнь налаживается.

[Binocle]

16 день голодания
14.03.2017 вторник
+ вес 83 (отвес за сутки 0.6, общий отвес 10)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ пробежка/спортивная ходьба 60
+ медитация 30
+ прогулка 75х0.33=25
+ растяжка мышц спины и шеи 90
Итого 215 минут / 22%
Думал о мечте и целях 100 минут / 10%
Левая рука 3

0:30-9:00 ночной сон 510
9:00-9:10 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
9:10-10:10 труды 60
10:10-10:30 общение с семьей 20
10:30-11:30 пробежка/спортивная ходьба 60
11:30-12:00 медитация 30
12:00-12:40 думал о мечте и целях 40
12:40-15:00 труды 150
15:00-16:00 мечты, цели и планы 60
16:00-18:30 труды 150
18:30-18:45 сборы 15
18:45-20:00 прогулка с семьёй 75
20:00-21:20 играл в телефон 80
21:20-22:40 обучающий вебинар 80
22:40-0:10 растяжка мышц спины и шеи 90

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил много. Кружится голова при резком вставании из положения сидя или лёжа.

[Binocle]

17 день голодания
15.03.2017 среда
+ вес 82.6 (отвес за сутки 0.4, общий отвес 10.4)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ пробежка/спортивная ходьба 30
массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
+ прогулка 180х0.33=60
Итого 220 минут / 23%
Мечты, цели, планирование 30 минут / 3%
Левая рука 3

0:10-7:20 ночной сон 430
7:20-7:30 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
7:30-8:00 пробежка/спортивная ходьба 30
8:00-8:10 учёт времени 10
8:10-8:40 мечты, цели, планирование 30
8:40-9:00 контрастный душ 20
9:00-9:10 общение с семьёй 10
9:10-10:30 труды в дороге 80
10:30-12:30 массаж, гирудотерапия, банки, иглоукалывание, рефлексотерапия 120
12:30-13:15 прогулка 45
13:15-14:45 труды 90
14:45-15:30 прогулка 45
15:30-16:30 труды 60
16:30-17:15 прогулка 45
17:15-20:45 труды 210
20:45-21:30 прогулка 45
21:30-22:45 труды 75
22:45-23:45 играл в телефоне в дороге 60

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. Доволен похудевшим телом. Спина снова болит, видимо я зря начал бегать. Решил перейти на спортивную ходьбу.

[Binocle]

18 день голодания
16.03.2017 четверг
+ вес 81.8 (отвес за сутки 0.8, общий отвес 11.2)
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ пробежка/спортивная ходьба 40
+ разминка 20
Итого 70 минут / 7%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

23:45-7:20 ночной сон 455
7:20-7:50 труды 30
7:50-8:00 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
8:00-9:00 общение с семьей 60
9:00-9:40 пробежка/спортивная ходьба 40
9:40-10:00 разминка 20
10:00-10:20 общение с семьёй 20
10:20-11:30 труды в дороге 70
11:30-16:30 труды 300
16:30-17:30 интернет в дороге
17:30-18:30 общение с семьей 60
18:30-21:30 интернет 180
21:30-22:30 общение с семьёй 60

Итоги дня:
Самочувствие хорошее, сил достаточно. В голову лезут мысли о еде, похоже соскучился.

[Binocle]

19 день голодания
17.03.2017 пятница
+ стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
+ холодный душ 10
+ прогулка 90х0.33=30
+ древнерусское правИло, массаж живота 90
Итого 140 минут / 14%
Мечты, цели, планирование 0 минут / 0%
Левая рука 3

22:30-4:00 ночной сон 330
4:00-4:10 стакан воды, промывание носа, чистка зубов и языка 10
4:10-4:20 душ 10
4:20-4:30 общение с семьёй 10
4:30-4:40 учёт времени 10
4:40-7:30 дорога 180
7:30-18:00 труды 630
18:00-19:30 прогулка 90
19:30-21:00 древнерусское правИло, массаж живота 90
21:00-1:30 дорога 270

Итоги дня:
Весь день самочувствие было хорошим, сил достаточно. Летал в командировку на один день - дистилированной воды не было, поэтому пил миниралку (1 - боржоми, 2 - не помню название, 3 - ессентуки №4). Вечером ходил на сеанс ПравИла и массаж живота, и с 18 часов вечера ничего не пил. В итоге с 21:30 у меня начались сильные и постоянные боли в области живота, слева от пупка, а в 0:30 вырвало желчью. Живот так и болел всю ночь, но слабее.