|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#11 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 283
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 319 раз(а) в 102 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Интуитивное питание.
60.8. Хмммм.
Встала около 11:20, наверное. Последний сказочный день (вернее - ночь) истёк, мне вернули ребенка ![]() Ближе к часу предприняла попытку побегать - не вышло во всех смыслах. Я еле осилила один километр. Не поняла, что это было, но такого точно никогда не было. Попробую вечером (по факту не успела. Снова). Из-за бега, даже такого, исчезло чувство голода (у меня его никогда нет после физ. нагрузок). Поела на обум. Ну, потому что был уже час дня и как-то надо было. В итоге в 13:00 - 1,5 вареных яйца и один бутерброд ржаной хлеб+кабачковая икра. Потом совсем немного арбуза. Прям незначительно, я бы даже сказала. В районе 16:00 - пару горстей макадамии. Через час - немного (меньше 10шт, мне кажется) сухофруктов - курага и чернослив. В 20:20 проголодалась и пришлось съесть 2 небольших кусочка пиццы. Наверное, всё. Может как обычно - арбуз. Но он пока в магазине ![]() |
![]() |
![]() |
2 пользователей сказали Медвежонок спасибо за это полезное сообщение: |
Ratlana (15-09-2019),
Алексей_75 (26-03-2021)
|
![]() |
#12 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 283
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 319 раз(а) в 102 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Интуитивное питание.
Начались бодрые (нет) деньки. Дочь разбудила - не было и шести. Предположительно в 5:40. Потом я через какое-то время не на долго уснула (через какое время, как на долго - фиг его знает). Дочь улеглась тоже. Встали в районе 9:30. Поесть я доползла только к полудню, хотя хотела сильно раньше. Возможно, в этом причина того, что мой "завтрак" выглядел так:
12:00 - 1 бутер ржаной хлеб+кабачковая икра, 2 яйца (не целиком, часть белков не съела), а через полчаса - 200мл сливок с одним сухариком и 0,5 кусочком относительно свежего хлеба. Не знаю из-за чего, но захотелось. Пришла в голову мысль, что просто надо было попить воды и желание бы пропало, но мысль пришла уже после. Днем я была в бессознанке, я сколько-то спала, но не знаю сколько. Ела арбуз, но очень немного: попался невкусный. Два невкусных. В 20:00 я, знатно проголодавшись, съела в сабвее овощной с грибами ролл. По составу норм. Потом съела немного мармеладок. Не знаю сколько, но меньше 100гр точно. Может около 60. Фиг знает. В 22 с копейками - латте. Просто латте. Восьмичасовой перерыв пугающий, но не в данном случае, так как он был разбавлен сном. Нравится, что не перегружаю желудок. Ну, сливки разве что были немного лишними после моего завтрака в обед ![]() |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Медвежонок спасибо за это полезное сообщение: |
galla (16-09-2019)
|
![]() |
#13 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 283
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 319 раз(а) в 102 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Интуитивное питание.
Сегодня относительно немало.
12:00 - остатки позавчерашнего ананаса. Ну, пусть 1/3. 13:30 - вок. Жирный, блииин. 17:30-18:00 - макадамия (16шт), кофе с мороженым. 22:00 - без голода 4 ролла, 4 суши. За компанию. Ещё одна моя проблема. --- 00:00 зачем-то съела 3 маковых булки (маленькие, суммарно 90гр) ![]() ![]() Последний раз редактировалось Медвежонок; 16-09-2019 в 21:29.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 283
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 319 раз(а) в 102 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Интуитивное питание.
В 14:00 - 2 яйца, 1 традиционный бутер.
Сил нет хочется кофе. Сгоняю за ним. Но пока в стрессе ищу работу ![]() ![]() Вот в 17:00 как раз-таки кофе с мороженым. Не очень понравилось. Когда-нибудь я брошу его пить ![]() в 20:00 - традиционный бутер, 1,5 яйца и от остальных 1,5 яиц - только желтки, без белков. Мало еды, короткий день ![]() О голоде. Пока я читала ту книгу (никак не дойду уже наконец ДОЧИТАТЬ) - кое-что переосмыслила и даже было передумала голодать. Но потом я вспомнила, что голод мне нужен не совсем, как средство, чтобы похудеть. Он нужен мне в плане жизненных сил, какой-то "психологической очистки", если это хоть в какой-нибудь мере возможно. Поэтому всё же буду. А вот смогу ли я длительно проголодать... Посмотрим. Надеюсь. Я не очень много ем, меня не тянет жрать (хотя вчерашний ночной набег на маковые булки меня смутил), поэтому вполне возможно, что я отголодаю и даже смогу прилично выйти. В честь этого хотела почитать дневники тех, кто успешно отголодал от 21 дня. Моих жизненных сил не хватает даже на такую ерунду. Последний раз редактировалось Медвежонок; 17-09-2019 в 20:12.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 283
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 319 раз(а) в 102 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Интуитивное питание.
Надо завести привычку писать пост в вордовский документ и уж потом постить... Сколько постов слито в никуда, эх. Особенно сегодняшний жалко: было много. В итоге он исчез. Писать всё снова нет вообще никакого желания, в итоге просто о рационе:
12:00 - 3 маленьких яйца, бутерброд с кабачковой икрой. 14:30 - кормила дочь кукурузой, укусила несколько раз (кукурузу, не дочь). 16:30 - тарелка (детская, не знаю, каков объём) овсяного толокна с соевым молоком. Голова сначала побаливала, теперь болит очень. Начиная с шеи, у которой остеохондроз, и уходя вверх. 21:00 - кофе с мороженым, картошка по деревенски в макдаке - из-за головной боли не могла понять, что надо, что не надо, но в итоге оказалось, вроде, нормально. Надеялась, что кофе поможет от головной боли. Не помог. Пришлось пить ношпу ![]() 22:20 - 3 крылышка куриных в кфс. "За компанию", блин. День ПП, просто. Ложусь спать в шестом часу. Потрясающе. Но, в общем, это значит только то, что прием пищи в 22:30 в любом случае состоялся бы, но, просто, позже. Учитывая ОЧЕНЬ поздний отход ко сну. |
![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Медвежонок спасибо за это полезное сообщение: |
galla (19-09-2019)
|
![]() |
#16 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 283
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 319 раз(а) в 102 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Интуитивное питание.
14:15 - 3 яйца, бутерброд. Несколько мармеладок.
Где-то в промежутке маленький квадрат шоколада - хотела попробовать, подарили. Фу. Не люблю шоколад. Хоть и молочный был. Раньше ела, сейчас не очень приятно на вкус. 18:15 - Твистер, 3 крыла, несколько штучек картошки фри. 20:15 - кофе с мороженым. День не очень по еде. Надо не пару упаковок сухофруктов класть в машину, а намного больше. Те 300гр закончились то ли за 2, то ли за 3 приема. Это я к тому, что встала поздно и весь день в машине: по делам и в деревню. В деревню взяла кабачковой икры, хлеб, большой ананас. 22:45 - 2 кусочка тортика (тирольский ягодный - аж 161 калория в 100гр, мало для тортика). Ага. Очень вкусный. Иии... За компанию!) хотя в этот раз это было ооочень вкусно и ни разу не жаль! Учитывая, что к сладостям (кофе с мороженым не считается ![]() Как-то я, конечно, в последние дни не очень. Особенно кфс. Но, с другой стороны, главное - ощущения от еды (вот от кфс как раз не очень, но больше морально, чем физически) и после нее, и не переедать. Стараюсь опираться на это больше. Кстати, вкусы все же меняются. Я этот торт в жизни не ела, хотя угощали много раз. Пытались угостить. И мать моя его покупала. Не люблю все ягодное и фруктовое, исключительно в свежем виде. А тут вон оно чего. В ближайшее время затарюсь сухофруктами и орехами, чтоб не есть в кфс и в фастфудах в целом (овощной ролл из сабвея еще и картошка из крошки картошки норм, остальное не очень). Я слишком часто обитаю вне дома. |
![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 283
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 319 раз(а) в 102 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Интуитивное питание.
13:00 - пироженека небольшая, чай с молоком.
Участок в деревне только купили недавно, был заброшен, условий никаких, готовить можно, но это на грани фантастики. Благо ночуем у соседей, но идти к ним, чтобы поесть - просто лень, далековато. Хотя ананас я именно там оставила, заточу вечером. Пироженка аля медовик. Прям таким небольшим порционным куском и продавался. Купила, вообще, не себе, но поняла, что мне лень есть что-то более сложное, даже открывать банку кабачковой икры и класть ее на хлеб. 16:00 - не проголодалась, стащила у мужа немного кальмаров соленых + 2 ириски (идеальное сочетание!). Или "почему лучше жить отшельником в домике в лесу" ![]() 18:00 - не проголодалась, но странное желание поесть. Поесть чего-то нормального! Хотя бы отдалённо. Но купленная кабачковая икра оказалась испорченной... С грусти съела пару горстей хлопьев с молоком. Сахар, сахар, сахар... Пожалела. Но еды, блин, нет! Вообще, меня подозрительно сильно в последние дни волнует еда. Прям очень подозрительно и очень сильно. Вчера аж уснуть не могла: думала о том, что мне СРОЧНО ВОТ ПРЯМ ЩАС (в деревне, да) надо купить кураги и чернослива. Не нравится мне это, однако. Надеюсь - временно. 21:00 - проголодалась. Маааакдооональдс... В дороге потому что. 1,5 порции картошки по деревенски. И нахренато кофе с мороженым. Надо было сначала поесть, а потом уже решать надо или не надо кофе. А я все сразу зачем-то и в итоге - много. Хотя и не сильно, плюс я растянула все где-то на полчаса. Но много. |
![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 283
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 319 раз(а) в 102 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Интуитивное питание.
Ещё вчера: с часу до двух ночи поела ананас, а потом немного сухариков. Ела и понимала: реально вот хочу сухариков и всё тут. Не объедалась.
Сегодня. Короче, что-то не то. Сегодня поздно встала, ещё позже ела. И переела, причем не из-за того, что вкусно (это ещё ладно), а опять а голове заклинило, что надо доесть. Вот надо и всё. Ну, доела, блин... 16:00 - кружок ананаса, вок с лососем (попросила поменьше масла, вроде прокатило). 18:20 - одну курагу. Даже за прием пищи не особо считается, просто хотела попробовать (до этого покупала другого производителя). Прям вот "Жрать" уже не хочется, но в голову лезут мысли о том, что вот в холодильнике лежит еда, которую надо съесть - иначе испортится! Ну, выбрасывать и правда обидно, но "выбрасывать в себя" ещё и глупо. Поэтому пытаюсь не обращать внимание на эти мысли, но вместе с тем пытаюсь придумать - как покупать еду так, чтобы по минимуму выкидывать? Обидно. 19:00 - Проголодалась. Доела ананас. Хотела на этом закончить, но стала есть уже очищенные яйца. Сколько съела фиг его знает: одну половинку яйца уронила дочь, когда пыталась им меня накормить, от части я съела только желтки и, наверное, одно целиком. Ела не спокойно сидя за столом (это практически невозможно, когда дочь дома), а мечась между своей едой и тарелкой дочери, из которой её кормила. Давно пора бы ей самой есть, но я не даю, потому что потом ещё полдня убирать раскиданную еду ![]() Полагаю, что эмоциональное состояние всё же играет роль в выборе типа и количества еды. А ещё и предыдущие приемы пищи. Сегодня вот третий день не пойми какой: завтра ближе к ужину, вчера вообще завтрак пироженным (и тоже в обед). Купила кабачковой икры, остался хлеб, есть яйца. Вот завтрак, в принципе, есть. Ещё купила тот самый тирольский пирог. Слишком понравился. Немного поем завтра. 23:00 - без голода 8шт чернослива и 4шт кураги. Надо как-то к голоду готовится, что ли. Около недели осталось. |
![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 283
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 319 раз(а) в 102 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Интуитивное питание.
Сон мне только снится (sarcasm)
Поела в первый раз в 11:40 примерно: кусочек тирольского пирога (1/8 пирога, который 700гр), два яйца, кофе с ложкой сгущенки (но его я пила ещё аж целый час). Кофе капсульный, капучино. Там сахар предусмотрен, поэтому ложка сгущенки была зря, больше не буду. 17:00 - брокколи, помидор, 2 яйца = омлет с овощами. Плюс коричневый рис. Риса три столовых ложки, остальное не доела. Чуть позднее (минут через 30) не удержалась от 2х кусочков пирога. А потом ещё от 2х ![]() ![]() 22:00 - кофе с 100мл сливок. Я не очень умная иногда. Мне хотелось больше сливок, чем кофе. Поэтому я не нашла ничего умнее, чтобы совместить. В 10 вечера. Ума не приложу, как готовиться к голоду. Вроде, понимаю - как. Но то ли лень, то ли что. Завтра закончатся яйца, попробую перейти на крупы-овощи. Дальше как пойдет. Единственное, что точно: 29ое на соках, 30 - первый день. --- 23:15 - 100% заедание стресса: кусок сухаря и остатки сливок. Я не знаю, как пережила около 6 месяцев, когда дочь почти каждый день ложилась в 3-4 ночи/утра (это прекратилось в районе 11 месяцев). Теперь я не знаю, как пережить её вставания в шестом часу утра вне зависимости от того, во сколько она ложится. Особенно если как сегодня (уже 23:20 - ей хоть бы что, ни в одном глазу, а у меня нервный срыв на подходе), а встанет она снова в шестом часу. Жить хочется не очень. Последний раз редактировалось Медвежонок; 22-09-2019 в 20:22.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 283
Поблагодарил: 21
Поблагодарили 319 раз(а) в 102 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Интуитивное питание.
Ну, утро было предсказано мною же.
Утро с днём - какая-то сонно-бодрствующая агония. Дочь уснула в полночь почти, я ещё позже, "благодаря" кофе. Встала она в 6 с копейками. Ела в первый раз в 15:40 где-то - 3 вареных яйца, но не все целиком, от третьего вообще только желток. Плюс бутер. В 19:00 без голода смузи апельсин-яблоко-кинза. Сделала дочери, ващет. Но она уже налопалась авокадо. Чуть позже - помело. Не оч, что-то. Лучше бы тирольский пирог купила ![]() В 20:30 без голода схомячила 2 стейка рыбы с 2я кусками ржаного хлеба. Не скажу, что вот прям переела-переела, но многовато, было сложно остановиться. Сегодня уже вряд ли успею проголодаться до сна. Хочется теперь тирольского пирога. Ну ёлки-палки. Если бы не внеплановый смузи - ела бы, когда проголодалась. Но так как я понимала, что ещё и смузи понадобится время, чтобы перевариться, и поздно есть не хочется - решила поесть. Погиб календарь планируемого голода, который я рисовала для визуализации пройденного пути (читай: голода). Придется рисовать заново. Блин. Купила моркови. Надеюсь, такая же вкусная, как и была. Купила капусту - буду делать овощное рагу или типа того. Больше никакой рыбы до голода. Ну и курицы, соответственно, но её я и не собиралась. Яйца кончились, не покупала, так что без них тоже. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Осознанное интуитивное питание и голодание. | Lesya 777 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 1715 | 18-08-2024 12:51 |
ИНТУИТИВНОЕ ГОЛОДАНИЕ | Волшебная | Основные дневники голодания | 47 | 29-12-2020 16:23 |
Осознанное интуитивное голодание. | Lesya 777 | Основные дневники голодания | 28 | 02-09-2019 14:09 |
Редкое питание (питание "хищника") | kukunja | Диеты | 84 | 18-04-2018 05:23 |
Питание | Vovec | Добро пожаловать в энциклопедию | 4 | 29-01-2010 18:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|