ПИТАНИЕ АЛЛЕРГИКА

[мурлыка]

Каждую весну мы ждем,когда природа сбросит снежный покров,но деревьях начнут появляться почки,когда земля подарит нам новый урожай вкуснейших фруктов.Но весна ,омраченная слезами,а лето-насморком- не самая приятная перспектива
справиться с аллергией можно не только с помощью лекарств.
страдающим аллергией на пыльцу деревьев нельзя употреблять в пищу большинство косточковых ягод и фруктов,а также орехи,сельдерей,укроп и морковь
при аллергии на злаковые луговые травы следует ограничить потребление хлеба
под запретом попадают хлебный квас,макаронные изделия,манная крупа,панировочные сухари,мороженое,халва,бобовые,щавель

Аллергия на сложноцветные,например на полынь ,требует исключения из рациона дыни,арбуза,зелени,острых специй
следует осторожно относиться к подсолнечному маслу и его производным-майонезу,горчице,халве.Необходимо отказаться от полынных алкогольных напитков-вермутов и абсента.Запрещены фитосборы с мать- и- мачехой,чередой,тысячелистником

При аллергии на лебеду нельзя шпинат и свеклу,откажитесь также от персиков,груш,манго,киви,ананасов,меда и горчицы

При аллергической реакции на аспирин нужно свести к минимуму потребление цитрусовых,ягод,персиков,дынь,слив,огурцов,перца,п омидоров,картофеля
надо быть внимательным и по отношению к лекарственным травам.Салицилаты содержаться в ивовой коре,малиновом листе,лабазнике,сабельнике болотном,пионе,марьином корне
Рыба,икра,ракообразные,морепродукты,мясо птицы,все копчености,яйца,майонез,уксус,какао,шоколад,кофе,г орчица,хрен,чеснок,редис,редька,свежий лук,томаты,сладкий перец,баклажаны,грибы,цитрусовые,орехи,клубника и земляника,дыня,ананас,киви,мед,специи и алкоголь- ВСЕ ЭТО АЛЛЕРГЕННЫЕ ПРОДУКТЫ
Исключение их из рациона называется неспецифической диетой ЕЕ рекомендуется соблюдать большинству аллергиковвне зависимости от того,как себя проявляет аллергия
ГЛАВНЫЕ ЗАПОВЕДИ АЛЛЕРГИКА
Старайтесь не употреблять алкоголь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Старайтесь не покупать генно-модифицированные продукты
Обращайте внимание на указанные на этикетках красители и добавки

ПОНЕДЕЛЬНИК

ЗАВТРАК:нежирный кефир,творожный салат(творог,огурцы,петрушка,укроп)
ОБЕД:гороховый супчик,рис с отварной говядиной,зеленый чай
УЖИН:картофельная запеканка с капустой или творогом,чай или очищенная вода

ВТОРНИК

ЗАВТРАК:овсяная каша с яблокамии вишней,очищенная вода
ОБЕД:суп с фрикадельками из говяжьего фрша,отварной картофель с укропом,и оливковым маслом,зеленый чай
УЖИН:творожная запеканкас изюмом,компот из сухофруктов

СРЕДА

ЗАВТРАК:кефир,пшеничная каша
ОБЕД:молочный суп,картофельные биточки,чай
УЖИН:паста с соусом Болоньезе,вода

ЧЕТВЕРГ

ЗАВТРАК:капустный салат(капуста,огурцы,укроп,оливковое масло),яблочный сок
ОБЕД:картофельный крем -суп,кабачки,тушеные в сметатанном соусе,зеленый чай
УЖИН:оладьи с яблоками,компот из вишни

ПЯТНИЦА

ЗАВТРАК:кефир,яблоки,фаршированные творогом и изюмом
ОБЕД:суп из кабачков,вареники с вишней,творогом или картошкой,чай
УЖИН:тушеная капуста,очищенная вода

СУББОТА

ЗАВТРАК:компот из яблок,гречневая каша
ОБЕД:овощной суп с говядиной,пюре с огурчиками или оладьи из кабачков,зеленый чай
УЖИН;кабачки,фаршированные овощами и рисом,или капустные котлеты,чай или компот

ВОСКРЕСЕНЬЕ

ЗАВТРАК:кефир или сок,геркулесовая кашаили бабка из творога с картофелем
ОБЕД;чечевичный суп,пельмени с говядиной,чай или компот
УЖИН картофельные лепешки или овощное рагу,вода или компот
ТАКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ,И ПОПУТНО УБЕРЕЖЕТ ОРГАНИЗМ ОТ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ РЕАКЦИЙ

[Timomoto]

После того как из рациона исчезли молочные продукты, мясо всех видов стала преобладать сырая фрукотово/овощная тематика с алергией и прочими сбоями в скафандре распрощался )