|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Питание Опыт, рекомендации, советы |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
10-12-2007, 23:52 | #1 |
Регистрация: Jun 2007
Адрес: Калифорния
Сообщений: 302
Поблагодарил: 538
Поблагодарили 1,051 раз(а) в 244 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Обдумывая своё питание...
Я сейчас в середине 15-дневного голодания. Как обычно, пытаюсь планировать и обдумать своё питание после выхода. Мне кажется, что с каждым голоданием я своё питание улучшала. Перед текущей голодовкой сыроедила около трех месяцев, срывов не было. Хлеб и и печеное уже не воспринимается как что-то съедобное, на каких бы я не была мероприятиях и застольях. Мясо уже год как не ем и не хочу. Чего хотелось, так это сыра и яиц, но я держалась!
Что я ела много, так это орехов и семечек, слишком много, пожалуй. И с медом смешивала, и фруктами заедала. С этим планирую побороться. Мне, кстати, так и не удалось решить проблему с излишком веса, и на сыроедении он у меня рос только так, не стабилизировался. Всерьёз думала о монотрофном сыроедении. Перелопатила кучу статей. В итоге у меня сложилось такое мнение, что зелень все же можно смешивать, а вот фрукты и орехи есть отдельно и монотрофно. Если полностью монотрофно, но есть тенденция есть одни фрукты и орехи, не будешь же просто пучок петрушки жевать. А зелень нужна в больших количествах, хлорофил тот же, да и для контроля веса полезнее. В общем у меня складывается такой план: 1. Завтрак 8 утра: один вид фрукта какого-нибудь - либо мандарины, либо яблоки, дыня, ягоды, но что-то одно, вдоволь. 2. На работе перекус в 10:45-11:00 замоченные с вечера орехи или семечки. 3. Бег (8-10 км). 4. Обед на работе в столовке (13:00-13:30) (у нас есть салат-бар) - листовая зелень, огурцы, редиска, капуста, помидоры и т.д, большая тарелка всего вместе 5. Полдник (около 16:30) - фрукт одного вида (бананы или апельсины, т.к. они у нас на работе всегда лежат бесплатно, причем органические, без удобрений выращенные. 6. Ужин дома (19:00) - зеленый салат с луком и помидорами, с добавлением кунжута, авокадо в салате обязательно. Либо коктейль из зелени в блендере приготовленный, типа супа жидкого. 7. Вечерний чай (21:00-22:00) - с ложечкой меда и сырыми кусочками какао-бобов. Жду критики и советов, что можно улучшить и изменить. Спасибо заранее! |
11-12-2007, 19:06 | #12 | |||
Регистрация: Jun 2007
Адрес: Украина, Харьков
Сообщений: 564
Поблагодарил: 1,052
Поблагодарили 1,167 раз(а) в 372 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Обдумывая своё питание...
Цитата:
Цитата:
Цитата:
Последний раз редактировалось Iurii; 11-12-2007 в 19:14.. |
|||
Следущий пользователь сказал Iurii спасибо за это полезное сообщение: |
Set (11-12-2007)
|
11-12-2007, 19:26 | #13 | |
Регистрация: Jun 2007
Адрес: Калифорния
Сообщений: 302
Поблагодарил: 538
Поблагодарили 1,051 раз(а) в 244 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Обдумывая своё питание...
Цитата:
А калории я посчитала просто для интереса, чтоб понять, не слишком ли обжорный рацион получился. |
|
Следущий пользователь сказал Satsuma спасибо за это полезное сообщение: |
Капля (22-11-2008)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Питание в походах | Вячеслав | Питание | 22 | 23-11-2015 17:12 |
ПИТАНИЕ АЛЛЕРГИКА | мурлыка | Диеты | 10 | 26-01-2013 18:06 |
Любить себя и своё тело) | полуничка | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 705 | 10-01-2012 16:33 |
Правильное питание | matroskin96 | Питание | 15 | 19-07-2010 09:40 |
Питание | Vovec | Добро пожаловать в энциклопедию | 4 | 29-01-2010 18:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|