Никто не верит, но я попробую!

[Марусич]

linafaso, ох, если все получится, то да, я расскажу тренеру как надо :). ну а что? я говорю, что я не худею. а она говорит, нельзя не в коем случае сидеть на диете, только спорт и белки-жиры-углеводы. я ей говорю - сильно медленно, у меня ведь энтузиазм погасает. а она мне говорит - вот увидишь, через год 4 кг у тебя не будет. издевается надо мной :)

[микка]

Марусич, Я верю!! Все получится!! Удачи

[Марусич]

микка, спасибо большое! и тебе удачи! я тебя читаю :)

[linafaso]

ой смеюсь не могу..4 кг в год))..да уж..
это наверное если все подряд топтать а потом днями потеть в спорт зале...

[Марусич]

linafaso, я тоже смеюсь. но тренер весит 40 кг и для нее 2 кг - это как для меня 10!

[Марусич]

короче, 1 день закончился. собираюсь спать. сходила на тренировку. самочувствие хорошее. руки немного дрожат, зрение притупилось. голод только психологический. иногда открываю холодильник по привычке. утром вес был 86,4.

[Алексаша]

Марусич, Чуть выше Хэппия правильно написала, что на голоде вес уходит в основном за счет воды. За неделю, спору нет, ты потеряешь килограмм 6-7, но жира в этих потерянных килограммах будет грамм 300, не больше. Начнешь питаться как обычно, вес вернется, а то и слихвой. Но, имей ввиду, что за неделю голода в организме произойдет очень важная вещь - организм запустит механизм внутреннего питания. И вот этот момент и нужно использовать для последующего похудения. Если выйти их голода таким образом, чтобы оставаться на этом самом внутреннем питании, организм будет питаться собственными запасами жира. А для этого необходимо совсем не есть углеводов.

Что такое внутреннее питание? Это процесс глюконеогенеза, то есть образования глюкозы в печени из жира, аминокислот и прочего. Если после голода мы исключаем из рациона углеводы, организм продолжает получать их из жира, так и идет процесс жиросжигания, но как только мы съели что-то углеводистое, процесс глюконеогенеза останавливается, и организм начинает настойчиво требовать углеводы извне. Голодальщики хорошо знают это явление как жор - неконтролируемое поедание всего подряд на выходе из голода. Если такое случилось, на похудании можно поставить крест.

Конкретные рекомендации по выходу - ближе к выходу. Удачного голода.

[Рафис]

Сообщение от Марусич

я тоже смеюсь

Зря смеётесь - резкие колебания веса для организма являются большим стрессом,
может быть запущен механизм образования раковых клеток. А потому - не надо спешить по жизни.

[Happie]

Сообщение от Алексаша

Если после голода мы исключаем из рациона углеводы, организм продолжает получать их из жира, так и идет процесс жиросжигания, но как только мы съели что-то углеводистое, процесс глюконеогенеза останавливается, и организм начинает настойчиво требовать углеводы извне.

Алексаша, это абсолютно так, но давай сделаем исключение для натуральных углеводов, которые есть в овощах. Они не откладываются жиром, если питаться регулярно, без пропусков. И потом, натуральные углеводы СЫРЫХ овощей нужны для сердца и других ресурсов. А вот

Сообщение от Марусич

руки немного дрожат, зрение притупилось...

уже в первый день воздержания от пищи - это нехороший знак. Сахар в крови ниже плинтуса. Гипогликемия? Воспаленная поджелудочная? Марусич, у Вас когда-нибудь было пристрастие к булочкам?

[Марусич]

наверное во мне много воды. если есть лишняя - то пусть уходит. 85,1.