Затекают руки во время сна.

[Bluma]

Я сейчас почти не голодаю. 2 раза в месяц по 24 часа.

А как можно повысить давление, без вреда организму? Я знаю, что оно повышается от черного крепкого чая, но я его давно не пью и не хочется снова начинать.

И может ли давление понижаться от строгой вегетарианской диеты? Я сейчас соблюдаю пост без мяса, рыбы, яиц и молочных. Может в этом причина обострения?

[Jseven]

А вы сладкого много едите или наоборот мало?

Повышать давление чаем в-принципе бессмысленно, оно должно быть само.

[Bluma]

Мед, сухофрукты, сладкие фрукты каждый день. Конфет, шоколада, сахара не ем. Почти)

[Jseven]

Может оказаться так, что большое количество пусть и натуральных сахаров и низкое давление связаны между собой.
Первично давление регулируется именно тем, чтобы мозг получал необходимое количество глюкозы и кислорода.
Проще всего было бы померить ваше давление при привычном питании в разных условиях, а потом на некоторое время изменить количество меда и сухофруктов и снова померить.

Избыток сахаров может приводить как к повышенному так и к пониженному давлению, в разных обстоятельствах, хотя могут быть и другие причины тоже.
Первичная гипотония вообще достаточно таинственная штука.

[Bluma]

Jseven, спасибо!
Раздобуду в ближайшее время мЕрялку давления, и буду вести дневничок. Возможно и правда выявится какая-нибудь закономерность. Отчет предоставлю))

[Jseven]

Bluma,
Вы еще пока вот почитайте книгу, в любом случае не потеряете ничего. Тут некоторые относятся скептически, но здравого зерна очень много, и может иметь самое близкое отношение к давлению, поскольку физически давление создается тонусом всей сердечно-сосудистой системой и кровью в ней находящейся. Объем крови может иметь переменчивый карактер, как и тонус ССС, и все вместе это находится в динамическом равновесии.
Книга "Ваше тело просит воды"

[Bluma]

Jseven, спасибо! Книжку скачала, буду читать!

[Илья]

Сообщение от Bluma

первые признаки появились после того как я стала заниматься йогой прошлым летом

Это может быть Вы позвонки сдвинули,"разболтали",а мышечной защиты мало.Если йогой заниматься неправильно(а так занимаются многие группы,если не сказать - большинство) - возможные побочные эффекты.Надо укреплять мышечный корсет и обратить внимание на осанку,положения сна(это пока мышцы не наработанны).ИМХО.

[Bluma]

Илья, Я все таки надеюсь, что это не из-за йоги. Потому что я подсела на эти занятия - после них огромный прилив сил и хорошее настроение. Профессионализм инструктора оценить трудно, так как не с чем сравнить. Но она дипломированный инструктор, занимается несколько лет, закончила преподавательские курсы - это вызывает доверие. Мы начинали с группы для начинающих, постепенно, со всеми предосторожностями. Может быть просто совпало по времени.

Приобрела измеритель давления по дороге с работы:

- Вечером после работы давление: 90/76
- После йоги в зале (1,5 часа): 118/88 (Теперь понятно, откуда после йоги такой прилив сил))
Руки затекали не сильно, но спалось все равно плохо(
- Сегодня утром давление: 112/58
- После контрастного душа: 110/75


Теперь буду выявлять закономерность между видом пищи и давлением.

[Илья]

Bluma,я не в коем случае не призывал бросить йогу,просто можно добавить другого или чуть изменить упражнния,чтоб не только на растяжку.