Карлсон вернулся и голодает!

[RainyDay]

Сообщение от lady

Я бы, наверное, увеличила бы соковую диету, только крахмалистые овощи не подключала до 10 дней. Затем овощные соки и малоедение..И включить на выходе мощные физические нагрузки, можно в горы или шейпинг. Я считаю, что за счет физ нагрузок уходит хорошо вес и больше спать. Вес уходит во сне.

Значит, чередовать ВГ и соки, и забить на малоедение? Да, мне тоже теперь кажется, что так будет более эффективно! Спасибо!

[pavlo77]

Сообщение от lady

Вес уходит во сне.

Это потому, что во сне нет прихода) Ну и... Некоторое количество потерянного не выпитой во сне водой веса придется вернуть

[roro]

Сообщение от RainyDay

Подскажите, пожалуйста, как справляться с тем, что голодать становится "скучно"?

Я никак не справляюсь, потому что просто я деятельная и мне реально скучно. Для себя я сделала вывод, что больше одной недели не буду голодать. У меня были 10-дневки и 14 дней. Конечно, я не спорю, польза для организма (особенно, когда имеются серьезные проблемы со здоровьем) - огромная при длительных голоданиях. Но я себя пока не доводила до проблем со здоровьем, поэтому моя профилактика - это 7 дней. Хотя бы раз в год.
Мне очень понравилась идея с этого форума голодать всухую через день. Но я пока только настраиваюсь... Может, в моем случае (у меня нет мощных отложений), можно 1 сухой день через 2 или 3 обычных пищевых дня.
И еще мне кажется, что сильно влияют на лишний вес (и отложения) мучные и крахмальные продукты (может, у меня непереносимость глютена появилась?) Плюс вопрос количества пищи. Количество еды с возрастом надо точно уменьшать. У возрастных людей организм не строит кости и др.ткани в той степени, как у юных, надо лишь поддерживать то, что уже сформировалось. А для этой цели достаточно минимума - главное, растительная еда, жиры и немного белка.

[RainyDay]

Сообщение от pavlo77

Это потому, что во сне нет прихода) Ну и... Некоторое количество потерянного не выпитой во сне водой веса придется вернуть

Это точно. Но ещё и гормоны. Когда мы мало спим, кортизон зашкаливает, и организм перестаёт правильно реагировать на инсулин, и это ведёт к тому, что организм начинает запасать энергию, и без сна люди которые на диете теряют на процентов 50 меньше веса, если сравнивать с теми, кто спит нормально.

[RainyDay]

Сообщение от roro

Я никак не справляюсь, потому что просто я деятельная и мне реально скучно. Для себя я сделала вывод, что больше одной недели не буду голодать. У меня были 10-дневки и 14 дней. Конечно, я не спорю, польза для организма (особенно, когда имеются серьезные проблемы со здоровьем) - огромная при длительных голоданиях. Но я себя пока не доводила до проблем со здоровьем, поэтому моя профилактика - это 7 дней. Хотя бы раз в год.
Мне очень понравилась идея с этого форума голодать всухую через день. Но я пока только настраиваюсь... Может, в моем случае (у меня нет мощных отложений), можно 1 сухой день через 2 или 3 обычных пищевых дня.
И еще мне кажется, что сильно влияют на лишний вес (и отложения) мучные и крахмальные продукты (может, у меня непереносимость глютена появилась?) Плюс вопрос количества пищи. Количество еды с возрастом надо точно уменьшать. У возрастных людей организм не строит кости и др.ткани в той степени, как у юных, надо лишь поддерживать то, что уже сформировалось. А для этой цели достаточно минимума - главное, растительная еда, жиры и немного белка.

Спасибо за обратную связь! У меня тоже, не смотря на вес который я набрала стрессовым жором, больших проблем со здоровьем нет. Но и сбрасывать нужно срочно, пока проблем не заработала. Мне тоже кажется, что 7 дней идеально. СГ интересно. Я проголодала 5 дней несколько лет назад, и мне очень понравилось. СГ интервально обязательно попробую после выхода.

Знаете, после того, как я нажаловалась на скуку, скука прошла. Может быть иногда нужно просто высказаться и отпустить. Ну, по крайней мере в этот раз помогло, чему я очень рада.

[lady]

Сообщение от RainyDay

Да, мне тоже пора с рецептами организоваться. Я недавно в кафе заказала салатик который назывался "Здоровый Кишечник." На английском не так ужасно звучит! За что с меня содрали $16, не знаю, т.к. его было очень мало, но поняла, что дома я на таком жить могу. Киноа, квашеная капуста, кимчи, маринованная свекла, малосольный огурец. Кажется лучок там тоже был. Разложили мне всё это вокруг кучки киноа, наверное чтобы каждое по отдельности пробовать. Я бы туда ещё чесночка, грибов, и может фасоли, и главное или кинзы или укропа и ложечку оливкового масла.

У вас цены конечно очень высокие в кафе на салатики.

[RainyDay]

Сообщение от lady

У вас цены конечно очень высокие в кафе на салатики.

Это было даже странно. Дочка заказала достаточно большой, вкусный, и немного замысловатый бутерброд, за $13. Тоже не дёшево (в более простой кафешке было бы $8), но я хотя бы поняла, за что заплатила! А у меня была какая-то гулька!

Канада пропадает--цены в магазина увеличились в раз 5 уже за последний год, качество ухудшилось, бездомных очень много, т.к. на зарплату в $50.000 люде не могут снять жильё (когда мы с мужем начинали 30 лет назад, то мы на его $20.000 были богачами! Ну, не совсем, но жильё без проблем, и просто жили скромно, но не бедно.) В нашем городе доступного жилья нет--мэр города в серьёз предложил чтобы владельцы домов со свободными комнатами к себе подсялили--вроде пока на добровольном начале. Гендерная идеология настолько везде, что чуть ли не 25% в классе могут быть "трансгендерами." Ну, короче, мы живём в глуши, и этому рады. Но с этим и траты на кафе-- "выходим в свет", чтобы дети не чувствовали себя совсем одичалыми, т.к. сильно сказывается на психологическое здоровье.

[RainyDay]

6 сентября, День 10 ВГ
(вчера с датами у меня была неразбериха--не знаю почему написала 9 сентября! И исправить уже поздно.)

Десятые сутки подходят к концу--продлеваю на ещё один день!

Спала хорошо, выспалась. С начала голодания сплю с грелками, даже когда не совсем мёрзну. Нравится, когда уж совсем тепло. Стула не было. Утром пила горячую воду. Самочувствие и настрой хорошие, но быстро устаю. Читала дневники, для воодушевления. Померила одежду с утра--эх, ещё худеть и худеть.

Прочитала ветку про зубы. 3 года назад у меня откололся уголок переднего зуба, и немного как-бы стёрлись кончики других зубов, как раз в то время когда я много голодала. Волнуюсь, что из-за соков и фруктов. Он открошился прямо когда я ела персик! К врачу не ходила, тут сразу всё выдерут. Ненавижу.

Один зуб меня беспокоит уже давно, но совсем не беспокоит на голоде. Значит, наверное, кариес. Я уже много лет полощу рот кокосовым маслом и ксилитом. Надеюсь, что помогает. Но теперь думаю, а не выходить ли мне на костном бульоне? Чтобы дать зубам возможность получить свои минералы? А то как то страшно думать о лимонах и соках сразу после голода.

Пока на голоде, массирую дёсна электро-щёткой без пасты, и несколько раз почистила специальной пастой для укрепления эмали--это уже от страха, после прочтения ветки про зубы.

Буду думать. Хочу зубы укрепить, а не наоборот. Например, на голоде они отдыхают, эмаль ничто не раздражает. Может быть всё-таки есть шанс им помочь на выходе.

Есть идеи?
Какое положение у вас с зубами?


***

К вечеру пошла на часовую прогулку. Шла медленно, за час только 4км, да ещё и устала. Но было очень приятно пoдвигаться.
Собираюсь лечь рано, с моими грелками. Ах, это будет уютно!!

В пятницу приезжает муж--14 дней ему будет трудно объяснить, хотя к 7 он привык. Но ведь чуть меньше 4х дней осталось! Я думаю, стоит попытаться, если появился такой настрой.

[RainyDay]

7 сентября, День 11 ВГ

Спала хорошо. С утра был противный привкус во рту, но потом прошёл. Язык обложен чуть меньше чем несколько дней назад. Съездила в город, ходила за покупками в 3 разных магазина--4 часа на всё про всё. Чувствовала себя бодро. Смотрела на овощи для соков--ну пока никак они меня не привлекают. Зато купила набор костей для бульона. Соковая диета ещё будет, но, думаю, сначала костные бульоны.

Самочувствие хорошее, нет смысла выходить. Продлила голодание на ещё один день. Сказала мужу, что думаю проголодать 14 дней, чтобы его подготовить, на всякий случай.

Нашла старый спортивный лифчик, который мне сейчас как раз по размеру, и это улучшило мой внешний вид и самочувствие.

К вечеру пойду на часовую прогулку, чувствую, что телу нужно и очень хочется двигаться именно в виде ходьбы.

***
Прошла 6км за 1ч и 23 минуты. Такой усталости и слабости, как вчера не было. Одышка на малейших подъёмах, жуть. Но в основном---ура! Буду покорять вершины! О том, что я этот маршрут бегала трусцой на 4-5 день голода решила не грустить.

[Диана11]

Сообщение от RainyDay

[B]
Есть идеи?
Какое положение у вас с зубами?

Я кальцид в таких случаях употребляла, он на основе яичной скорлупы, можно просто скорлупу молоть и пить