Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Кремышев]

Сообщение от МИЛУСЯ

Кремышев, а при регулярной зарядке?

пусть у всех получается всё задуманное. удачи.

МИЛУСЯ, спасибо за пожелания!!!

Регулярная зарядка тоже очень полезна, но эффект от неё развивается медленнее, чем от хорошей тренировки до пота. Ведь в тренировку входит разминка и заминка, что очень похоже на зарядку. А потом идёт 30-40 минут более мощной нагрузки, которая тренирует сердце и сосуды.

[Iosif]

Я то гири в 40 лет забросил, когда были проблемы с сосудами и давлением.
Мне от давления помогал рецепт :"пропустить одно кормление", или уменьшить количество сьедаемого на 20-30%.

Сообщение от Пумба

надо просто пить воду и немножко соли.

А вот с солью я очень осторожен. Даже небольшие количества, при регулярном применении у меня провоцируют гипертонию. Отказался практически полностью.

А воду, если хочется пить подкисляю. Сок лимона - дороговато. Ягоды, компоты, яблочный сок.
В прошлом году яблок и ягод было очень мало. Достал из многолетней заначки трехлитровую банку домашнего яблочного вина, разлил на 6 трехлитровых банок, обвязал марлей и через пару месяцев получился прекрасный домашний яблочный уксус. Им и подкисливаю воду.

[Сергеев]

Сообщение от Iosif

Я то гири в 40 лет забросил, когда были проблемы с сосудами и давлением.
Мне от давления помогал рецепт :"пропустить одно кормление", или уменьшить количество сьедаемого на 20-30%.
А воду, если хочется пить подкисляю. ..... яблочный уксус.

Мне то же помогает пропустить прием пищи или уменьшить кол-во причем от всех недугов сразу и даже повышает активность.
А вот яблочный уксус одно время пробовал, но на своем теле изучил его вред и не знаю как другим людям. Во первых мои зубы его не любят, потом мой желудок запросил пощады, от варикоза он как я выяснил то же не помогает и больше того вызвал раздражение и зуд на коже с последующим проникновением нанесением вреда венам и по сему если кто вздумает лечить этим средством геморрой, ибо здесь были такие советы, то лучше пускай сразу под нож ложится. Для моего тела полезно прямо наоборот - слабая щелочь- сода. И зубы улыбаются и ухо, горло, нос. Желудку нравится и вены всегда спокойны. Кроме того сода слегка повышает работоспособность.

[Iosif]

Сообщение от Сергеев

Во первых мои зубы его не любят

Целиком согласен. Кислота для зубов смертельно опасна.
Тоже за зубы опасаюсь, но кислое люблю. Поэтому когда попью кисленькой водички - зубы сразу полощу. Иногда когда очень кислого хочется и много добавлю его в воду, то при полоскании рта добавляю соду :) А после соды еще раз полощу водой. Читал рекомендации, что кислое пьют через трубочку, но как то не до того. Надо будет попробовать, как нибудь. Но обычно добавляю понемногу, чайную ложку или две на стакан воды.

Сообщение от Сергеев

мой желудок запросил пощады

Мне вроде пока нормально. А после еды, особенно углеводистой пищи ( например каши с медом ) я и не разбавляя по нескольку глотков своего уксуса люблю выпить.
Об этом есть книга, кажется автор Джарвис. У него прочитал.

А про кожу вообще отдельная история.
Лет 14-15 назад заметил на ноге между пальцев непорядки с кожей. Решил что грибок. Сходил к кожнику. Оказалось - зудень. Выписали мази. Но они помогали не на долго А от этих ядов, что зудня травил, аж в голове плохело. Не знаю с какого перепуга, но помазал я пораженную кожу обычным спиртовым уксусом. Магазинным, вроде 6%. Ощущения были неприятные, зудень кожу до мяса разьел. Но зудня уксусом вывести оказалось легче, чем аптечными мазями.

Читал, что и папиломы 6% уксусом выводят. Но у меня это не получилось.

О пользе соды я тоже читал. Но от нее как то особого эффекта не заметил. Пить пробовал, но особо не увлекался. Есть такое понятие как кислотный рикошет. Это когда пьешь соду, а желудок в ответ на резкое снижение кислотности в аварийном порядке выбрасывает желудочный сок (как то примерно так).


Все таки мы все довольно разные.

[Iosif]

Система здоровья доктора Джарвиса
Лечение естественными продуктами. Мед, масло, уксус

https://www.litres.ru/d-dzharvis/sis...chitat-onlayn/

[Сергеев]

5.7.Вс.
1. Плавание=30 мин
2. Брусья, турник, канат- растяжка
*Примотал скотчем к гире 16 кг 1кг+3кг, получилась 20-тка, по ощущениям тяжелая страшно. Но это наверное после голодания. Буду иногда на разминке поднимать..Вообще 1 сентября мне уже хорошего результата(такого как к 1 июля) показать не удастся, я вспомнил, что после 20 августа у меня заканчивается благоприятный период и начинается спад и болезненность. Июль еще пока мой месяц
Питание: 18\6

[Сергеев]

Температура 36° в тени и еще как минимум будет расти 1,5 часа до 16.00. и значит наверное достигнет 38°. На завтра обещают 40°. Кондиционера у меня естественно нет-природный образ жизни и наверное потому перепутал темп рывка ведь 17 темп пройден и надо было ставить например темп 18. А может на большее замахнуться?
Вторая тренировка:
1. Р 8 = 68\4 мин\темп 17

[Сергеев]

[Сергеев]

6.7.Пн.Тренажерный зал
Приступил к силовой подготовке, которую буду продолжать очень редко - 1 раз в 2 недели. Запись только базовой части тренировки.
1. Присед 20=5, 30=5, 40=5.
2. Тяга 30=5, 40=5,50=5
3. Жим лежа 20=5,30=5, 40=5
4. Прыжки 40=20
5. Жим стоя 5=5+5, 6=5+5
6. Рывок 20 штанга - 2,2,3
7. Все подряд тренажеры по 5 раз по 2 подхода.
*В жару легче заниматься на тренажерах чем гири поднимать

[Сергеев]

Вот справа 16 кг,а слева из 16 сделал 20 кг. Вторая чуть повыше, но это чуть дополнительно крутит кисть, потому что вес уже не шутейный. В течении месяца определюсь что поднимать, все таки на 20-ке коэффициент 8:4,5= 1,78 раз. На 24 когда закидки делал, то там правильная центровка и вроде кисть не крутила,а эта легче 20 кг, но неудобная.
[IMG][/url][/IMG]