Худеем вместе с Розочкой

[prosto Natali]

Розочка, а зимой в проруби не купалась?Вот кайф,так кайф!

[Розочка]

prosto Natali,
Нет, не купалась. Даже на Крещение. Я всегда думала, что со своими габаритами туда не влезу!

А если серьёзно - до всего нужно созреть. Я ведь и у себя вставке начала купаться только в этомгоду. Я кроме моря никакую другую воду не признавала.
Типа болото оно и есть болото. А надо уметь радоваться тому, что у тебя есть под боком.

[LadyTA]

Розочка, где написаны те, кто поставил Спасибо, нажми на LadyTA . И откроется моя страничка, там выбери Темы LadyTA. А в каком разделе мой дневник я и не отслеживаю, сейчас и сама гляну.

Еще можно среди "Присутствуют на форуме" найти и нажать LadyTA.

А можно в "Пользователи."

[LadyTA]

Сообщение от Розочка

prosto Natali,
Нет, не купалась. Даже на Крещение. Я всегда думала, что со своими габаритами туда не влезу!

А если серьёзно - до всего нужно созреть. Я ведь и у себя вставке начала купаться только в этомгоду. Я кроме моря никакую другую воду не признавала.
Типа болото оно и есть болото. А надо уметь радоваться тому, что у тебя есть под боком.

Читаю и хочу хочу туда, где тепло и море. Я вот контрастным душем увлекаюсь. Раньше: прохладный-теплый. Сейчас: горячий-холодный.

И вся недолга.

[Розочка]

Таня! А временные интервала какие в минутах Т-Х ?

[LadyTA]

Сообщение от Розочка

Таня! А временные интервала какие в минутах Т-Х ?

Прохладный-теплый минут пять, переключаю. А горячий и холодный и пяти секунд нету. Но я не специалист. Просто вижу, сразу выйдя из душа, как сосуды выступают на руках и довольна как слон.

И голову не подставляю под душ. Но это индивидуальное отступление от классики. Сосуды головы берегу.

[Розочка]

Я почему спросила? У Аника недавно читала контрастный душ - ледяная вода 3-3,5 мин. Это ж чуть какая. На всё привычка нужна.

[LadyTA]

У меня есть знакомая, она тоже долго держит ледяной душ и даже кричит от этих ощущений. Но она ест сардельки (я их ядом считаю), так она лечится таким образом. А я быстро, но воду делаю по максимуму горячей и холодной. Я бы сказала что больше двух секунд не выдерживаю.

А лучшее из водных--это душ Шарко. Я тоже видела как сосуды на руках проступают.

[Розочка]

Я когда купаюсь - тоже делаю такие обливания, холодная вода ну может сек пять - я даже не засекала - до приятного терпения.

Я когда в ставке начала купаться - забыла когда в ванной мылась. Только голову. Уже накупила и сухой горчицы и яиц и черного хлеба насушила ...
Бум пробывать природными средствами укреплять волосы, сейчас лезет зараза.

Таня! а вот баньку-пропарку когда лучше принять - на выходе сразу или через несколько дней?
Кто что посоветует? Уж очень хочется по правильному закончить Г.

[prosto Natali]

вот тоже пост Аника.

На самом деле, тут существенно не ВРЕМЯ, а результат...
А он зависит и от температуры "ледяной" воды (например в Тайланде найти настолько ледяную, как в России зимой - нереально.)

Любой, кто обливался и лез в прорубь, замечал, что ПРИМЕРНО после 3,5 - 5 минут, кожа словно дубеет. А далее вместо ощущения холода, пробивает словно жаром.
Именно эту фазу - жара сразу после дубения, и надо ловить.

Обливаться и дальше, после появления "Жара", можно, но по личному опыту и по опыту многих других людей, знаю, что более длинные обливания ИСТОЩАЮТ какой-то запас...
Возможно и такие, истощающие тренировки имеют какое-то лечебное влияние... Но после нескольких дней эйфории от получасовых обливаний, РЕЗКО наступает вялость, сонливость, и невозможность согреться часами!!!
(Я действительно доходил до 45 минут абсолютно ледяной зимней воды. Но когда накрыло "тепловым истощением", завязал с такими фокусами.)

5-минутные обливания никогда не приводили к такому "истощению".

После Голодания (я говорю не о коротких сроках Голода) обливания дают фантастический эффект - перестаёшь мёрзнуть и зимой на улице в домашней одежде.

Есть у обливаний особенность - на примерно 2-й минуте возникает ощущение боли на коже. Только после неё наступает "дубение" - ощущение кожи, как панциря, а уже потом - "жар".
Если эту "боль" воспринимать, как боль - мешает.
Я просто хочу подчеркнуть, что эта "боль" - психологически управляемое ощущение.
Психологией можно её не замечать, но психологией можно её испугаться, и она не отпустит.

Обливания, особенно контрастные последовательные чередования ледяной и максимально терпимой горячей - не только активизируют кожу и все её функции, но и сильно стимулируют иммунитет!
Помимо этого, ледяные обливания дают приток крови к обливаемым местам, надолго оставляя стимулирующий эффект.
Именно поэтому и травмы (не знаю, как насчёт ОТКРЫТЫХ травм) и варикоз и геморрой отлично ЛЕЧАТСЯ ледяными обливаниями.

Мерзлявость рук полностью исчезает, если их совать в зимнюю лужу, разбив лёд, и держать в луже по 3,5-5 минут.
Хотя ощущения в процессе - это нечто!!!

Аналогичное обливание любых ран, когда они уже покрылись кожицей, не только приводит к их скорейшему заживлению, но и сильно уменьшает шрамообразование!

P/S
1) Влияние ледяных обливаний на кожу так велико, что в случае кожных проявлений (экзем, прыщей...) обливания позволяют избавиться от них, и тем самым иногда ОБМАНУТЬ себя - убрав не причину, а проявления.

2) 30-секундные обливания стимулируют общий иммунитет, но значительно слабее 5-минутных. И не дают большинства описанных здесь результатов.
Без достижения фазы "жара", обливания - слабенькое баловство.

3) То "истощение", которое достигается слишком длительным промораживанием, может иметь место и без обливаний. В этом случае, раскачать организм обливаниями сложно, но можно... Только надо быть чутким к себе, и настырным.