|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#2261 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,811
Поблагодарил: 22,600
Поблагодарили 53,332 раз(а) в 7,901 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Yustas57, как думаешь йод будет способствовать спортивной работоспособности? И еще, а почему бы его не принимать в аптечной форме в виде таблеток кажись йодид калия или как то про другому точно не помню? Я прям чувствую что мне йода не хватает, но как то не встречал о нем упоминаний среди спортсменов.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2262 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,882
Поблагодарил: 31,119
Поблагодарили 6,314 раз(а) в 1,760 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Можно поискать и убедиться, что на сегодняшний день не рекомендуется восполнять дефицит йода йодистым калием- рекомендуют органические формы- мы покупаем водоросли с Белого моря- невкусно- но живое- можно и БАДы с ними использовать- дороже.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2263 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Я принимаю люголь с водой ежедневно второй год. Раньше читала много свидетельств о приёме люголя в англоязычных группах. Начала практиковать, точно не помню, с 10-20 капель на рюмку воды, главное условие, довести раствор до такой концентрации, чтобы был хорошо окрашен, но не насыщен, пока комфортно пить.
Сейчас просто беру рюмку с водой и добавляю люголь, на глаз, ориентируюсь по цвету, когда больше, когда меньше, при ежедневном приёме, разницы нет, он быстро усваивается и в моем организме его все равно дефицит. Проверяли всей семьей, нанесли йод жирным слоем на запястье руки вечером. Принимаю люголь внутрь только я в семье. У сына не осталось следов йода уже через несколько часов. На утро не было следов и у меня, а у супруга остался заметный след. Питание у сына и супруга почти одинаковое, у меня безуглеводное, рыбу едим раз-два в году, почему у всех разные результаты, очевидно, все организмы разные и надо прислушиваться к себе. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2264 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,811
Поблагодарил: 22,600
Поблагодарили 53,332 раз(а) в 7,901 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
E_Lena, а чем люголь лучше будет нежели таблетки? Например йодамарин, или йодистый калий? Я со вчерашнего дня купил таблетки йодамарин.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2265 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 1,081
Поблагодарил: 8,752
Поблагодарили 7,115 раз(а) в 1,082 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Чтобы набрать дозу, которую употребляет E-Lena нужно съесть 250 таблеток йодомарина.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2266 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,811
Поблагодарил: 22,600
Поблагодарили 53,332 раз(а) в 7,901 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2267 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 1,081
Поблагодарил: 8,752
Поблагодарили 7,115 раз(а) в 1,082 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2268 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 1,081
Поблагодарил: 8,752
Поблагодарили 7,115 раз(а) в 1,082 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
E_Lena, субпродукты вы употребляете? Вопрос в том, откуда вы получаете витамины и микроэлементы.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2269 |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Сергеев, когда я изучала этот вопрос, все свидетельства людей, принимающих люголь, подразумевали продолжительность приема и его большое количество. Если рассматривать длительные сроки и большой дефицит йода в организме, то люголь подходит и по надежности и по доступности, думаю так.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2270 | |
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738
Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,886 раз(а) в 1,849 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Дневник E_Lena. Безуглеводная диета
Цитата:
Диафрагма относятся к субпродуктам, но питательная ценность её низкая, т.к. половина белков представлена коллагеном и элластином, зато богата минеральным составом, особенно много железа, которое улучшает состав крови и кровообращения. Я раньше не задумывалась, но реально питаюсь сейчас только диафрагмами, т.к. все совпало, нравиться вкус и есть в наличии по доступной цене. Хотя весь прошлый год брала мясо в мясном магазине, стейки и гуляшь, и тоже было нормально. Не думаю, что есть разница какая часть мяса, если это говядина, т.к. считаю, только мясо говядины самое концентрированное по своей питательной ценности пищу, которая может заменить все остальное. По субъективным ощущениям, из витаминов, в моем питании есть только недостаток витамина С., поэтому осенью и весной делаю курс инъекций по 10 дней. Витамин А, по ощущениям в норме, зрение даже улучшилось. Из минералов, кальция хватает, ногти крепкие, не слоятся. Волосы растут хорошо, не выпадают. Если рассматривать цинк, тоже можно определить его дефицит по волосам, у меня в норме, нет явно выраженной седены, хотя пора бы. Калий тоже в норме, сердце никогда не тревожит. Есть явный дефицит натрия, проявляется судоргами, если уменьшаю потребление соли. Но недавно открыла для себя маринованную с солью салаки и матиас, понравилось, буду использовать, хотя не любитель рыбы. Вобщем, все можно отследить, если прислушиваться к себе. ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Дневник: сверхжёсткая диета | Тарханова | Диеты | 9 | 01-02-2016 19:32 |
Дневник диета 800ккал | Лялечка | Диеты | 8 | 19-10-2012 14:40 |
Зеленая диета | my-nikolai | Диеты | 5 | 07-05-2012 15:40 |
Диета по Библии | Mariam | Диеты | 73 | 24-09-2009 14:27 |
Безуглеводная диета | Putin_IRL | Диеты | 70 | 11-05-2009 02:46 |
Спонсорские ссылки: | |
|