Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сегодня утром - 0°. Встал облился холодной водой с головой и вышел во двор в трусах высыхать. Тело высохло, но голова осталась чуть влажная, зашел домой и начал согреваться крепким горячим чаем. С непривычки резко приятный холодовой стресс. Говорят надо продолжать до достижения результата, наверное имеется ввиду гайморита или хотя бы обычной простуды. Впрочем до ноября морозов еще наверное не будет, потому эффект слабый, надо хотя бы - -5°

[капа]

Сообщение от Сергеев

Сегодня утром - 0°. Встал облился холодной водой с головой и вышел во двор в трусах высыхать.

Не подозревала,что Вы склонны к суициду!

[Сергеев]

8.10.Чт.
1. Закидки 8 = 5+5, 12=5+5
2. Тяга толчковая 16= 10
3. Дельты 3 = 5+5, в сторону 5+5
4. Частичные отжимания = 20
5. Фр. жим стоя 3 = 5+5
6. Растягивание эспандера = 5,5,5.
Питание: 18\6

[Сергеев]

Сообщение от капа

Не подозревала,что Вы склонны к суициду!

Я вот подозреваю что холодная вода возможно уменьшает воспаления в теле?, а может и наоборот. По ощущениям как будто уменьшает?

[капа]

Сообщение от Сергеев

холодная вода возможно уменьшает воспаления в теле?

Уменьшает,только по Иванову (был такой дед,который все болезни лечил обливанием ледяной водой в любую погоду) нужно поступать ровно наоборот-облиться, стоя босиком на земле,но высыхать в теплом помещении

[Сергеев]

Капа, здесь видишь в этой области ни знаний ни опыта нет, и как правильно это трудно сказать. Главное не вылезти за пределы собственной дохлой адаптации организма особенно сейчас когда организм потерял уровень. Было и в позапрошлом году что я начал следом за ROM-ом закаляться, ну и кратко говоря сломались мы оба. Насчет Иванова равняться даже близко нельзя - генетика, потому что он сразу как решил ходить голый так и в первую зиму без головного убора и босиком провел, а у меня башка уже при +5° без головного убора не выдерживает.

[Сергеев]

Вот эта рекордсменка на первенстве России в Санкт- Петербурге установила рекорд России для юниоров в ДЦ 2х24 кг =36 раз

Сатлыкова Эльвира КМС Оренбургская область СШ №1 им Л.Д.Ковалевского Вес-58,46 ТДЦ -36 раз

Сейчас аккуратно из протоколов скопировал, потому что я думал она из Калуги да и фамилию писал ошибочно Салтыкова, а оно Сатлыкова Эльвира.
Две гири весят 48, она сама весит 58, да и ДЦ самое энергозатратное упражнение. Все 10 минут толкала, темп конечно медленный, ну да у нее это только начало карьеры, ее и никто не знал, не видел до первенства, да и какой к черту темп когда гири весят как и она сама, а так на нормальном пульсе, суставы у нее хорошо включались, поэтому выстояла все 10 минут.

[Нэлли]

Сергеев пишет об обливании.

Говорят надо продолжать до достижения результата, наверное имеется ввиду гайморита или хотя бы обычной простуды.

А ты не далёк от истины.Когда я (правда в 40 лет) решила по совету Парфирия Иванова лечить свой полиартрит холодной водой и снегом, то получала воспаление после каждой процедуры. Но благо, что Иванов тогда был жив и постоянно печатался в журнале ЖОЗ. Он говорил "У вас обострение потому, что вы не верите. Обливайтесь с верой и будет хорошо.!" Обливалась, стало лучше. Пошла на снег, а потом и в прорубь.
Кстати, есть фото этой зимой.

[Сергеев]

Сообщение от Нэлли

"У вас обострение потому, что вы не верите. Обливайтесь с верой и будет хорошо.!

Нэлли в той религии, которую я исповедую нет слова "вера", вместо него есть слово "знать"

[Сергеев]

Утром +3°, повторил: в ванной облился как следует холодной водой и вышел на улицу высыхать. Пока все нормально, симптомов нет, но они не заставят себя ждать и я вспомнил что заставило меня прекратить холодные процедуры в позапрошлом году- околоушная слюнная железа, там шишечка, нарушен проток и от охлаждения стала появляться боль которая разливалось во все ухо, ну я и срочно прекратил. После закаливания - согревание горячим крепким чаем. Теперь Пумба не заставит меня бегать потому что энерготраты по моим ощущениям такие же как от моей километровой пробежки. Сейчас вот даже сижу, а включилась печка и по телу разливается тепло, это хороший признак и это у меня редко бывает чаще зябну(это очень плохо), просто в квартире пока тепло на улице не сильно холодно, вода думаю не холодней +9° и общие энерготраты не высоки. Вода в проруби +0,5° и там я 3-4 м отплыву, назад и пулей выскакиваю и потом зябну целый час.
Питание: 18\6 и это то же самое что у Кремышевых 23\1 потому что без перекусов ибо перекус: молоко, орехи, печенье это даже больше чем мой обед.