Кто-нибудь делает йогурты из пробиотиков?

[Сергеев]

Сообщение от Валерия57

СЕГОдня 27 марта- дома вирус типа гриппозного- пью ВЕтОм 1 (ДЛЯ животных- он лучше помогает, чем для людей)-ухаживаю-к вечеру 37.9-- сейчас в 2 часа ночи температура 37гр и признаки вируса слабенькие- пью и пью ВЕТОм 1

Иммунитет ослабел от хрисианства и вирус тут как тут, хотя в этот период года простудные заболевания частое явление, даже у непостящихся.

[Валерия57]

Несмотря на то, что в России заболеваемость гриппом упала на 10%, врачи призывают жителей не расслабляться, так как сейчас наблюдается затяжное распространение заболевания. Причем, если в начале зимы преобладал грипп типа А, то сейчас его сменил тип В. Важно соблюдать меры профилактики, которые помогут избежать заражения, предупредил в беседе с 360.ru главный научный сотрудник Института молекулярной биологии имени Энгельгардта, доктор биологических наук, профессор Петр Чумаков.

[Валерия57]

ОРВИ или метапневмовирус

Прием антибиотиков при новом вирусе пока не помогает. Иногда, больным становится настолько плохо, что приходится вызывать скорую помощь и ложиться в больницу. При неблагоприятном течении болезнь, может спровоцировать развитие тяжелого бронхита.
При этом анализы, не подтверждают у заболевших ковид, анализы на грипп А, В дают отрицательный результат. В стационарах больным ставят диагноз ОРВИ «неуточненной этиологии». Пока что у врачей нет точного ответа на вопрос — что же это за «зараза» атаковала Москву и близлежащие к ней регионы.

Одна из версий — инфекцией является микроплазменная пневмония, которая доставила не мало неприятностей жителям России в конце прошлого 2024 года. Тем временем, в марте нынешнего года, рост заболеваемости вирусными инфекциями уже увеличился на 4,5%. Однако тут есть одна загвоздка — кровь в кашле. При заболевании микоплазменной пневмонией не появляется, говорят врачи.
Пока что мнения врачей расходятся. Некоторые считают, что это новый мутировавший вид гриппа. Другие полагают, что это новая инфекция, которая при тяжелом течении вызывает пневмонию и приводит к нарушению свертываемости крови. Иными словами — вирус очень похож на туберкулез. Еще одна версия вспышки заболеваемости — метапневмовирусная инфекция.
===============
По ее словам, информация которая сейчас распространяется, может касаться метапневмовируса, который является сезонным респираторным вирусом, с которым россияне ежегодно сталкиваются.

[Валерия57]

Отболели- мне на 6 день температуры пришлось пить антибиотик из-за моего ревматизма-сейчас восстанавливаю микрофлору- попалась статья на эту тему:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Врач-инфекционист Ищенко С.

Почему после антибиотиков организм долго восстанавливается: как один курс может нарушить работу кишечника на 2 года

3 мин
Оглавление

Что такое микробиом и почему он важен
Что происходит при приеме антибиотиков
Последствия разрушения микробиома

Антибиотики — это настоящее спасение при серьезных инфекциях, но мало кто знает об их долгосрочном влиянии на наш организм. Разберемся, почему так происходит и что с этим делать.
Что такое микробиом и почему он важен

Наш кишечник — это целая вселенная, где обитает более 100 триллионов микроорганизмов. Это не просто "соседи", а настоящие помощники, которые:

Помогают переваривать пищу
Синтезируют витамины (особенно группы В и К)
Тренируют иммунную систему
Защищают от вредных бактерий
Влияют на наше настроение и даже вес

Что происходит при приеме антибиотиков

Антибиотики действуют как "ковровая бомбардировка" — они уничтожают не только патогенные бактерии, но и полезные. Представьте себе цветущий сад, по которому прошелся ураган. Всё, что строилось годами, разрушается за несколько дней.

Ученые из Стэнфордского университета провели исследование и обнаружили, что после стандартного курса антибиотиков:

Исчезает до 30% видов бактерий кишечника
Полное восстановление занимает от 6 месяцев до 2 лет
Некоторые полезные виды могут не восстановиться вообще

Последствия разрушения микробиома

Нарушенный микробиом — это не просто временный дискомфорт. Это причина серьезных проблем:

Метаболический синдром. Нарушение обмена веществ приводит к набору веса, проблемам с сахаром в крови.
Ослабление иммунитета. До 80% иммунных клеток находится в кишечнике. Нарушая микрофлору, мы ослабляем свою защиту.
Синдром повышенной проницаемости кишечника. Вредные вещества начинают проникать через стенки кишечника в кровь, вызывая воспаление во всем организме.
Авитаминоз. Без полезных бактерий нарушается синтез необходимых витаминов.
Повышенный риск развития аутоиммунных заболеваний и аллергии.

Трехэтапная система восстановления

За 20 лет работы с людьми, я разработала систему, которая помогает максимально быстро восстановить микробиом после антибиотиков.
Этап 1: Очищение (2 недели)

На этом этапе важно очистить кишечник от патогенных микроорганизмов, которые могли размножиться после антибиотиков.

�� Что делать:

Увеличить потребление клетчатки до 30 г в день (овощи, отруби)
Добавить ферментированные продукты (квашеная капуста, натуральный кефир)
Исключить сахар и простые углеводы — они питают патогенные бактерии
Пить достаточно воды (30 мл на кг веса)

Этап 2: Заселение (1-2 месяца)

Этот этап направлен на восстановление популяций полезных бактерий.

�� Что делать:

Разнообразить рацион (в идеале 30+ разных растительных продуктов в неделю)
Включить продукты, богатые пребиотиками (лук, чеснок, бананы, топинамбур)
Добавить естественные пробиотики (йогурт без сахара, кефир, квашеная капуста)
Обогатить рацион полифенолами (ягоды, темный шоколад, зеленый чай)

Этап 3: Стабилизация (3-6 месяцев)

На этом этапе мы закрепляем результат и создаем условия для долгосрочного здоровья кишечника.

�� Что делать:

Поддерживать здоровье печени (свекла, артишок, расторопша)
Обеспечить организм цинком и селеном (орехи, морепродукты)
Включить природные антиоксиданты (куркума, ягоды, листовая зелень)
Поддерживать разнообразный рацион

Секретное оружие для восстановления

В своей практике я особенно ценю два компонента, которые значительно ускоряют восстановление микрофлоры:

Инулин — растительное волокно из корней цикория и топинамбура. Он служит пищей для полезных бактерий, особенно бифидобактерий.
Фукоидан — полисахарид из бурых морских водорослей. Он создает защитную пленку на слизистой кишечника и обладает противовоспалительными свойствами.

Сочетание этих компонентов дает удивительный эффект для восстановления микрофлоры. Мои подопечные, которые включали их в программу восстановления, отмечали улучшение уже через 2-3 недели.
Важно помнить

Организм сам справляется со всеми болезнями, если ему создать условия. Наша задача — не мешать ему и поддерживать естественные процессы восстановления.

Если вам пришлось принимать антибиотики, не паникуйте, но и не игнорируйте необходимость восстановления. Начните заботиться о своем кишечнике сегодня, и он отблагодарит вас крепким здоровьем на долгие годы.

Крепкого вам здоровья!

[Валерия57]

Akkermansia muciniphila: Как эта кишечная бактерия поддерживает здоровье и как её сохранить

April 17th, 2025, 08:10 am

[SPOILER]A

Нажмите тут для просмотра всего текста

kkermansia muciniphila: Как эта кишечная бактерия поддерживает здоровье и как её сохранить
Akkermansia muciniphila.jpg

В толстом кишечнике у человека существует сложный микробиом — сообщество микроорганизмов, которое напрямую влияет на здоровье организма.
Среди них особое место занимает бактерия Akkermansia muciniphila, чьи уникальные свойства делают её ключевым участником в поддержании баланса в кишечной экосистеме.
Collapse
Исследования последних лет подтверждают, что эта бактерия играет важную роль в защите слизистой оболочки кишечника, регуляции иммунитета и профилактике метаболических заболеваний.

Роль Akkermansia muciniphila в защите кишечного барьера
Akkermansia muciniphila обитает в слизистом слое толстого кишечника, который служит естественной преградой между человеческими клетками и патогенными организмами.
Эта бактерия питаются гликопротеинами — сложными молекулами, составляющими основу слизи. Исследования, включая работы учёных из университета [указать университет, если известно], показали, что бактерия использует более 60 специализированных ферментов для расщепления гликопротеинов, что позволяет ей извлекать энергию из слизи. Это не только обеспечивает её выживание, но и поддерживает целостность слизистого барьера, препятствуя проникновению вредных веществ и воспалению.

Связь с метаболическим здоровьем
Уровень Akkermansia muciniphila коррелирует с индексом массы тела (ИМТ) и риском метаболических расстройств.
Например, люди с ожирением или диабетом 2 типа имеют значительно меньше этой бактерии в кишечнике.
На мышиных моделях учёные продемонстрировали, что A. muciniphila снижает воспаление, улучшает чувствительность к инсулину и предотвращает развитие жировой болезни печени.
Эти эффекты связаны с выделением бактерией специфических пептидов, которые активируют «тормозные» пути в иммунной системе.

Как диета и образ жизни влияют на уровень бактерии
Хотя A. muciniphila напрямую питается слизью, её активность зависит от присутствия растворимой клетчатки в рационе.
Бактерии, разрушающие клетчатку (например, фибриллозные бактерии), производят короткоцепочечные жирные кислоты (КЖК), которые питают кишечные клетки и стимулируют выработку слизи.
Таким образом, диета с высоким содержанием клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновые) косвенно поддерживает A. muciniphila, обеспечивая её «топливом» в виде слизи.

С другой стороны, дефицит клетчатки приводит к истощению слизистого слоя.
Бактерии начинают усиленно использовать его в качестве пищи, что нарушает барьерную функцию кишечника и увеличивает риск воспалительных заболеваний (например, колита).

Практические рекомендации
Чтобы сохранить здоровый уровень Akkermansia muciniphila, эксперты советуют:


Увеличить потребление клетчатки: Овощи (капуста, брокколи), фрукты (яблоки, бананы), бобовые и цельнозерновые продукты.

Включить пробиотики: Некоторые пробиотические добавки содержат A. muciniphila или её метаболиты, но их эффективность требует дальнейших исследований.

Следить за уровнем активности: Физические нагрузки связаны с ростом количества этой бактерии, вероятно, через улучшение метаболизма и кровообращения.

Исключить вредные привычки: Курение и чрезмерное употребление алкоголя нарушают микрофлору кишечника.


Наука и будущие перспективы
Недавние исследования, включая работы упомянутой группы учёных, раскрыли механизм расщепления слизи A. muciniphila.
Это открытие может стать основой для создания новых методов диагностики и лечения воспалительных заболеваний.
Например, ферменты этой бактерии могут использоваться для анализа состояния слизистых оболочек в разных частях тела, а также для разработки лекарств, способствующих восстановлению кишечного барьера.

В заключение, Akkermansia muciniphila — это не просто представитель кишечной флоры, а стратегический партнёр человеческого организма.
Её сохранение требует внимания к диете, здоровому образу жизни и, возможно, новых медицинских разработок, которые помогут нам ещё глубже понять этот «тандем» науки и природы.https://padolski.livejournal.com/3244150.html[/SP

В кишечнике человека живет множество бактерий (около тысячи видов), их совокупность — вместе с грибами и простейшими — называется микробиотой. Они помогают усваивать различные вещества, которые содержатся в пище, и защищают от болезнетворных микроорганизмов.
Ученые активно исследуют микробиоту, и одним из недавно открытых видов кишечных бактерий стала бактерия Akkermansia. В статье разбираемся, что делает эта бактерия, а также как и зачем увеличивать ее содержание в кишечнике.https://atlas.ru/blog/baktierii-akke...2cw9n874837355

бактерия продается- надо сначала почитать

[Валерия57]

8 критических ошибок, которые незаметно забирают у нас жизнь: как мы сами программируем себя на ожирение, раннюю старость и вечные неудачи
https://dzen.ru/a/aAidsjJsi3tbibFJ