Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сообщение от Нэлли

.Есть у него интересная таблица самодиагностики. Если будет интересно- дам ссылку.

https://www.youtube.com/watch?v=6y42fqU8Sr8

Послушал лекцию, понравился доктор, теперь прям не терпится самодиагнастироваться побыстрей, узнать насколько утеряно здоровья в результате употребления кофе, какао и сахара. Так если не трудно, то пожалуйста дайте ссылку на эту таблицу. Я кстати какую то книжку у него скачал, еще не читал, но пролистал и таблице этой там не было. Книга конечно всегда удобней, чем статьи.
24. 09. Пн.
1. Р 8 левой = 7 мин\2 мин темп 15+2 мин тем 16 + 2 мин темп 17 +1 мин темп 18,5\*Длинный подход
2. Т 8 = 30 сек:отд.30сек х10\интервалка\ Баловство
3. Тяга 32 = 5, 48 = 5 х4
4. Тяга статодинамика(Селуянов) 10 = 30:30 х5
*Веса пока везде поднимаю маленькие, то ли митохондрии пожёг и миофибриллы к черту разрушил на последней прикидке после голодания, то ли без голодания уже вообще не смогу прибавить

[ROM]

Сообщение от Сергеев

...
*Веса пока везде поднимаю маленькие, то ли митохондрии пожёг и миофибриллы к черту разрушил на последней прикидке после голодания, то ли без голодания уже вообще не смогу прибавить

Сударь, да у вас зависимость, наркологическая!
Ой, голодательная!

[Сергеев]

Сообщение от ROM

Сударь, да у вас зависимость, наркологическая!
Ой, голодательная!

И пожалуй непросто будет сниматься с этой иглы, если спортивный результат после 61 года уже не хочет расти вверх после обычных простых тренировок, а растёт только скачками после голоданий

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Сергеев

если спортивный результат после 61 года уже не хочет расти вверх после обычных простых тренировок, а растёт только скачками после голоданий

да уж...., а у меня количество голоданий влияет на самочувствие.
мой муж уже шутит, что я более менее нормально себя чувствую когда на голоде, так предлагает вообще не есть.

[Сергеев]

24.09. Пн.
Питание на сегодня и также на завтра 25.09. очень простое: сегодня день полувоина потому что пропустил завтрак и также вегетарианский день - арбуз булочка семечки на обед, жареная картошка с хлебом овощами и пророщенный арахис на ужин. На завтра все еще проще - суточное голодание ВГ , нет ЧГ, и даже ЧКГВ. Что означает чайно-кофейное голодание воина-самый полезный вид голодания из всех существующих на свете.

[ROM]

Сообщение от Сергеев

24.09. Пн.
Питание на сегодня...арбуз булочка..

Арбуз с булочкой!? Круто! А булочка с какого огорода? Воины булочки не едят!

[Сергеев]

Сообщение от ROM

Арбуз с булочкой!? Круто! А булочка с какого огорода? Воины булочки не едят!

Современные чугунные гири, скорее всего, – «потомки» гирь 18-го века, взявших за основу ядра для пушек. Ядра весили от 1,4 до 26,2 кг, и заталкивались в пушку вручную. Для развития силы, сноровки и удобства использования ядер, военные придумали ручку и… начали тренироваться. В результате скорость стрельбы из заряжаемых вручную орудий повысилась, и практика тренировок с ядрами распространилась сперва по всей армии, а после и за ее пределами.

Воинский устав Русской Армии, изданый в 1716 году

Задачи комисариата в области продовольственного обеспечения определены главой 53:

" 1).......
Комисариат, который всепорядчное и прилежное старание иметь должен, дабы войско ни в чем как в пропитании так и фураже никакова недостатку не имело, где б оное ни обреталось. А особливо надлежит того смотреть, чтоб как хлеб так и мука гнилая и вонючая не была, дабы из того никакой болезни в войске не произошло. Такожде надлежит над полевыми хлебниками доброе надзирание иметь, чтоб они хлеб надлежащим образом выпекали, и во определенном весу по учреждению никакова ущербу не чинили. Такожде в фураже, лошадям, как в овсе так и в сене и сечке, чтоб никакова недостатку не было. "

Смысл этих двух цитат в том что гиревики это практически артиллерия и РВСН и булочки они ели еще с момента зарождения.

[Нэлли]

https://vk.com/mdoctor_osb

Это обещанная ссылка. По ней вы попадёте на его группу в контакте. Когда раскроете ,то столбиком идёт его имя отчества и звания, затем расшифровка ОСБ затем то, что вам надо ОСБ- минимум и ещё ниже-промеры.Это как заполнять таблицу. Но желательно для понимания таблицы прочесть ОСБ -основы системной биорегуляции

[Сергеев]

25.09. Вт.
1. Пробежка 800 м
2. Дыхание Фролова 20 мин + хотел выпить 1 ч.л.льняного масла, но вспомнил что сегодня голодание и отменил осталался голодным
3. Растяжка

[Кремышев]

Я тоже включился в голодание до конца недели. Вместе веселее. Но у меня будет чуть подольше. Восстанавливаю силы и эмоции после Марафона. Выложился в нем по полной.