Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Кремышев]

А я думаю, что "20от" - это отрезки. А вот какой длинны не знаю. Вместе с СБУ бегуны часто прыгают с ноги на ногу в гору, чтобы усилить отталкивание.

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Yustas57, а ты не подумал что это произошло как раз потому что он молодой 17 летний и в этом возрасте растут даже на плохой методике, главная методика только чтоб приходил на тренировки. У нас в гиревом спорте аналогично юниор Егор Демышев будучи в 9 классе еще выбирал чем ему заняться борьбой или гирями, а сейчас уже 3й разультат в рывке и лень уточнять, но думаю в пятерке в сильнейших в толчке в своей весовой. По 20 раз прибавлял каждый месяц и прыгал с гири на гирю пока не выпрыгнул на гирю 32 кг. А вот допустим 50 летний Пумба или Кремышев за год не подошли близко к гире 32 кг и не подойдут в дальнейшем, не смотря на приличную базу. Ну это ладно философия, а вот серьезный вопрос: какая у него соревновательная дистанция в беге у этого 17-летнего, он же не марафонец наверное, хорошо ели 10 км бегает, но скорее не больше 1500м? А так ты меня убедил и я уже взялся делать что то среднее между тем что предложил ты, Протехидо и Селуянов, да главное схватить суть, и тогда маленькие различия станут допустимы.

Понятно, что он молодой и прогрессировать может быстро. Но ведь он был таким же и до этой 4-х месячной тренировки. А раз после перехода на этот метод смог за 4 месяца улучшить свои показатели на 38%, значит метода рабочая.
Насчёт силовых показателей. Думаю, что наращивать силу мышц это всё таки дольше, чем выращивать митохондрии. Поэтому, чтобы подойти к 32 кг гире, надо гораздо больше 4-х месяцев.

Я научился измерять мышечную композицию на ногах без сложного оборудования: то есть соотношение ОМВ и ГМВ. Так вот ОМВ у меня крайне мало, поэтому первым делом я решил проверить сколько мне понадобится времени, чтобы переделать ГМВ в ОМВ. Проверю, отчитаюсь.

[Yustas57]

Сообщение от Кремышев

А я думаю, что "20от" - это отрезки. А вот какой длинны не знаю. Вместе с СБУ бегуны часто прыгают с ноги на ногу в гору, чтобы усилить отталкивание.

Может и отрезки, не знаю. Я буду счичать по количеству отталкиваний. В лекции В.Н.С. говорил про прыжковые упражнения, и он там их считал по количеству прыжков.

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

Может и отрезки, не знаю. Я буду счичать по количеству отталкиваний. В лекции В.Н.С. говорил про прыжковые упражнения, и он там их считал по количеству прыжков.

Мой инструктор в тренажерном зале, который соображает в ТА то же мне советовал прыгать для рывка и особенно для толчка штанги.
В 17 летнем возрасте КМС это не так уж и мало, так что он и без методики сильно вырос. У нас здесь на гирях по российским нормам КМС никому не грозит выполнение, даже Александру. Тем паче что по правилам ВФГС КМС-а надо выполнять на 32-шках. Вообще у ROM-a на форуме прочитал мнение очень авторитетного инструктора Анатолия из Молдавии, что где то до 25 лет примерно результат прёт у всех кого он видел за много лет работы тренером какую бы ересь эти молодые спортсмены не делали лишь бы только фанатично ходили в зал. Конечно на прогрессивной методе кто то мастером станет(талантливый даже МСМК и рекордсменом), а дятел за это время дотянется всего до 1-ого разряда, но тем не менее это очень не хилый результат. У нас до 1 ого разряда дотянулся только Александр и то ему тогда было 40 лет, а не 50 и тем паче не 60. Но однако же буду я с тобой выращивать митохондрии месяца 3, если здоровье позволит и там посмотрим на результат. Хотя мне как раз наоборот легче вырастить мышцы, чем митохондрии.

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Хотя мне как раз наоборот легче вырастить мышцы, чем митохондрии.

Переходи в ТА, там митохондрии не нужны. Один раз рванул, толкнул - и ты в дамках.

[Сергеев]

Зато гири проще и удобней, ведь всегда под рукой, не надо даже в спортзал идти. Да и в Саратове на данный момент не осталось ни одного зала где бы занимались ТА, раньше говорят были в каждом районе. А в тренажерном зале даже штангу бросать нельзя и тем более если я брошу сверху с прямых рук. Плюс народ бестолково проходит на расстоянии полуметра без всякого чувства опасности. Я толкаю штангу 70 кг, а через территорию важно проходит какая нибудь девушка, не понимая что это ей не тяга и даже сброс себе на выставленную ногу это сразу перелом бедра. Да и гири полезней для здоровья, бо выносливость.

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Да и гири полезней для здоровья, бо выносливость.

Ну если нужна выносливость, значит требуется целенаправленно взращивать митохондрии. Люди видимо все разные, у кого то генетически много ОМВ, у кого мало, у некоторых крайне мало. Вот у меня видимо ОМВ мало, раз меня приятные зимние забавы, связанные с уборкой снега, быстро утомляют. Наверное я задействую ГМВ, а они закисляют, поэтому приходит утомление. А у Анатолия много ОМВ, он не утомляется, и может хоть целый день лопатой махать. Кстати это заметно и по его результатам на гире.
Вот вырастим мы с тобой митохондрии, и станем такими же неутомимыми.

[Сергеев]

Yustas57, то что ты сейчас вот сказал очень похоже на истину.
Кстати у меня уже малость развелись эти митохондрии, потому что в прошлую толчковую тренировку я прибавил всего 10 сек и тяжеловато, а вот сегодня увеличил время на 1\3 (30 сек) и вроде пока чувство легкости:
1. ТДЦ 8 = 1 мин х2\темп 7, отдых везде 2 мин. по завету Александра.
ТДЦ 2х8 = 1 мин\темп 7
ТДЦ 2х12 = 2 мин\темп 6 Итого: 4 подхода, 5 рабочих минут, 33 толчка.
* Мне надо довести это дело хотя бы до 5 мин иначе позорно выходить на старт, время осталось 1 месяц и 10 дней и если забыть про рывок то времени достаточно. Но забывать нельзя. Хотя если быть объективным, то рывковые очки делят на 2 в приличном обществе, а вот все что в толчке это твоя неотчуждаемая собственность.

[Сергеев]

Сперва о хорошем: Вчера на тренировке американка Кимберли Фокс толкнула две гири по 16 кг на 165 раз причем за 8 мин, это значит за 10 мин, если бы выдержала такой темп то получилось бы 206 раз.
Теперь о плохом: накачалась она уже так что прям как мужик смотрится, ручищи как у Денисова, ведь она и 32-шки толкает. И грудь у нее совсем исчезла, что невольно наталкивает на подозрение об употреблении мужских стероидных гормонов, а была симпатяшка. И второе темп она так сильно гнала что я бы ей не засчитал ни одного подъема, нет вообще никакой фиксации, врочем на тренировке можно делать что хочешь, а на соревнованиях у неё фиксация нормальная. Вот как она толкала то это подойдет для занимающихся единоборствами, считай 165х2 человек вырубила без задержки, оно и похоже было на удары, а для гиревого спорта надо хоть на мгновение остановиться для судьи и для зрителей.

[Кремышев]

У нас в России со следующего года вводят у женщин вместо рывка двоеборье. Придётся им тоже толкать. Но я думаю, что сделают 2*24кг, а не 2*16кг.
Слушал интервью Дедюхиной, как она относится к этим нововведениям. Она не очень радуется, но сказала, что ничего не поделаешь, если введут, будет толкать.