|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#21 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
ВЫХОД день 4 продолжение
12:07 эл 100/70 63 12:33 эл 71/55 63 09:20 стакан разбавленного апельсинового сока 10:40 200 гр. ананаса (после 200 гр. начинает пощипывать язык, если больше, щипет горяздо сильнее и кровоточит. Хотя ананас заявлен как спелый и на вкус неплохой, сладкий.) 11:00 искупался, самочувствие немного получше, тонус немного поднялся. Работаю сидя за компьютером. 16:00 апельсины 350 гр. Заметил, что заложенность ноздри почти пропала. Несколько раз выходили газы. 19:00 анансы 200 гр. 00:00 отбой
__________________
мой основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1106867 |
![]() |
![]() |
![]() |
#22 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,468
Поблагодарил: 22,213
Поблагодарили 51,511 раз(а) в 7,557 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#23 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
ВЫХОД день 5
43,0 кг (- 0,1) 07:30 подъём- слабость, вялость. 08:00 бокал воды теплой 08:11 эл 93/60 62 12:07 эл 100/70 63 12:33 эл 71/55 63 09:20 стакан разбавленного апельсинового сока 10:40 200 гр. ананаса (после 200 гр. начинает пощипывать язык, если больше, щипет горяздо сильнее и кровоточит) 11:00 искупался, самочувствие немного получше, тонус немного поднялся. Работаю сидя за компьютером. 16:00 апельсины 350 гр. Заметил, что заложенность ноздри почти пропала. Несколько раз выходили газы. 19:00 ананасы 200 гр. 00:00 отбой
__________________
мой основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1106867 |
![]() |
![]() |
![]() |
#24 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
ВЫХОД день 6
43,1 кг (+0,1) Если учесть, что с соков перешёл на целые фрукты, масса тела продолжает снижаться. По всей видимости Столешников прав, что при выходе на цитрусовых (апельсин, грейпфрут, лимон) продолжается процесс вывод таксинов- масса тела продолжает снижаться. Надеюсь на следующем этапе на морковном соке и пр. начну набирать массу. На данный момент считаю книгу Проф. Столешников А.П. «КАК ВЕРНУТЬСЯ К ЖИЗНИ» лучшим пособием по голоданию. 07:30 подъём, небольшая слабость 08:05 вода 08:49 86/61 61 09:20 апельсины, чучуть ананаса В течение дня: ананас, грейпфрут, апельсины, вода. 20:00 прогулка 3 км. Слабость. 22:30 отбой.
__________________
мой основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1106867 |
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
ВЫХОД день 7
42,9 (- 0,2) Ем фрукты, стула нет- масса снижается. Вывод: масса снижается примерно как во время голодания. 06:50 подъём, слабость, но меньше. 07:10 стакан подогретой дистилированой воды 07:22 эл. 94/60 55 08:40 примерно 300 мл. свежевыжатого апельсинового сока- половину выпил чистой, половину разбавил подогретой дистилированой водой. 10:55 стакан тёплой воды. Самочувствие получше, пободрее. В течение дня грейпфрут, гранатовый сок прямого отжима из бутылки. 13:20 прогулка 3 км 19:30 йога 1,5 часа, душ. 21:20 ананас примерно 250 гр. 00:15 отбой
__________________
мой основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1106867 Последний раз редактировалось Ариес; 01-05-2020 в 05:06.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#26 | |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,113 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
Цитата:
![]()
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#27 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,468
Поблагодарил: 22,213
Поблагодарили 51,511 раз(а) в 7,557 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
Цитата:
При чем вот еще в прошлом веке доктор медицинских наук Аркадий Воробьев занимаясь с советскими штангистами, а они тогда были сильнейшими, вот он обратил внимание что если понизить калорийность рациона за счет углей(ну там рис, картошка, макароны....), то и азотистый баланс немного просаживается. А потому надо все и белок и угли и даже жиры в готовом виде, если есть цель набрать вес и перейти в более тяжёлую весовую категорию. И кстати он еще тогда в те годы советовал изредка пропускать 1-2 приема пищи, но не больше чтобы разогнать ЖОР. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#28 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
ВЫХОД день 8
43,2 (+0,3) 04:35 проснулся, возможно от соседских криков, чувствую отдохнувшим, полежал, в 05:00 встал. Застал рассвет ![]() 05:00 300 мл. тёплой воды. 05:15 прогулка 1,5 км пр. 25 минут. 07:15 самостоятельный стул: нормальной формы и цвета. Самочувствие улучшилось. Слабость почти пропала. 07:39 разбавленный гранатовый сок Сегодня решил приступить ко второму этапу выхода по Столешникову- на овощных соках, преимущественно морковном. Но начну с протёртой черной редьки с мёдом.
__________________
мой основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1106867 |
![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
Возможно причина низкой массы в нарушении работы организма: метаболизм, усвояемость пищи и пр. Голоданием я надеюсь это исправить. Т. е. основаня задача поправить здоровье, а масса, надеюсь, как следствие восстановится. Пожалуй каждый автор из мною прочитанных упоминает голодание как помощник в наборе массы (Шелтон, Брэгг, Столешников, Николаев).
__________________
мой основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1106867 |
![]() |
![]() |
![]() |
#30 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: Тамбов (Москва)
Сообщений: 58
Поблагодарил: 13
Поблагодарили 123 раз(а) в 41 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Хочу поправиться (3 дня или больше)
Сергеев, про физ. упражнения согласен, куда без них. Но на счёт бомбы от жареных углеводов.. Цель набрать массу, но не любой ценой, а оздоровлением и правильным питанием. Мне не нужны рекодры, хотя бы до нормы. Здоровье намного важнее массы.
__________________
мой основной дневник http://golodanie.su/forum/showthread.php?p=1106867 |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Хочу поправиться (3 дня или больше) | Ариес | Основные дневники голодания | 24 | 07-05-2020 19:38 |
Хочу 21, могу и больше) | Valeri | Архив | 3 | 09-07-2014 03:11 |
Хочу 21, могу и больше) | Valeri | Архив | 10 | 09-07-2014 03:10 |
ЗОЖ:хочу очиститься и поправиться. | мария-mio | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 0 | 27-04-2014 10:54 |
Не хочу больше болеть! | Айгуль | Архив | 15 | 30-05-2011 19:11 |
Спонсорские ссылки: | |
|