ЗОЖ:хочу очиститься и поправиться.

[мария-mio]

В этом году я себе поставила цель:оздоровиться,поправиться и даст Бог, забеременеть.
С весны начала голодать по 1-2 дня в месяц,гуляю в лесу,делаю упражнения Голтиса,иогу.
Мой постоянный вес 42 кг при росте 164см.Не скажу,что это как-то ухудшает мою привлекательность,но все-таки хочется иметь постоянный здоровый вид.Как я заметила,иногда зимой тело приобретает желаемую форму,но вес не превышает 43кг, на "вредном" питании:хлеб,выпечка,переедание вечером,отсутствие физической нагрузки,соления,жирная пища,хотя всегда ем фрукты,овощи,зелень,но после зимы тут же появляются побочные эффекты:болит спина,шейный хандроз,боли в желудке,вялость,лень и сонливость,кожная аллергия во время холодов,темные круги под глазами.
Хотя я уже была 8 лет вегетарианка,а год как стала раз в месяц есть рыбу.
так вот очень хочу выбрать для себя оптимальную диету,физ нагрузку и образ жизни.Много уже систем перечитала,на себе пока испробовала вегетарианство,сыроедение,делала упражнения по Голтису,закалялась.Все это очень мне помогло справиться с вышеперечисленными проблемами.А уже год как расслабилась и все это делаю не систематично,плюс к тому стала есть хлеб,сладкое,выпечку,т.к.мой любимый муж это все очень любит и я тоже втянулась,а мне это очень вредит.Хочу все как-то обьединить и укрепить.Вот питание по аюрведе мне тоже ближе,думаю применю к своей конституции.Буду делать все поэтапно.