Голодание на воде 21 день для лечения геморроя и других болячек.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Sergeyb

у кого-нибудь так же как у меня после голодания появлялся повышенный аппетит?

к сожалению нас здесь таких ой как много.
долго пыталась бороться с собой, бросила. но у меня вечная готовка еды. поэтому и перешла на каскад 36 часов СГолодание, что не смогла после длительных правильно выходить. опасно.
но и тех, кто справился тоже хватает.
пусть у тебя получится всё задуманное. удачи.

[Sergeyb]

МИЛУСЯ, Спасибо за ответ. Раньше у меня никогда не было проблем с аппетитом, так как я его никогда не ограничивал. Всегда ел столько, чтобы пришло насыщение - скорей всего всегда переедал, но организм справлялся, выводил лишнее и только с возрастом стал помаленьку откладывать - появились небольшие запасы. А после 21 дневного голодания, мало того, что организм пытается побыстрее восстановить старые запасы, так еще и пытается меня вернуть к прежнему виду питания - мясными и животными продуктами - от привычек сложно избавляться - вероятно требуется много времени. Попробую побороться с аппетитом и дальше - посмотрим кто кого.

[Adabelle]

У меня не после голодания, у меня во время голодания дикий психологичeский дискомфорт от отсутствия доступа к еде. Самое длинное, что пока выдержала - 5 дней. Было очень и очень тяжело, именно психологически.

Что касается жора после, то начинать новый этап после голодания и с того, что хотелось бы быть основной (здоровой) пищей, как мне кажется, очень правильное направление.

Другой вопрос как настойчиво по времени и интенсивности это внедрять? Известно, что слишком сильные ограничения часто приводят к срыву. Может, не нужно слишком категорично, пойти на небольшие уступки организму, долго и нудно жевать маленький запретный кусочек, постепенно сводя до минимума, и потом - нуля?
У меня нападает жор на второй-третий день выхода. Обманываю себя количеством низкокалорийной пищи, иногда даже многовато, я думаю. Ho kогда желудок полный, то вопеть и призывать к нездоровой пище ему трудно, ему нужно "ведро" овощей разбирать. :)

[Sergeyb]

Adabelle, Пока я питаюсь овощными салатами и жаренно-вареными овощами со своего огорода, которые сейчас растут в изобилии, у меня аппетит в основном хочет чаще и больше питаться, пусть даже той же здоровой овощной пищей и лишь иногда хочется что-нибудь мясного или другого запретного продукта, поскольку я ограничиваю размер порции, а не только ассортимент продуктов. В целом, пока на мясо не очень тянет, вполне устраивает такая постная пища, но возможно когда закончатся свои овощи, а магазинные напичканы химией и по вкусу хуже, может больше захочется чего-нибудь мясного, но я надеюсь, что со временем мозг привыкнет к такой безмясной пище. Ну если сильно захочется, то буду помаленьку вводить какую-нибудь менее тяжелую пищу, например рыбу или еще что-нибудь. Вопрос только в том, сколько мне в принципе еще придется бороться с аппетитом, когда он успокоится и будет довольствоваться теми порциями, которые я себе делаю, ведь желудок совсем не возмущается и в организме в целом все хорошо, а вот мозг никак не угомонится.

[Kethis]

Сообщение от Sergeyb

Уважаемые форумчане, поделитесь своим опытом, у кого-нибудь так же как у меня после голодания появлялся повышенный аппетит? Кто и как с ним боролся? Только аппетит не физический, когда сосет в желудке, а психологический, когда мозг постоянно хочет чего-нибудь съесть. Дело в том, что я после голодания пытаюсь перейти на другой вид питания без мяса и животных продуктов, но мой мозг сопротивляется. И через сколько времени все это может пройти?

Привет, Sergeyb. С психологической точки зрения нужно настраиваться на более долгий срок голодания. Решил голодать 14 дней, настраивайся на 21. Прямо на календаре отмечай 21 день и вычеркивай по дням.
Таким образом, когда отголодаешь отведенный срок, в запасе еще неделя (мозг настроен на 21 день) И с 15-го дня ты просто балуешь организм разбавленным сочком переходя на обычный к концу недели.
Психологически, это отличная уловка для голода

[Sergeyb]

Kethis, спасибо за совет. Я планировал голодать 21 день и настраивался именно на этот срок. Но я не думал, что организм максимально быстро попытается вернуть все свои килограммы, которые он потерял за этот срок - около 8 кг. При этом пока я сидел на соках, повышенный аппетит у меня не появлялся, а появился, когда я перешел на сырые овощи, фрукты. И до сих пор не может угомониться, хотя я уже перешел на жаренно-вареную постную пищу, которая в принципе меня устраивает - приходится принудительно ограничивать порции и терпеть до следующего приема пищи определенное количество часов, иначе бы организм вернул все потерянные килограммы практически мгновенно, а может набрал бы даже больше. Даже при таких ограничениях из 8 потерянных килограммов, уже килограмма 3 вернулись, хотя прошло только 16 дней с момента начала выхода. Если я даже сейчас вернусь к своему обычному питанию, возможно аппетит стабилизируется, а возможно и нет, и организм активно начнет набирать килограммы, чего не хотелось бы. Поэтому я пытаюсь с ним бороться и мне интересно, как остальные справляются с подобными проблемами, у кого какой положительный опыт по обузданию аппетита на выходе из голодания. Таких проблем во время голодания у меня не было, мозг был более-менее спокоен, зато при начале выхода очень активизировался.

[Kethis]

Если до голодания порции были большие, то мозг хочет к ним вернуться хотя бы визуально. Попробуйте принцип дорогих ресторанов, когда на большом блюде еда просто разложена в один ряд, а не "с горкой" как мы привыкли.
Если это потребность именно психологическая, ищите возможность "обмануть" именно сознание.
Относительно веса, думаю, имеет смысл после выхода из голодания/переходе на отварную пищу, устраивать разгрузочные дни просто, чтобы стабилизировать вес. Думаю, это еще и частичное решение для устранения психологической потребности в большом количестве пищи
Если это голодание первое, то у организма оно, безусловно, вызвало шок. Не только у ЖКТ, а прежде всего в лимбической системе. Организма лишили пищи. Это опасно для жизни. Включается инстинкт самосохранения (условно говоря). До первого ацидотического криза уровень выброса кортизола превышает норму вдвое и превышает норму до конца второй недели начала приема пищи
Это я о чем. Когда организм возвращается к питанию, сигнал "SOS" еще действует на уровне мозга. И естественно, возникает психологическая потребность "поправить запасы" потому что есть угроза, что хозяин опять задурит и объявит голодовку))

Как только голодание станет для организма своего рода нормой, системой, уйдет и психологическая потребность в пополнении запасов. Показания кортизола в крови с каждым разом будут меньше и меньше и если голодание - это система, то его уровень, как правило, сильно не повышается
Поэтому лично я за разгрузочные дни на воде еженедельно и голодание 2 раза в год по необходимости

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Sergeyb

При этом пока я сидел на соках, повышенный аппетит у меня не появлялся, а появился, когда я перешел на сырые овощи, фрукты.

может есть смысл через день побыть на соках пока аппетит нормализуется?

Сообщение от Sergeyb

Таких проблем во время голодания у меня не было, мозг был более-менее спокоен, зато при начале выхода очень активизировался.

или вообще покаскадить 1-3 раза в неделю голодание.
я из тех, что постоянно хочет есть, притом всё подряд плюс куча сладостей.
поэтому я приучила организм спокойно относиться к суточным голоданиям потому что завтра наступит быстро. а на завтра до обеда пока вода, потом сок а только потом уж еда. вот так мы с ним и приспосабливаемся.

Сообщение от Sergeyb

и мне интересно, как остальные справляются с подобными проблемами

чем дольше голодаю, тем более зверский аппетит. ещё одна из причин СГолоданий по 36 часов. в месяц у меня выходит 5-8 раз СГ. вес более менее стоит на месте в пределах 83-85 кг.
если меньше, становлюсь морщинистой и гардероб довольно большой пришлось бы менять. пробовала, даже обувь болталась.

[Sergeyb]

Kethis, Я придумал определенный прием, который мне сейчас частично помогает, я накладываю себе небольшую порцию, съедаю ее, и несмотря на то, что я еще бы хотел съесть, но делаю над собой усилие выхожу из-за стола полуголодным, затем иду полежать - жду когда пища дойдет до желудка, и до мозга дойдет насыщение, после чего аппетит успокаивается на некоторое время. Но мне приходится есть 4-5 раз в день, иначе не получается. Было бы еще хорошо есть медленно, не торопясь пережевывая пищу, но у меня пока это тоже не получается, когда я хочу есть и еда вкусная - а она сейчас всегда вкусная, то я ее съедаю очень быстро. Ну а разгрузочные дни тоже можно периодически устраивать, главное, чтобы не получить обратный результат, когда организм совсем испугается и начнет копить запасы со страшной силой - все таки организм достаточно сложный инструмент, чтобы относиться к нему легкомысленно. Вкусовые привычки сидят в нас достаточно глубоко и изменения образа жизни или вида питания - достаточно не простое занятие. У меня есть еще мысль - поголодать насухо дней 5, тогда может организм вместо того, чтобы очень хотеть есть, и делать запасы из еды, может он будет больше ценить воду и другие жидкости. Когда я голодал 7 дней примерно 11 лет назад, я почему-то подобных проблем с аппетитом вообще не помню, то ли срок был маленький, то ли я аппетит не ограничивал и ел сколько хотел, при этом запасов никаких не возникало - не знаю. Правда у меня тогда не было задачи поменять вид питания на питание без мяса, может с этим связано, что я организму не даю наедаться мясом и другими продуктами, к которым он привык. Если это так, то потребуется определенное время и усилия, пока мозг не привыкнет к новому типу питания, чтобы он понял, что такое количество еды вполне достаточно для моего организма.

[Sergeyb]

Сообщение от МИЛУСЯ

чем дольше голодаю, тем более зверский аппетит. ещё одна из причин СГолоданий по 36 часов. в месяц у меня выходит 5-8 раз СГ. вес более менее стоит на месте в пределах 83-85 кг.

Это конечно круто, практически вся жизни проходит в голоданиях.

Сообщение от МИЛУСЯ

может есть смысл через день побыть на соках пока аппетит нормализуется?

Я склоняюсь к более редким, но более длинным голоданиям, может в декабре или в январе попробую поголодать на сухо дней 5, заодно и проверю, как мой организм переносит сухие голодания. Может после этого получится умерить аппетит, заодно подлечить свои недолеченные болячки. Если организм перенесет это хорошо, то на Великий пост на сухо поголодаю уже дней 7.