Повторное голодание по методу М.В. Оганян

[olivko5]

Вот и выход!!!
Главное, не сойти с намеченного пути!

Выход 1й день
Вес 56.00

Проснулась так же рано, как и обычно. Вроде и клизмы уж и не так плохи... (когда их делать не надо).
В этот день пила отвар, соки свежевыжатые, желтки и огурцы и помидоры.
Очень вкусные!
Весь день активно выходила мокрота из носоглотки.. Сколько ее еще там..
Девочки, я насушила сельдерей, чеснок, зеленый лук и перемолола, в полученную смесь добавила перемолотые водоросли и немного паприки.
Вот такую вот смесь добавлю к салатам и овощам!

Сегодня 2й день выхода
Вес 55.400

Сегодня проснулась в 5:30 и заснула до 6:30.
Результат активно проведенного дня накануне и массажа.. Ммм...
Сегодня в течении дня ем и пью:
- отвар, сок грейпфрута, морковь+яблоко+сельдерей;
- желтки;
- груша, яблоко, огурцы, помидоры.
Очень вкусно мелко порезать огурец и туда добавить желточек.
Самочувствие хорошее, настроение тоже! Нравится чувствовать легкость в теле.

Милые дамы, будьте прекрасны!

[HappyKnitter]

olivko5, читаю дневник - очень познавательно!
А у нас сегодня подготовка

[olivko5]

Надя, похвально! Дневничок есть, буду читать и поддерживать

[olivko5]

Итак, продолжу

Всем отличного настроения, позитива и гармонии, веры в себя!
3й день выхода
Не взвешивалась.

Утро мое началось в 04:45.. Ранненько, однако. Но, встала, приняла душ и хорошо так стало!
И пришла мне в голову такая вот идея: смолола в порошок семена белого и коричневого льна, добавила воды (теплой), клубники, яблок и пробила в блендере. Девочки, какая вкусная каша сыроедческая! Она постояла, лен хорошо разошелся и это я ела в 10 на завтрак. Вкусно!
Думаю, если голодно, смело можно брать на вооружение этот рецепт.

Сегодня на улице очень-очень ветрено, пью отвар с удовольствием! Сока пока не хочется.
Скажите, а что вы думаете по поводу введения в рацион фиников, инжира и кураги, когда можно?

[olivko5]

Что-то я сегодня мерзну и кушать жутко хочу...

[olivko5]

Девочки, сегодня нашла следующую информацию. Возможно будет нам подспорьем и помощью. У меня жуткое чувство голода, теперь я понимаю почему и морально настроилась.

3 ФАЗЫ ПРИ ВЫХОДЕ ИЗ ГОЛОДА
1. Астеническая (фаза безсилия).
Может продолжаться от 1 до 3 дней.
Выражается слабостью, одышкой, вялостью.
В этот период рекомендованы прогулки на свежем воздухе, желательно по ровной плоскости, без подъемов. В этот период наблюдается падение веса, но бывает и набор. Как правило, если вес прибавляется, то это удерживается жидкость.
2. Гиперкомпенсация (самая опасная, часто в этой фазе происходит срыв или отклонения от выхода).
Может продолжаться до 2х недель.
Характеризуется бессознательным стремлением к набору утраченной на голоде массы тела. В этот период важно жестко придерживаться выхода.
3. Гармонизация.
Считается, что мозг успокаивается и легко держаться выхода и психологически и физически.

В 1ю фазу важно заниматься чем-то приятным, планированием и постановкой целей.
Во 2ю фазу достижению этих целей и реализации планов.

Предупреждают, что прием белков в период выхода из голода опасно для жизни! Огромная нагрузка на поджелудочную железу (после полной остановки), нарушения могут привести к панкреонекрозу. Как минимум такое же количество количество дней необходимо провести без животного, растительного белка и грибов, сколько человек был на голоде.
Возможно принимать кисломолочные продукты, как кефир и сметана.

Берегите себя!

[HappyKnitter]

olivko5, благодарю!!!!

Слушай, это замечательные предостережения!!!! Возьму на вооружение!

[olivko5]

Доброго всем дня!
Сегодня 5й день моего выхода
Вес 55.800

Самочувствие хорошее. Очень много работы, по-этому особо днем о еде думать некогда. А вот вечером... Ну очень-очень хочется есть, пить, спать, все сразу.
Сегодня разгребла рабочую рутину, более менее питаюсь и пью жидкость.
Что я кушаю? Пью 1.5л отвара, сок (не считаю), зеленый коктейль, воду, ем смесь овощей (например: тертый огурец и тертый томат и т.п. иногда мелко режу), фрукты. Ввела финики, инжир и листья салата, сметану. Хочется соли.
Почему, не пойму.. Наверное, зависимость сильная от нее.

[HappyKnitter]

olivko5, а может организм требует восстановить солевой баланс?
Я правда не сильна в этом. Но знаю, что такое есть.

А соль с какого дня уже можно?

[olivko5]

HappyKnitter, возможно, хочет восстановить, но надо делать это очень аккуратно. Соль на выходе точно нежелательно.
Я добавила в салаты водорослей сушеных и стало лучше по ощущениям. Навязчивое желание соли отступило. Еще я насушила сельдерея и перемолола в кофемолке, получилась тоже солененькая приправа.