|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#21 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 145
Поблагодарил: 247
Поблагодарили 873 раз(а) в 145 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето
День 8.
Вес - 78.4 (- 1кг: вот что значит хорошо выспаться! ![]() Всего: -6.1 кг Сегодня и давление мерила 2 раза за день: оба раза было низкое верхнее (93-97/67, пульс 57 для меня нормальный абсолютно), пришлось баловать себя кофе. И обмеры провела. Ещё поубежало суммарно 10 см с тела по 8 обхватам. Больше всего - грудь (- 3см, пока-пока, сисечки), талия (- 2см), остальное по сантиметрику или без изменений. В туалет ходила несколько раз. Прям не пожалела, что сегодня решила поработать в режиме хоум-офис. Раз 5 организм выдавал порцайками что-то там, но опять же - очень понемногу. Зато цвет, насколько я могу судить, уже был ближе к традиционному. Во всём остальном самочувствие хорошее, настроение позитивное. Уже пару раз сталкивалась на форуме с комментами о благополучном выходе из голода на кето на квашеной капустке, задумалась, не бежать ли квасить капустку срочно. Но всё же нет. Во-первых, жара сейчас, боюсь, не получится хорошо. А во-вторых, у меня с квашеной капустой при всей моей любви к ней какие-то очень настороженные взаимоотношения. По-моему она дико раздражает мне кишечник и пробегает по организму супер-жёсткой метлой. Не думаю, что в моём случае это будет хороший вариант для выхода. Я пока фантазирую об индюшкин бульон+псиллиум, сливочное масло, очень тянет на мягкий жирный сыр (типа филадельфии, есть у меня один на примете) и омлет на сливках. Это не всё сразу конечно )) это я программу на 3-4 дня расписала. Завтра сложный день. Обычно по пятницам мы встречаемся с родителями в каком-нибудь кафе и мило трапезничаем. А вот про голод то я им и не сказала... ![]() Варианты: 1) отказаться под благовидным предлогом - пока не придумала под каким. 2) пойти, но предупредить, что недавно поела, но с удовольствием составлю им компанию в беседе. Тут тонкая грань. Мои родители любят играть в "ну, попробуй!" и проблема не в том, что я сорвусь - у меня воля ого-го, - это мне часто говорят, не моё мнение. Проблема в том, что скорее всего придётся сказать, что нельзя. 3) пойти и честно рассказать. Ну... в целом то норм вариант. Только за ужином всю дорогу будем обсуждать эту тему, а мама ещё месяц будет задалбывать вопросами, как моё самочувствие и не померла ли я ![]() А как поступили бы вы? Или есть какой-то вариант, который я упускаю из виду? |
![]() |
![]() |
![]() |
#22 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,113 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето
Я стараюсь по-меньше общаться с родственниками, которые меня отговаривают от голодания и стараются накормить. У меня уже несколько раз были срывы из-за этого. И особенно нельзя ничего рассказывать коллегам, иначе начальство начнёт требовать уйти в отпуск и придираться к работе.
Если все-таки хотите с ними встретиться, то я думаю лучше им сказать что вы решили проверится на диабет, и пока на голодании для теста на глюкозу: https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%...B5%D1%81%D1%82
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (10-07-2020),
galla (10-07-2020),
mishaV (16-07-2020),
Yulia Mart (21-04-2022),
Тави (10-07-2020)
|
![]() |
#23 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,266 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето
я бы честно призналась
![]() а вот второй вариант мне не очень нравится, людям обычно неловко есть, когда рядом кто-то не ест, неважно недавно он поел или на голоде лучше заранее предупредить и спросить будет ли им комфортно в такой ситуации, или лучше перенести встречу из кафе в парк или на другой день, уже после голода
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (11-07-2020),
galla (10-07-2020),
RainyDay (26-01-2021),
winema (10-07-2020),
Yulia Mart (21-04-2022),
Джессика Флетчер (10-07-2020)
|
![]() |
#24 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 145
Поблагодарил: 247
Поблагодарили 873 раз(а) в 145 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето
День 9.
Почти не спала. Вес - 78.8 (+0.4 кг) Я думаю это последствия бессонной ночи. Или корректировка после последних слишком ударных падений веса. Всего -5.7 кг С ужина с родителями я тактично "съехала", сославшись на плохое самочувствие и настроение. Второй день подряд кишечник интенсивно самоочищается, то есть я опять была привязана к туалету ![]() Во всём остальном всё штатно, без особых изменений. На завтра запланирован перебор гардероба, хотя бы летнего: надо убрать в закрома то, что стало велико и носить невозможно и достать долгожданно прекрасное меньших размеров, что 2 года назад после моего стремительного набора было упаковано и спрятано. Уже пора мерить-развешивать. В общем, надеюсь, эти хлопоты принесут удовольствие и радость, а то стала утомляться. |
![]() |
![]() |
![]() |
#25 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 145
Поблагодарил: 247
Поблагодарили 873 раз(а) в 145 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето
День 10 (за 11.07 - припозднилась я сегодня с записью)
Вес - 77.4 (-1.4 кг) Снова выспалась и компенсация за вчерашнее. Всего -7.1 кг Давление 82 (!)/65. Я выпучила глаза на верхнее и удивилась, что вообще смогла взобраться на весы ![]() Чашка кофе решила все проблемы. В остальном всё достаточно штатно. Последние пару дней эпизодически приливами ощущаю тепло в районе солнечного сплетения и живота. Только не внутренних органов, а как бы мышечного корсета этого места. Припоминаю, что схожие ощущения испытывала в 2014 году, когда увлекалась бодифлексом (дыхательная гимнастика, направленная на сжигание жира). Интересно, значит ли это, что организм топит жирок оттуда, где я ощущаю это тепло? Стул был, хотя и меньше, чем в предыдущие 2 дня. Налёт на языке, кстати, про который многие пишут, у меня был только на 2-3 день, я его счистила легко и всё, больше он не появлялся. Как и планировала, занялась гардеробом. 5 часов у меня на это ушло. Ощущение, что разгрузила контейнер. Особо утомились руки (ну представляете, да - вешалку достань, вещь сними, руки подними - надень, руки подними - сними и снова вешалку назад. И так я даже боюсь сказать, сколько раз. Но я довольна. Многое вернула в гардероб, осталось совсем немного вещичек из "прошлой жизни" - в основном это брюки-шорты-джинсы из нетянущихся материалов. И целый чемодан с тем, что теперь велико, упаковала обратно. ![]() Сейчас планирую расслабиться в ванне и спааать. |
![]() |
![]() |
![]() |
#26 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 145
Поблагодарил: 247
Поблагодарили 873 раз(а) в 145 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето
День 11
Вес - 78.3 (+0.9кг) Всего -6.2кг Качели начинают доставать. Причин может быть несколько. 1) та самая вчерашняя нагрузка на руки - сегодня болят и руки и шея по направлению к ключицам, так что вполне возможна молочная кислота. 2) вчера попробовала на вкус гидротацию из темы Тави, причём вторую порцию рассасывала на ночь, возможно ещё и вода задержалась. 3) я подбираюсь к середине цикла (дамы поймут, джентельмены простят), так что тут полный набор: и голод проснулся (есть захотелось, серьёзно) и отёчность возможна. Опять не понравился вкус кофе. Ооочень не понравился. Видимо, надо будет переходить на зелёный чай для тонизирования. У нас опять наступила жара, я поплелась погулять. Думала, да пройдусь немножко. Ага, учинила в итоге загул на 9 км. Еле доплелась до дома, реально, ноги аж подтягивала. В середине заломило спину. Попозже стала гореть поясница справа. Похоже, что-то почке не понравилось. Я, думаю, из-за резкого похудения почки могли опуститься. Ну или я прохлопала какое-то воспаление. Ещё есть вариант, что всё-таки нервы в непривыкшей к ходьбе спине перенапряглись и дали такие ощущения. Сейчас сижу, всё более или менее подуспокоилось. Стул - это отдельная песня. Позывы на всё это были, но из меня выходит просто вода. Видимо, всё пока. Ничего по закоулкам больше нет. Устала. Хочу есть. Сегодня до такой степени накатывало - что прямо лезь в холодильник и срочно что-то соображай для выхода. Но, естественно, я сдержалась. Целый день кишки внутри что-то там поют и переговариваются. Да и срок уже подходит. Выход планирую на вторник, 14.07 вечер (так как технически последний раз ела 1.07 вечером, то это будет 13 полных суток голода). Интересно, что весы завтра покажут после сегодняшнего марш-броска... И надо будет ещё раз сделать обмеры. Потому что весы - это хорошо конечно, но интересует-то меня фигура и внешний вид, а не циферки на табло. |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Джессика Флетчер спасибо за это полезное сообщение: |
Anatoly55 (13-07-2020),
galla (13-07-2020),
winema (12-07-2020),
Yulia Mart (21-04-2022),
Тави (14-07-2020)
|
![]() |
#27 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,113 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето
Я же вам говорила, что если начнёте употреблять соль, то будьте готовы к тому, что отвесов не будет. А если соли много, то ещё и привес может быть, и отеки. Попробуйте посидеть пару дней без соли - увидите двойной отвес. Кроме того, много соли во время голода - это большой удар по почкам. Если очень хочется соли, то лучше пить минералку просто.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#28 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 145
Поблагодарил: 247
Поблагодарили 873 раз(а) в 145 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето
winema, просто потеря веса за счёт воды не интересует совершенно. Более того, я считаю это вредным (молчу уже, что всё потом вернётся). Отёками в целом не страдаю. Обезвоживание в первую очередь плохо сказывается на лице (привет, морщины!), а моё лицо мне дорого.
Потеря веса за счёт очищения кишечника, который потом заполнится новым объёмом извне, на котором вы тоже любите настаивать, меня тоже не интересует. И внезапно я тоже не считаю это полезным. Там своя жизнь и своя микрофлора. И без надобности вымывать её не вижу смысла. Потом забодаешься СРК лечить. Короче, я на голоде вообще за другим. Организм должен был перейти на эндогенное питание и питаться за счёт накопленного жира. Вот за счёт этого терять вес - я вижу смысл голодать. А всё остальное - это временный эффект чреватый последствиями. |
![]() |
![]() |
![]() |
#29 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,147
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,113 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето
Так уж голодание работает, что первые дня 3 отвесы идут за счёт опорожнения ЖКТ, как впрочем и на многих диетах. Кроме того, теряется вода за счёт обессиливания. Разумеется, все это вернётся, когда вы начнёте нормально питаться. К этому надо быть готовым и не паниковать. Реальное сжигание жира начинается где-то с 3-го дня, когда вас начинает знобить. Обычно, реальный сброс жира после полного выхода из голодания у меня около 300г за каждый день голодания, это тот сброс который потом остаётся надолго.
Поэтому я особо не радуюсь большим отвесам на входе, знаю что на выходе у меня всегда возвращается около 4кг. Однако, реальный сброс жира на голодании тоже есть (300г/день) и это выше, чем на всех диетах, которые я перепробовала, так что мне голодание подходит лучше всего. Например, во время Великого Поста (7 недель) я сидела на каскадах 5+2, то есть это 35 дней голодания. Сбросила 14 кг (учитывая подготовку), набрала на выходе 4кг. Итого сброс жира: 10кг за 35 дней = 285г/день. Дневной сброс был бы немного выше, если бы я не сидела на каскадах, а голодала без перерыва 35 дней. На диетах мне бы явно понадобилось гораздо больше 7 недель, чтобы реально сбросить 10 кг жира. Насчет соли, я думаю что иногда можно ее добавить, если уж совсем невмоготу, но она временно задерживает воду (отчего возникают отёки), и по-моему она замедляет расщепление жира. Если съесть много соли на пустой желудок, то это может навредить почкам и всему организму, имхо. В общем, я вам своё мнение сказала, а дальше делайте как считаете нужным. Посмотрим вместе на результаты, может я и не права.
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали winema спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#30 |
Регистрация: Jun 2020
Адрес: Ростов-на-Дону
Сообщений: 145
Поблагодарил: 247
Поблагодарили 873 раз(а) в 145 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Из кето в голод, а потом снова в кето
День 12
Вес - 78.2 (-0.1кг) Всего -6.3 кг Руки всё ещё болят, к ним добавились икроножные мышцы. Спина-поясница - ок, больше о себе знать не давала. Всё ж по вчерашнему привесу склоняюсь к мысли, что это середина цикла. Ну это так, по ощущениям. Если права, то дня через 2 отвалится. В обычной жизни я не взвешиваюсь каждый день - раз в неделю-10 дней максимум. Сейчас это ради дневника. И как раз никогда не взвешиваюсь накануне овуляции и накануне КД - неблагодарное это дело (мой организм может и 1 кг в этот период накинуть, и 1.5). По объёмам хорошо ещё ушло: по всем параметрам по сантиметру. Живот стал мягким, не знаю как объяснить. Хочется всё время жамкать и по кусочку отрывать ![]() Пью зелёный чай с жасмином, слабенький заварила. У нас сегодня сначала парило, потом дождь стеной, гроза, гром - красота. Город хоть умоется и немного охладится. Настроение сонливое. Делать ничего не хочется, полная прокрастинация. |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Джессика Флетчер спасибо за это полезное сообщение: |
galla (14-07-2020),
winema (13-07-2020),
Yulia Mart (21-04-2022),
Жанна_66 (31-01-2021),
Тави (14-07-2020)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы | Natkaperm | Обсуждение дневников голодания | 194 | 18-06-2024 02:54 |
Малоедение на кето | Иван1961 | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 141 | 29-10-2021 13:33 |
Кето-диета после сыроедения | Беспечный ангел | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 52 | 22-11-2020 05:49 |
Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7 | Jedd | Основные дневники голодания | 21 | 25-11-2019 20:57 |
Войти в голод, чтобы потом управлять реальностью | Templton | Архив | 1 | 18-05-2010 09:52 |
Спонсорские ссылки: | |
|