|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
04-05-2012, 10:45 | #21 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: DE
Сообщений: 130
Поблагодарил: 1,750
Поблагодарили 729 раз(а) в 137 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Спортивное питание:)
Иштар, а ты себя "обмеряла"?
__________________
Вперед, к мечте |
04-05-2012, 11:26 | #22 |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: atlantica
Сообщений: 1,573
Поблагодарил: 4,714
Поблагодарили 6,019 раз(а) в 1,675 сообщениях Файловый архив: 17
Закачек: 1
|
Re: Спортивное питание:)
Девчат, машину из сервиса заберу сейчас, поприезду всё напишу.
На бегу съем банан сейчас (угли утром и питательно). |
04-05-2012, 12:38 | #23 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,062
Поблагодарил: 5,340
Поблагодарили 5,199 раз(а) в 1,062 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Спортивное питание:)
Нет пока, по утрам постоянно забываю, но этим вечером честно-честно все сделаю!
|
04-05-2012, 16:55 | #24 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: DE
Сообщений: 130
Поблагодарил: 1,750
Поблагодарили 729 раз(а) в 137 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Спортивное питание:)
Астрид, идея сделать замеры - просто супер. Увидев свои данные "черным по белому" впервые осознала свою главную проблемную зону - пузик. Прозрение :)
А что говорят эксперты, если кушать по плану надо, но особо не хочется? Позже есть или совсем убрать один из приемов пищи?
__________________
Вперед, к мечте |
04-05-2012, 16:58 | #25 | ||
Регистрация: Oct 2009
Адрес: atlantica
Сообщений: 1,573
Поблагодарил: 4,714
Поблагодарили 6,019 раз(а) в 1,675 сообщениях Файловый архив: 17
Закачек: 1
|
Re: Спортивное питание:)
100-75-105
вес на сегодня 70.8 Пью очень много воды, не расстраиваюсь, победали у китайцев на шведском, ела древесные грибы и 4 суши с красной рыбой. Заболела опять всё горло краснючее и по глотке гноится. ринофарингит блин, как надоело то это! Не буду антибиотики, буду полоскать соль+сода. брызгать спреем гомеопатическим. А всего-то, поплавала в океане минут 7. Цитата:
Цитата:
Поповоду замеров, вообще их там больше, я когда мерию себя всю, очень разительно когда ты худой и разжиревший в сравнении. В шее на пару сантиметров прибавляешь, в талии 15-20. Опа от 89 до 105 это конечно что-то. В щиколотке на 1,5-2 см, в запястье на 1 см. Пузо - диво дивное, чудо чудное до 30 см бывает. Это ж как же вашу мать, извиняюсь, понимать?! (с) (скаж про Федота-стрельца, удалого молодца). Эх, раз пошла такая "пьянка" - режем последний огурец. Замеры: 1. Обхват шеи (делается посередине шеи, голова в это время в нормальном положении) 2. Обхват предплечья (это сразу после плеча, рука в это время паралельно телу и расслаблена) 3. Обхват груди (тётенькам в бюсте, спина прямо, на выдохе; дяденькам рекомендуется с голым торсом) 4. Обхват под грудью (на выдохе, тётенькам это мерить сразу под бюстом; дяденькам на 5 см ниже сосков) 5. Обхват запястья (сразу после косточки на запястье) 6. Обхват талии (если вы не такие бегимотики как мы, то талия находится на линии пупка, у нас же она сместилась сантиметра на 3-4 вверх) 7. Обхват живота (вот это как раз на линии талии у тех у кого она уползла наверх; для владельцев талии на уровне пупка - обхват живота ниже пупка сантиметра на 2) 8. Обхват бёдер (стоим прямо, сантиметром обхватываем себя так. чтобы он проходил по бёдрам и выпирающей пятой точке) 9. Обхват бедра (да, да, это обхват одного из наших окорочков, вверху, очень близко к тому месту откуда появляются дети , стоим прямо) 10. Обхват места под коленом (ногу сгибаем на 90 градусов, она не должна быть на весу, сразу под коленом верхнюю часть) 11. Обхват голени (в расслабленном состоянии по самому большому выступу) 12. Обхват щиколотки (низ ноги сразу над косточкой). Можно собраться коллективно, обмериться всем к примеру в воскресенье. И будем так каждое воскресенье взвешиваться и обмеряться. Не стыдитесь писать что кушаете, вот как раз коллектив и поддержит *Astrid* ушла с сантиметром записывать ужастики Последний раз редактировалось Astrid; 04-05-2012 в 17:26.. |
||
04-05-2012, 16:59 | #26 | |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: DE
Сообщений: 130
Поблагодарил: 1,750
Поблагодарили 729 раз(а) в 137 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Спортивное питание:)
Цитата:
А я даже фотки сделала для рубрики "До", в труселях... Документация процесса :)
__________________
Вперед, к мечте |
|
5 пользователей сказали ButterflyKA спасибо за это полезное сообщение: |
Ali (08-05-2012),
Gold-orhi (04-05-2012),
prosto Natali (25-05-2012),
Истина (04-05-2012),
Иштар (04-05-2012)
|
04-05-2012, 17:04 | #27 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: DE
Сообщений: 130
Поблагодарил: 1,750
Поблагодарили 729 раз(а) в 137 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Спортивное питание:)
[QUOTE=Astrid;605762]
Заболела опять [/QUOTE] Вот блин! Выздоравливай побыстрей. Rain тоже в море искупнулась и заболела С этой погодой никак не подгадаешь? А я лежу на диване после работы и так хорошо..., а нужно себя на спорт замотивировать. На улице холодно и дождливо, неохота..
__________________
Вперед, к мечте |
04-05-2012, 17:17 | #28 |
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,062
Поблагодарил: 5,340
Поблагодарили 5,199 раз(а) в 1,062 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Спортивное питание:)
Ну что ж, отчитываюсь:
Вес утром: 70.8 (- 0.5 кг.) Есть отвес в полкило! Ура! 11.00 Бананы ... 250 гр.= 222 ккал 13.00 Зерненый творог ... 200 гр. = 226 ккал 15.00 Греча ... 75 гр. = 251 ккал Оливко. масло ... 8 гр. = 66 1 яйцо ... 48 гр. = 77 1 шоколадная конфетина = 77 ккал. 17.00 Греча ... 75 гр. = 251 ккал Оливко. масло ... 8 гр. = 66 1 яйцо ... 48 гр. = 77 1 шоколадная конфетина = 77 ккал. 20.30 3 яблока ... 330 гр. = 122 ккал. В итоге по калоражу снова получилось много: 1 512 ккал. По спорту - большой жирный ноль. |
7 пользователей сказали Иштар спасибо за это полезное сообщение: |
Ali (08-05-2012),
Astrid (04-05-2012),
ButterflyKA (04-05-2012),
Gold-orhi (04-05-2012),
prosto Natali (25-05-2012),
Истина (04-05-2012),
Эльфочка (04-05-2012)
|
04-05-2012, 17:23 | #29 |
Регистрация: Feb 2011
Адрес: DE
Сообщений: 130
Поблагодарил: 1,750
Поблагодарили 729 раз(а) в 137 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Спортивное питание:)
Поздравляю с отвесиком! Это всегда таааак приятно!
__________________
Вперед, к мечте |
04-05-2012, 17:29 | #30 | |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: atlantica
Сообщений: 1,573
Поблагодарил: 4,714
Поблагодарили 6,019 раз(а) в 1,675 сообщениях Файловый архив: 17
Закачек: 1
|
Re: Спортивное питание:)
Цитата:
Дык у нас океан, круглый год +21 в норме. И вода тёплая была, просто я очень того этого, больная вобщем. |
|
4 пользователей сказали Astrid спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
ПИТАНИЕ АЛЛЕРГИКА | мурлыка | Диеты | 10 | 26-01-2013 18:06 |
Спортивное Сыроедение. | Иштар | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 40 | 19-01-2012 14:01 |
Правильное питание | matroskin96 | Питание | 15 | 19-07-2010 09:40 |
Питание | Vovec | Добро пожаловать в энциклопедию | 4 | 29-01-2010 18:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|