Способ победить зависимость от еды

[Jelenka]

Сообщение от Tamara

Ну вот я и имела в виду, может неправильно выразилась... Как вы изменили питание?

Тамара,предлагаю на "Ты".

Измениla питание.

Сначала почитала внимательно дневник Ирины Быковой.Это той,что у Малышевой на программе в группе худела.

Смотивировалась.И начала .

В дневнике Ирины всё подробно прописано.
Параллельно читала Карра.
С 2005 года до 2014 года проделала такую работу в питании:

• Не ела 3 года мяса.
• От алкоголя отказалась вовсе .
• Приучала желудок есть малыми порциями
• Правильно сочетать продукты.
• Не есть после 18:00
• Воду пить достаточным кол-вом.
• Медленно и тщательно пережёвывать пищу.
• Есть через 4 часа(это на данном этапе осваиваю).

Каждый из перечисленных пунктов читается легко.Но сколько же за этим положено труда....мама-Миа!!!

На сегодняшний день меняю установки.Мясо решила употреблять(уже год ем),алко тоже(уже год пью).Так вот прогресс в ТОМ,что я могу их ест' пить,а могу не есть и не пить.
Об этом Александр и говорил.

Поясню.
Поняла как надо для меня.
Это как если бы я на четвереньках всё время ходила,а теперь-АП!И хожу на двух ногах.Поняла ,что и как мне удобней.

[Jelenka]

Тамара,вот ссылка.Почитай дневник полностью .Интересно она пишет.Мне тогда только это и помогло.
я сама sejchas пошла почитатаь.неее...сейчас уже не смогла бы прочесть.

А тогда надо было с чего-то начинать.Это было соломинкой.


Для себя поняла,что мне надо действовать не по наитию,а с цифрами.как спортсмену.

Только отцифровка всех действий ведёт к результативности.

http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lis...34#lastentries

[monoed]

Сообщение от Jelenka

Срывы хочу вовсе не допускать

Ne nado. Это без разницы. У меня бухгалтерша, Главная которая, ей за полтинник. Кожа лица максимум как у 40-летней, а то и 35-летней типичной москвички. Фигура и походка как у 18-летней девочки. Без приукрашивания и без всякой нелепой "моложавости". Она в 45-48 лет худела со 100 до 49 кг., рост я у неё не спрашивал. Срывается планово как Света Ермакова, пишет и Илья об этом, потом просто она компенсирует голоданиями 1-2-3 дня. Не мудри, тебе вообще без разницы все эти срывы, у тебя вес стабильный почти)))

[Tamara]

Сообщение от Jelenka

С 2005 года до 2014 года проделала такую работу в питании:
Не ела 3 года мяса.
От алкоголя отказалась вовсе .
Приучала желудок есть малыми порциями
Правильно сочетать продукты.
Не есть после 18:00
Воду пить достаточным кол-вом.
Медленно и тщательно пережёвывать пищу.
Есть через 4 часа(это на данном этапе осваиваю).

Каждый из перечисленных пунктов читается легко.Но сколько же за этим положено труда....мама-Миа!!!

Jelenka, вполне понимаю, потому и спросила. Большое спасибо
за ответ.
Я хоть и на сыроедении, а по большей части мой организм иногда готов запасать килограммы, но не хочет их отдавать. Вот в данный период мне почему-то худеется понемногу, а бывает, что совсем наоборот, и никак не сбросить...
Вот поэтому ценен любой положительный опыт. Буду изучать.

Делюсь своей наработкой. Тоже стараюсь не есть после 18:00, но бывает трудно это выполнить. Но если поесть до 18:00, а потом погулять, то есть уже совсем и не хочется.

[Jelenka]

Сообщение от monoed

Срывается планово как Света Ермакова, пишет и Илья об этом, потом просто она компенсирует голоданиями 1-2-3 дня. Не мудри, тебе вообще без разницы все эти срывы, у тебя вес стабильный почти)))

Представляешь,у меня уже забрызжели такие посылы на питание.А ты подтвердил фактами.

Спасибо,Моноед!очередной раз спасибо!

Тамара,спасибо за наработку.
Эээх...раньше бы чуток.Сейчас у меня просто аппетит исчезает после 18:00.Даже и не задумываюсь над этим.

[Jelenka]

Тамара,а если конкретно хочешь убрать вес,то я по Марве на УГ убрала за 12 дней каскадом -5 кг.
Пришла на форум 64 кг.За год убрала 4 кг.
А как на каскаде,то сразу 5 ещё слетело.Даже 5,200.Трудно,но я под впечатлением.Не так трудно,как по 21 +21 дню у тех,кто на ЛГ

4 дня на отварах+4 дня на сокax; отвары+4 дня выхода на овощах и фруктах,по2 сырых желтка в день.

Это и в моральном плане дало базу .Оооч рекомендую.Клизмы я тоже 4 дня делала.

[kan2170]

Сообщение от monoed

[b]ну вот например спортсмены, и особенно спортсменки, они такие же как мы, с теми же демонами и тараканами. Их интересуют конкретно две вещи в своей профессии

• слава
• деньги

Эти две вещи выставляют к ним требования, раз уж спортсены взялись их заполучать. Это я просто для примера. Ну так у них и еда и вода расписаны на весь день чуть ли не с точностью до минуты. И у них нет проблем со "срывами", "зажорами", "зависимостью от еды", "чревоугодиями", "лакомствами". Это как в фильме "Чародеи" (1982) - "Вижу цель, верю в себя, не замечаю препятствий")))

Тут не согласен, у спортсменов все по разному бывает. И срывы и нарушения режима и многое другое. В жестких рамках держать себя долго не выходит, у каждого свой ресурс. Да и не все его держат, этот режим. Многие вытягивают на таланте, а потом все . А допинг, наркотики, алкоголь, ну это вообще отдельная тема. Да и не только деньги и слава мотивируют, физуха сама по себе привязка и нарко своего рода и очень не безобидный. То что мы видим по телеку о спорте? А сколько людей начинают и бросают, ломаются, травмируются , исчерпывают ресурс, не дойдя до определённого невысокого уровня , просто разочаровываются. Извините , совалось, проходил многое из этого :)