Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Пумба]

Сообщение от Сергеев

Жизнь одного из форумных спортсменов гиревиков в опасности и времени на спасение остаётся 8,5 часов до полуночи 27.7.21. Надежда только на Чудо!

Придётся спасать!

Надо к этим трём таблеткам добавить ещё одну таблетку A. Тогда у нас будет 2 таблетки А и 2 таблетки Б.
После надо разломить каждую из 4 таблеток пополам, одну половинку откладывать налево, другую - направо. Выпить в первый день половинки из левой кучки (там будет 2 половинки А и 2 половинки Б), на след. день - из правой.

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Надо к этим трём таблеткам добавить ещё одну таблетку A. Тогда у нас будет 2 таблетки А и 2 таблетки Б.

Да, чудо случилось! Больной выпил лекарство и пошел на поправку.

[Сергеев]

Посмотрел тренировку Елизаветы Бенидзе( это если кто не знает родная сестра Джона Бенидзе) вот она рвала гирю 24 кг 6 минут 24-тым темпом. Обратил внимание вот на что. Первые 30 сек она рвала со вторым подседом, не глубоким, но четко выраженным. Но потом меньше меньше подсед и через 1 минуту вообще исчез и дальше она рвала уже без подседа. Правда и начала она помедленней и потом ускорилась. Есть ли на этот счет какие нибудь соображения? Вообще она умеет работать высоким темпом-сильная, но вот на регламенте 10 минут уступила первое место и стала второй на первенстве России кажись или кубке Пикалова (я видео смотрел, но подзабыл). Она до этого тренировалась с очень высоким темпом на гире 20 или 22 и еще Иван Денисов комментировал, что мол перемудрила, что надо темп такой какой надо, а не заоблачный. Сейчас на Европе вырвала 202 раза.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

Первые 30 сек она рвала со вторым подседом, не глубоким, но четко выраженным. Но потом меньше меньше подсед и через 1 минуту вообще исчез и дальше она рвала уже без подседа. Правда и начала она помедленней и потом ускорилась. Есть ли на этот счет какие нибудь соображения?

Начала аккуратно,с оглядкой на то,чтобы отработать запланированный регламент,поэтому экономила силы подседом. Потом поняла,что сил хватит и подсед убрала чтобы увеличить темп.

[Пумба]

Сергеев, ты бы ссылки сразу вставлял, чтобы мне искать не приходилось
Вот я нашёл чемпионат России 2021: тынц. А рывок 6 минут в темпе 24 - не нашёл

[Сергеев]

Да, значит на Пикалова она была второй. Вот ссылка тренировки 24 кг - 6 мин во ВК, потому что в инстаграмме я не зарегистрирован и через мордакнигу не смог войти, а на ютубе не нашел: https://vk.com/kettlebellsport?z=vid...264899898_6374
там еще подход она и с 22 кг тоже делала, если надо найду и положу?

[Сергеев]

Итого получилось пропустил уже ровно месяц тренировок-ни разу не брался за гирю, даже за 8кг. Правда я диету улучшил: к булочке с соком добавил горсть пшеничных отрубей и питался весь месяц строго 2 раза в сутки по схеме 18\6. Вместо обычных тренировок делаю лечебную физкультуру с поднятыми ногами, но есть там однако и силовые упражнения, но они тоже перевернутые. Например стойка на руках, она и силу и растяжку для толчка готовит. Также в стойке на руках пробовал отжиматься-частичные отжимания не до конца, а так как собственный вес у меня больше 80 кг, но нагрузка на руки еще побольше чем от гирь получается. Начинать с гирями боюсь и значит придется провалить еще один тур на гире 20кг(16 кг), сделаю потом к 1 сентября что сделаю минут на 5 наверное как нибудь смогу. Хотя что то изнутри подмывает начать тренировки с гири 8 кг с 1 августа и тогда еще есть шанс какую то форму набрать.

[Сергеев]

Я спросил Елизавету Бенидзе насчёт второго подседа и вот она мне так ответила, что лично ей он даёт облегчение, хотя она не может утверждать что другому будет также. Но и не смотря на это она сказала что вообще не обращает внимание на этот самый подсед и не придает ему значение. Но иногда подсед у нее появляется сам не надолго во время выполнения рывка и отчасти быть может по старой привычке или когда тяжело. Я так понял что привычка, это когда она только осваивала гирю 24 кг и эта гиря казалась ей тяжелой, а сейчас она не контролирует специально этот момент.

[Сергеев]

[Сергеев]

Пока вся страна весь мир перешёл на кетодиету, то цены на арбузы катастрофически упали. Пошел на рынок купил арбуз, поел со сладкой булочкой с маком, в голове сразу появилась Прана и решил - завтра начинаю тренироваться. Пока буду по минимуму, чтобы не грузить излишне ноги: закидки, толчок и рывок и УСЁ. А там посмотрим, если нога не выдаст осложнений, то в зал все равно не пойду, месяц поработаю спустя рукава и потом в сентябре приложу последний раз усилия чтобы на гире 24 кг набрать форму. Хотя в сентябре я каждый год рассыпаюсь в труху!