Дневник E_Lena. Безуглеводная диета

[monoed]

Лен, я посмотрел, там без малого 2000 получается. Я набирать начну, точно говорю. Когда организм голодал, измучен и диетами и редкоедением, он хорошо адаптирован и стал более экономным. Вот тут был случай на форуме, у девицы за 7 дней голода вес вообще не ушел, никак.

Где-то что-то по чуть чуть горело, и тут же от гипонатриевого отёка водой замещалось. В смысле, что она себе обменку замедлила и убила всеми своими предшествующими экспериментами. Я пока поверю этому калькулятору, но боюсь именно для меня 1957 ккал будет пережор.

[E_Lena]

Сообщение от Марта.

Вы где расчитываете ккал ?

Марта, это кето калькулятор, для кетогенной диеты. Вот ссылка
http://keto-calculator.ankerl.com

[E_Lena]

Сообщение от monoed

Лен, я посмотрел, там без малого 2000 получается. Я набирать начну, точно говорю. Когда организм голодал, измучен и диетами и редкоедением, он хорошо адаптирован и стал более экономным.

Согласна, лучше не спешить, набрать всегда успеем.

[monoed]

Сообщение от E_Lena

Решено, иду гулять-купаться.

Везуха))) Орг. он знает, что время нужно тратить на море-купание пока они есть в доступе, вот и сокращает сон.

[KrIsTa]

Сообщение от monoed

Везуха))) Орг. он знает, что время нужно тратить на море-купание пока они есть в доступе, вот и сокращает сон.

Купаться .... Море....
А я вот сплю третий день подряд весь день все вечера и всю ночь

[E_Lena]

Сообщение от KrIsTa

Купаться .... Море....
А я вот сплю третий день подряд весь день все вечера и всю ночь

Вот везёт. У меня, похоже, скоро сутки без сна.

Сходила в город. В Крыму свой микроклимат. Каждый вечер, как на Новый год.

Днём был дождь. Вода в море, как парное молоко. И под водой всё искриться. Я, конечно, не первый раз купаюсь ночью, но раньше подводное сияние не замечала.

Придумала, как нагулять сон. Завтра начну осуществлять.

[Ermolova]

Сообщение от monoed

Вот тут был случай на форуме, у девицы за 7 дней голода вес вообще не ушел, никак.

Где-то что-то по чуть чуть горело, и тут же от гипонатриевого отёка водой замещалось.

Очень любопытно! А какой ник у девушки, или тема? Если вопрос напрягает и название темы забылось, то без обид. Ещё раз спасибо!

[monoed]

Сообщение от Ermolova

Очень любопытно! А какой ник у девушки, или тема?

http://www.golodanie.su/forum/member.php?u=35690
Нажмите на "статистика". У нее только одно сообщение - там ушло 1-1.5 кг., это равно нулю так как не превышает дневное колебание веса любого человека не на голоде. Но прошло-то 7 дней голода.

Сообщение от monoed

В смысле, что она себе обменку замедлила и убила всеми своими предшествующими экспериментами.

Это, разумеется, мои догадки. Так как она не описывала, как питалась до этого. Но все признаки хронического диетчика на лицо.

[E_Lena]

Перевод статьи о волшебных свойствах костного бульона.

"Наши предки, вероятно, обнаружили волшебство в костях очень давно. В Тихоокеанском Северо-западе, археологические раскопки обнаружили доказательства того, что ... ранние коренные американцы, дополняли их зимний рацион из сушеной рыбы, костями травоядных животных, намерено дробя их прежде, чем сварить. Мало того, что этот кости высвобождали питательные вещества, они также высвобождали жир костного мозга и витамины в кипящий суп. И антропологи, изучающие охотников-собирателей из Канады в Калахари считают, что эта практика, использования питательных веществ костей и костного мозга, была "почти повсеместной."
"На протяжении тысяч лет, люди во всем мире в полной мере использовали животных, которых они потребляли, все их части, вплоть до мозга, костей и суставов. Можно предположить, что за всё это время и все те поколения, наши тела, в том числе наши суставы, могли настолько привыкнуть к этим питательным веществам, что без них, они не будут расти, восстанавливаться и нормально функционировать. И оказались правы. И это также верно как для костей, так и для других органов животных. Со временем, наши гены были запрограммированы с необходимостью и ожиданием постоянного получения знакомых питательных веществ, некоторые из которых могут быть получены только из субпродуктов, которые включают кости, суставы и органы ".

"Больше всего, здоровье ваших суставов зависит от состояния коллагена в ваших связках, сухожилиях, и на концах костей.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Коллагены это большое семейство биомолекул, которые включают гликозаминогликаны, очень специальные молекулы, которые помогают сохранять наши суставы здоровыми. Люди раньше ели суп и крепкий бульон, сваренный из костей все время, и поступая таким образом, обеспечивали их тела всем набором гликозаминогликанов, который используется для защиты суставов у людей. В наши дни, когда очень мало людей делают крепкий костный бульон, многие из нас хромают в кабинетах врачей за рецептами, операциями и, в последнее время, рекомендациями, покупать добавки, содержащие глюкозамин. А что такое глюкозамин? Один из членов семьи гликозаминогликанов, строительных молекул суставов ".

"После того, как он попадает в кровь, '... глюкозамин имеет специальный тропизм для хряща. (Это термин означает "так или иначе, он знает, куда идти».) Еще более удивительно, глюкозамин действительно может стимулировать рост новых, здоровых коллагенов и помогает восстановить поврежденные суставы. И коллаген находится не только в суставах; он и в костях, и в коже, артериях, и волосах, и почти везде между ними. Это означает, что глюкозамино-наваристый бульон является своего рода молодежной сыворотки, способной обновить ваше тело, независимо от вашего возраст. После десятилетий скептицизма, ортопеды и ревматологи включают его использование для людей, страдающих артритом, рекомендуя его для "преодоления или обращения вспять некоторых деградаций, которая происходит с травмами или болезнями."

"Преимущества потребления бульона намного перевешивают выгоды от приема таблеток по нескольким причинам: Во-первых, низкое тепло, которое используется для медленного кипения питательного материала из костей и суставов, гораздо мягче, чем разрушительное тепло и давление, участвующее в производстве глюкозамин таблеток. Во-вторых, вместо того, чтобы извлекать только один или два фактора, бульон дает вам весь комплекс хрящевых компонентов плюс минералы и витамины. Питательная комплексность бульона делает его почти идеальным для построения костей, совместно с комплексом, поддерживающем здоровье суставов. ".

"Превращение ... куриных ножек во что-то вкусное начинается когда нагретая влага запечатывается в мясе, как в ловушке и создает идеальные условия для гидролитического расщепления. При невысоких температурах нагрева, молекулы воды действуют как миниатюрные ножовки, аккуратно отделяя длинные, жесткие нити белка друг от друга, мягко размягчая даже самые плотные ткани ".

"Каким образом имеющиеся дополнительные части (кожа, связки и т.д.) создают дополнительное питание? Молекулы воды дергают друг от друга соединительные ткани в коже, связках, хрящах и даже костях, выпуская специальное семейство молекул под названием гликозаминогликаны. Вы найдете три самых известных членов этого семейства в пищевых добавок для суставов: глюкозамина, хондроитина сульфата и гиалуроновой кислоты. Но эти обработанные пищевые добавки в подметки не годятся желатиновому рагу, богатому всем обширным комплексом строительных молекул суставов. Более того, хрящи и другие соединительные ткани почти безвкусные до приготовления(так же как и белок мышц), потому что огромные молекулы гликозаминогликана слишком велики, чтобы вписаться в бутон вкусовых рецепторов. После медленного приготовления пищи, многие аминокислоты и сахара отщепляются от исходной молекулы ".

П.С. спала, после 22 часов бодрствований, всего пять часов. Проснулась полная сил с ясной головой, впрочем, как и всегда.

Я вот думаю, может на таком питании, это нормально спать не больше 6 часов в сутки.

За вчерашний день съела литр желейного бульона и 50 гр говядины. Сегодня, по плану, стейк на углях и бульон.

Всем хорошего дня!

[E_Lena]

Собираю второй день шелковицу для семьи на варенье. Даже попробовала ягоды на некоторых деревьях. Думаю, зависимость, которая была больше от ума, прошла, т.к. полностью потеряла к ней интерес.

На рынке тоже никаких реакций на фрукты, кроме удивление, как много этой еды. Такое ощущение, что люди больше ничего и не едят, кроме фруктов.

Зато любоваться не прекращаю.