Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

2.11.Вт.
Прикинул на какой гире надо работать в следующем туре и получается что на гире 16 кг есть шанс больше очков набрать, чем на гире 24 кг. Но 24 - ка понравилась, да и дело на ней сдвинулось с мертвой точки.
Тренировка
1. Вело = 10 мин, разминка = 20 мин.
2. АР 8 = 4 мин
3. Р 16 = 30 сек\пауза 30 сек х20 подходов\ темп 20\ЧСС < 137\руки чередовал
Итого: 200 за 10 мин
* Уточню делал сериями как только пульс разгонялся до 137 делал перекур до полного восстановления пульса и потом опять продолжал с отдыхом 30 сек. Таких серий получилось 5 по 4 подхода. Объем для меня большой.

Линеечка подъемов гири 16 кг: 200

[Протехидо]

Сообщение от Сергеев

получается что на гире 16 кг есть шанс больше очков набрать

а сколько надо на 16-ке рвануть чтобы кого-нить с конца догнать))?

[Сергеев]

Ну если брать на сегодняшний день, то чтобы обогнать Пумбу то надо вырвать 112 раз, чтобы обогнать Лару надо было вырвать 148(но она прибавит это она болела), чтобы выиграть у Анатолия надо вырвать 185, чтоб выиграть у Кремышеа, если он будет работать на 24 кг мне надо 16 кг поднять 212 раз, чтобы выиграть у Александра по его последнему результату, об этом даже думать рано, на гире 16 таких очков не набрать и мне надо вырвать 24 кг на 150 раз.

[Протехидо]

Фууух! Вот вы кочегары!!! Попробовал на работе сейчас на гире 16 кг. За 4.05 -75 раз. Начал с левой - 30 раз- задышал с непривычки. На правой вработался и еще 45 раз. Через недельку попробую с разминкой (скакалка)

[Кремышев]

Сообщение от Протехидо

Фууух! Вот вы кочегары!!! Попробовал на работе сейчас на гире 16 кг. За 4.05 -75 раз. Начал с левой - 30 раз- задышал с непривычки. На правой вработался и еще 45 раз. Через недельку попробую с разминкой (скакалка)

Неплохо для начинающего! 19-м темпом 4 минуты простоял! Ещё бы ЧСС померить для информативности!

Предлагаю зачесть результат нового участника в счёт 6-го тура. Тем более, что в нём идёт выбор веса гири по желанию. Есть возможность улучшить результат до Нового года.

[Кремышев]

Протехидо, как там регистрация на марафон "Дорога жизни" 31 января ещё не началась?

[Александр1974]

Сообщение от Протехидо

Фууух! Вот вы кочегары!!! Попробовал на работе сейчас на гире 16 кг. За 4.05 -75 раз.

Результат классный для первого раза. Даже очень. Да,дышать приходится,поэтому сначала лучше не гнать при кажущейся легкости.

Сообщение от Кремышев

Предлагаю зачесть результат нового участника в счёт 6-го тура. Тем более, что в нём идёт выбор веса гири по желанию. Есть возможность улучшить результат до Нового года.

Можно зачесть,но сразу видео и возраст,что коэффициент посчитать. Думаю в следующем году,если
Протехидо, решится,то конкуренция серьезная добавится,учитывая его первый подход.

[Александр1974]

Сообщение от Кремышев

Протехидо, как там регистрация на марафон "Дорога жизни" 31 января ещё не началась

Гири-отличная подсобка для бега.
Кремышев, не даст соврать. И наоборот.

[Протехидо]

Сообщение от Кремышев

Предлагаю зачесть результат нового участника в счёт 6-го тура.

Пока не надо. Попозже, надо размяться и на руки напульсники одеть. Ну и я уж начну помедленнее с левой, а правой раскручу.

Сообщение от Кремышев

Протехидо, как там регистрация на марафон "Дорога жизни" 31 января ещё не началась?

Пока тишина

[Кремышев]

Сообщение от Александр1974

Гири-отличная подсобка для бега.
Кремышев, не даст соврать. И наоборот.

Да, особенно зимой, когда часто погода не балует и под ногами непонятно что!