Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сообщение от Лара-М

Серёжа, у тебя уже который день - Линеечка подъемов гири 24 кг: 110, 5
Ну ты - мощь !!!

Нет у меня было 110 подъемов на гире 24 кг еще на 1 ноября в самом начале тура, а сегодня на 1 декабря я сделал 5 подъемов- снизил нагрузку всего в 22 раза Хороший отдых это наше всё!

[Лара-М]

А я поняла, что на 5 подъёмов больше ...

[Сергеев]

Да, я сегодня вырвал 24 кг левой 5 раз и записал - 5, гирю 16 сегодня вырвал 120 раз в сумме и записал в линеечку - 120. Ты просто привыкла к записи -1000 подъемов, 2000 подъемов у Кремышева. Нет я по столько не делаю и никогда не делал.
А предыдущая тренировка с гирей 24 кг была аж 5 ноября- 110 подъемов в 11 подходах Вот я сделал тогда всего 110 подъемов, не 1000 подъемов, но у меня как начало ломить суставы, что я решил что объем в 110 раз явно завышен. За весь прошедший месяц на гире 24 у меня получилось 115 подъемов, это в 10 раз меньше чем одна тренировка у Кремышева.

[Сергеев]

Да, а гирю 8 кг вести линеечку нет смысла, потому что она не является критерием подготовки. Ее хоть 5000 раз вырви за одну тренировку, все равно пользы НОЛЬ, вернее польза то может и есть, но уровень подготовки оценить невозможно. Например тот кто никогда не рвал 8 кг больше 400 раз может выиграть у того кто рвал 5000 раз при регламенте 10 минут. Тем более по гире 8 кг невозможно оценить подготовку на тяжелой гире. Вот 12 кг еще можно вести линейку, но я с ней не тренируюсь в данный момент, только в разминке использую.

[Сергеев]

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Чудные вы ребята, чесс--слово! Неужели вы думаете я не пробовал? Не верите, спросите у Княженики? У меня молоко не переваривается и вместо пользы даёт чистый вред. Если смысл в этом, чтобы нанести себе вред, то можете поискать здесь на форуме и вы наверняка найдете, таких как я. Мало того что молоко дает развитие гнилостной микрофлоре, так еще и вызывает аллергические симптомы. 1000 раз уже пробовал. Почитайте наконец медицинскую литературу, там об этом есть и даже % людей указан. С возрастом их становится больше.

"Молоко А2 – решение для людей с непереносимостью лактозы?"
"...некоторые врачи полагают, что причина несварения в таких случаях скорее непереносимость молока типа А1, а не лактозы. Таким образом, потребление молока А2 может потенциально помочь предотвратить побочные эффекты потребления обычного молока. "
http://forum.kozovodstvo.center/view...p?t=1795#close

Кстати козье молоко, которое пьёт Плюкфельдер, только А2.

[Сергеев]

Сообщение от Yustas57

"Молоко А2 – решение для людей с непереносимостью лактозы?"

Yustas57, это может быть решением проблемы только теоретически, потому что на упаковке не пишут молоко А2 или А1, да и козы в Саратове нигде не видел. Плюгфельдер когда козу держал он жил в маленьком городке - Шахты с частным сектором, кругом луга для выпаса и шикарная трава, там пол города - село, стадо паслось на окраине.
Это одно дело, другое то что я у вас с Кремышевым пока не вижу каких либо особых успехов от употребления молока, потому что результаты изометрии по Зассу нельзя измерить, а результаты в штанге или в гиревом спорте пока особого оптимизма не внушают и никак не пропагандируют переход на молоко. У меня на углеводах как будто такой же результат по итогам за год. Силовыми видами спорта я не занимаюсь и тем более не качаюсь, прирост мышц меня особо не волнует, поэтому я ни разу не считал сколько грамм белка я съедаю. Опять же жировая прослойка меня тоже не напрягает, потому что если надо согнать, то я умею голодать.

[Сергеев]

3.12.Пт. удлинил подход до 2х минут.
Заварил боярышник и свеклу(кубики) с медом для пульса.
1.Р 16левой = 10 раз через 30 сек х4\темп 20,21,22,24 * темп в 4м подходе увеличил на 1 до 24 р\мин но это было не трудно в коротком подходе
2. Р 16левой = 40 \ 2 мин\темп 20\ЧСС - 149*левая слабая сегодня догнала правую.
3. Р 24 правой = 5
4. Мобильность плечевых суставов = 5 подходов
5. Тупокач по 1 одному - 2 подхода на всякую хрень.

Линеечка подъемов гири 24+ кг: 110, 5,5
Линеечка подъемов гири 16 кг: 200, 80, ~100, 120, 140, 120, 120, 80

[Сергеев]

Сообщение от Сергеев

Да, я сегодня вырвал 24 кг левой 5 раз и записал - 5. Ты просто привыкла к записи -1000 подъемов, 2000 подъемов у Кремышева. Нет я по столько не делаю и никогда не делал..

Добавлю и не собираюсь делать, потому что по моему убеждению это ничего не даёт, только экономию на покупке вентилятора, надо уметь сработать на 10 минут.

[Сергеев]

Забрел в гости один ветеран любитель имя не называю, его правда знает только один Александр. Потому что я один раз его поименовал и за это получил замечание
Похвастался своими достижениями за то время что мы его не видели: сделал на новый год приседания у Руднева 2050 раз, рекорд России в толчке среди ветеранов 55-59 лет на гирях 24 кг = 154 раза негласный т.к. ранг соревнований не позволял зафиксировать рекорд но официальный, марафонский рывок 1 час на гире 16 кг = 1241 раз, чемпион мира среди любителей 20-й года и там же среди ветеранов, уже 11 кратный победитель первенства России среди ветеранов -любитель соревнований как был так и остался таким, хотя работает в газпроме и его никуда не отпускают, потому берет рвет свой отпуск чтобы поехать и выступить и все за свой счет. Тренирует себя сам от начала до конца дома на кухне. Одно время пытался что то на работе оборудовать, но получил там нагоняй и вернулся на домашнюю базу.