Шаталова, лечебные голодания и... Бамбука Пандовая

[Бамбука Пандовая]

Ну что же, можно сказать, прошел почти год (судя по началу моего Дневника Бамбуки Пандовой). Много было сделано, много обдумано, что-то получалось, что-то нет. Были падения, подъемы, сомнения, но самое главное - путь остался один! Решила завести все-таки новый дневник, т.к. хочу попытаться здесь описывать свой следующий подъем. Сразу все не получится, поэтому буду идти к цели постепенно и с радостью, с описанием питания, голодания и физ.нагрузок и после прошедшего дня.

Вот как-то так.

[Бамбука Пандовая]

anyk99,
Пускай это будет одним из пунктов. Но это - не у всех.
Мне наоборот после тренировки есть не хочется. Главное - ДО тренажеров не обожраться и дотощить себя до них (если обожрешься, то уже не дотащишь). А потом вечер - сказка, жрать не хочется, летаешь аки птиццца! Причем, чем суровее тренировка, тем меньше хочется есть.

Когда ходишь в тренажорку - наоборот мобилизуешься! А когда расслабляешься, вот тут-то как раз и поджидают разные враги....
Сел в кресло-качалку, пледиком укутался, каминчик зажег и.... понеслось...

[Pjankof]

Сообщение от anyk99

что сразу после тренировки необходимо всосать пузырь сока!!

Если тренировка была изнуряющей, длительной, анаэробной, для того чтобы снять выраженную гипогликемию-то да, небольшими порциями в течение некоторого времени.

Если тренировка предполагает развитие какого-либо физического качества организма, то лучше некоторое время (от 20 до 60 минут) после тренировки воздержаться от любого приёма пищи или жидкости (кровь, вместо того, чтобы питать поработавшие мышцы просто оттечёт опять же к желудку).ИМХО

То же самое и про парилку (желательно пить после неё не ранее 30-60 минут).

[anyk99]

Тренажёры - источник как аэробных, так и анаэробных нагрузок. Соответственно и результаты и "диеты" - разные. Что называется, "консультируйтесь у тренера".

Я собственно, хотел подчеркнуть различие между ЖОРОМ, нападающим из-за выхода состава крови за пределы нормы реакции (а это как диабетическая кома), и ЖОРОМ, который не "нападает", а провоцируется, буквально призывается и пестуется, если еда - наивысший источник удовольствия.

Ох, не секрет, что даже радости общения, как масло на бутерброд, "намазываются" на совместный приём пищи... Застолье!

А по реакции на тренажёры, худые и полные принципиально отличаются.
Что мне, что Катюхе, пара часов в тренажёрке - и мы тренера сьесть живьём можем. Хотя на велосипеде можем вкручивать по лесам и дорогам сколько угодно и только пить хочется.

Я - не фитнесс-тренер! Ни учить как питаться под тренировки, ни разжёвывать эту тему не возьмусь. Но отметить разницу ЖОРА биохимического от ЖОРА психологического - для того пример и привёл.
Пардон, что не очень удачный )))))))

[Бамбука Пандовая]

Сообщение от anyk99

Я собственно, хотел подчеркнуть различие между ЖОРОМ, нападающим из-за выхода состава крови за пределы нормы реакции (а это как диабетическая кома), и ЖОРОМ, который не "нападает", а провоцируется, буквально призывается и пестуется, если еда - наивысший источник удовольствия.

Нет-нет, все удачно, только из вышеуказанного 100% еще есть третье.... Вот его и надо найти.

А вот после голодания жор какой, психологический или физиологический! Может быть и то и другое и разом????

[mister]

Сообщение от anyk99

Один из этих ЖОРОВ необходимо грамотно и вовремя удовлетворять, а другой - осмыслить и научиться получать удовольствия иначе!

это типа "хлеба и зрелищ"

[anyk99]

Сообщение от Pjankof

Если тренировка была изнуряющей, длительной, анаэробной, для того чтобы снять выраженную гипогликемию-то да, небольшими порциями в течение некоторого времени.

Рискну на эту тему ещё кое-что "пофантазировать"...

Чем больше читаю Форум, тем больше утверждаюсь в мысли, что как степень здоровья, так и реакция на тренажёры зависят от... СТЕПЕНИ ЕДИНСТВА ОРГАНИЗМА!!!

Об этом всегда забывают, но далеко не секрет, что ткани организма находятся в абсолютно разных условиях газообмена и жидкостного обмена.

Часть тканей имеет очень развитую сеть сосудов и капиляров. Легко проницаемые стенки. В результате, биохимия этих тканей прямо и оперативно зависит от состава крови.

Другие ткани почти изолированы от процессов организма, ибо проницаемость стенок сосудов снижена, равно как и проводимость самих клеток этих тканей! Я говорю прежде всего о жировых отложениях!!!! И о забитых или спазмированных капилярах!!!

В общем, если кратко, то можно понять, что у одного человека тело едино - все ткани оперативно участвуют в общих делах.
А у другого, питание и кислород попадут в ряд тканей, а продукты распада будут из них выведены, только при нагрузке, расширяющей капиляры. При прогреве и интенсивном движении!
Опять-же не секрет, что опухоли вообще ведут анаэробную жизнь!
Их обмен веществ, процессы в их клетках, проходят в условиях почти изолированных от прочего организма! Ни газообмен, ни обмен прочих веществ в таких, изолированных тканях недостаточен для полноценного "здоровья" - позитивного участия в жизни тела.

Самое главное - понять, что ткани тела могут быть включены в общие процессы тела активно, а могут быть практически изолированы!!!

Так, например, переохлаждение - "ужасно" именно изоляцией охлаждённого участка от правильно и быстро проходящих в теле процессов. Сосуды сжимаются, процессы тормозятся...

Есть масса возможностей изоляции ткани от общих дел.
Это и воспаление, и непроводимость капиляров, и спазмы...
В любом случае - это основа для развития болезни.

А процессы, способствующие "перемешиванию" - обьединению составов разных тканей, в результате лечат.
Для тела, многие части которого изолированы или относительно изолированы, любые методы, способствующие обьединению - лечебны.
Будь то закисление (ацидоз), повышение температуры, вычищение капиляров, активная физкульт.нагрузка. Да мало-ли что!

Жир имеет гадкую особенность упаковывать прилежащие ткани и органы, изолируя их!

Вот, думаю, и получается, что худой на тренажёрах пашет весь! Выдавая куда большие усилия, чем ожидаемые. И "выжигая" запасы куда активнее, чем толстый.
А толстому нагрузки тренажёра - только возможность включить застойные участки в общий обмен веществ.

Пардон, что так нестройно описал...

[Бамбука Пандовая]

anyk99,
Но хорошо, Андрей! Но давай еще разок к моему опыту вернемся.....
Можно?
Почему спрашиваю. Вот (СЛАВА БОГУ И тттчнс) я - здоровый человек.
На протяжении полугода вела настоящий ЗОЖ, была худой, красивой, и уж за полгода-то лечебных голоданий, правильного питания и физ.нагрузок хоть как-то можно было организм ПРИУЧИТЬ (????!!!!).
Про силу характера ты знаешь, ну или догадываешься (;-)
Проблем с удовольствиями у меня не было!!!! Дел - полно! Тренировалась я практически каждый день (чередовала, например, балет, аэробные, анаэробные или что-то объединяла). Питание - НЕпромышленное, сама хлеб пекла, йогурты делала, основная пища - растительная. В декабре в купальнике бегала и обливалась холодной водой! ВСЕ БЫЛО ШИКАРНО!!!!!! ПОЧЕМУ НАПАЛ ЖОР????
Я так хотела летом выглядеть красиво, думала, когда же наконец-то сниму тяжелую верхнюю одежду, покажусь со своей красивой фигуркой, осанкой, загаром, цветом лица..... И тут - такая ДИКОСТЬ!
Андрей, должно быть еще что-то другое. Причем, на уровне действительно, наверное биохимическом, кот. полностью отключает разум, психику, подсознание и не знаю, что еще..... Причем сейчас похудеть в миллион раз тяжелее, чем раньше.... Тело жир держит зубами, грамм отдавать не хочет.

[anyk99]

Сообщение от Бамбука Пандовая

А вот после голодания жор какой, психологический или физиологический! Может быть и то и другое и разом????

Конечно, в большинстве случаев, разом и то и другое!
Я потому и предпочитаю выход на морковном соке, что он полностью удовлетворяет ЖОР биохимический. А с психологическим я уже давно расквитался - мне само понятие застолья давно до лампочки. И рестораны уже оцениваю исключительно с точки зрения качества кухни, а не атмосферы и дизайна.
Хотя раньше было не так... Просто за годы и годы противоречие имиджа и здоровья стало очевидно до боли. Так что имиджую где угодно, но не в еде )))))))

Впрочем... по морковному соку... Как нечто отдельное, упомяну кое-что!
Не все чуют, когда из голода выходить. Многие выходят на явном или скрытом обострении.
При этом, выход на ... мандаринах, например, предложит телу продление ацидоза - закисления. И обострения получат возможность продлённого, плавного завершения, а не резкого "стоп-крана", как на морковном.
Особенно понятно закисление цитрусовыми, если учесть, что на голоде норма реакции сужается, способность компенсировать закисление крови снижена и кровь закисляется сильнее, чем не на голоде. (не на голоде кровь наоборот щелочится как ответ на кислые соки, а после голода защелочиться не в силах - так и ведётся на кислоность сьеденного).

Если на недоголодавшем состоянии выходить на цитрусовых - голод продолжается и на восстановлении. По крайней мере в вопросе ацидоза. Поэтому ЖОР вроде и не нападает сразу. По крайней мере, пока процессы, свойственные именно голоду не утихомирятся. Но цитрусовые, в отличии от моркови - не сытны. Каждому своё!!!

Однако, выходить на цитрусах или на овощах - это выбор. Главное - понимать, что выбираем и зачем.

[rid]

Сообщение от anyk99

Цитата:
Сообщение от Бамбука Пандовая
А вот после голодания жор какой, психологический или физиологический! Может быть и то и другое и разом????

Конечно, в большинстве случаев, разом и то и другое!

Но этот маятник запраграмирован в поведении человека: длительное воздержание - неудержимое удовлетворение. Иначе сама потребности могут деградировать. И в такой ситуации только другая конкурирующая потребность может перекрыть своим эмоциональным напряжением неудержимое желание есть. И тут сильная мотивация быть здоровым и/или красивым(худым) должна съыграть свою роль, но только действительно сильная. Поэтому и удачно получается выход у тех кто сильно мотивирован желанием жизни.

[anyk99]

Бамбука Пандовая,
Извини. Написал не как ответ на твой последний пост. Его ещё не было, когда писал.
Немного не удобно. Не как в разговоре - не по очереди ))))))

Слушай. Попробуй вьехать в то, что пишу про неединость организма. Про изолированность частей!!! Я сильно подозреваю, что подобное состояние неизбежно к ЖОРУ приводит.

Вот прикинь абстракцию - где-то полно глюкозы. А в крови она резко упала. Жрать захочется неимоверно. А можно было не жрать, а перемешать составы тех тканей, где одного много и тех, где другого, до необходимого.

Если понятно, то прикинь - не может ли быть такого, что именно локальный дефицит чего-то, при избытке в изолированных местах и трясёт?