Сила воли или Леськин дневник

[NeznaYka]

вчера вечером сходила в тренажерку и в хамам, как обычно.

ночь хорошая, сальбутамолом пришлось воспользоваться правда, в остальном без симптомов.

вес утром 48.100
если весы не врут, то мне не очень нравится такое быстрое снижение веса, похоже надо добавлять гречу, рис и бобовые побольше

завтрак: рис с овощами, кофе, 3 сухофрукта
обед: тушеные овощи, капустный салат, кофе, 1/2 батончика пп

[NeznaYka]

вчера вечером ужин:
дыня
овощи с соевым соусом, притушенные. кофе, 3 сухфорукта, горсть сушек

ночь хорошая, снова сальбутамол под утро, иных симптомов нет.

завтрак сегодня:
снова овощи с соевым соусом, кофе, немного винограда и пп хлебчик

перекус на работе: зеленый чай и 1/2 пп батончика

обед: пюре и салат из свежих овощей, кофе

все эти полторы недели во рту периодически появляется привкус какого-то гноя

[NeznaYka]

14:45 стоп еда

[NeznaYka]

вес 48.400
без еды 18 часов - легко получилось, просто занималась домашними делами вечером и не думала о еде.

по симптомам...
ночные отеки ушли совсем, надеюсь скоро уйдут и покраснения, которые еще периодически появляются, но слава Богу почти не чешутся.
насморк...почти нет, только утренний остался, на протяжении дня дыхание очень неплохое, выделений мало
астма...все равно раз в сутки прихватывает, не знаю уйдет или нет, пока пользуюсь сальбутамолом, но хоть не гормонами.
уход с антигистаминных произвел положительный эффект на желудок, он больше не беспокоит, ура.

за 2 недели нового гомеопатического лечения результат отличный. надеюсь симптомы и дальше будут уходить потихоньку.

завтрак: овощи + 2 яйца с соевым соусом, кофе + бутерброд с сыром + 3 сухофрукта
обед: греча с грибами + овощи на гриле. зеленый чай с вкусняшкой

16:02 стоп-еда!

[NeznaYka]

15:30 стоп еда, минимум 36 часов.
мое состояние все улучшается и улучшается, но пока остаются задыхи, хочу еще разгрузиться.

[NeznaYka]

немного поэкспериментировала с питанием. вижу очень четкую связь с питанием и моей аллергией. в целом могу есть что угодно, главное умеренно и желательно делать пищевые паузы побольше. в идеале без ужина. тогда нос дышит очень хорошо. если умеренно не получается питаться, если добавляется в рацион сладкое (будь он неладен этот пмс), то все....дело труба. нос забит, голова ватная.

Сегодня встала как раз с заложенной носоглоткой, ватой, соплями захлебываюсь. и раньше такое состояние либо снималось дополнительной антигистаминной таблеткой, либо длилось минимум сутки до следующего утра, когда могло наступить постепенное улучшение.
а я за пару часов все сняла приемом горошков, получается 4 приема суммарно и все прошло. не знаю как это работает, но это круто!

[NeznaYka]

13:34 стоп-еда
все надоело

[NeznaYka]

Всем привет!
Возник вопрос, очень надеюсь, что кто-нибудь мне сможет подсказать...
в сентябре не бегала на улице совсем, не хотелось. продолжала силовые в зале.
сейчас возникло желание побегать снова, в связи с чем вопрос насколько безопасно бегать по температуре осенней, особенно с учетом отягчающей ситуации по астматическим легким и постоянному почти отеку в носу, не будет ли хуже.
можно ли бегать до мороза? и вообще является ли мороз, легкий мороз причиной прекратить бег на улице.

[Кремышев]

Моё мнение. Я тоже астматик с большим стажем и в детстве из хронических бронхитов не вылезал.
Конечно, лучше начинать бегать с лета. Но и сейчас ещё не поздно. Только бегать сейчас лучше медленно, дышать по возможности носом. После бега не оставаться долго на улице, а сразу стараться заходить тепло и переодеваться в сухую одежду. И пить горячий чай или просто кипяток.
Небольшой мороз бегу не помеха. Я бегаю ничего не предпринимая дополнительно, когда на улице до минус 10. Если мороз выше, я вокруг шеи и рта дополнительно обматываю шарф и дышу через него.

[NeznaYka]

спасибо за разъяснения! буду бегать, благо на улице + 10. но дышать носом не получается совсем ((