Рыпанье

[Shibata]

Сообщение от roman444uk

А какой штамм бифид или название препарата? "Бифидум Баг" или "Экофлор" пробовали? И если да, то как ощущения?

Я например от изменений совершенно никаких не заметил. Правда отправили с нарушением температурного режима. Положено хранить при 2-6 градусах, а коробки три дня пробыли в районе 20 градусов. Хотя агент этой компании клялся и божился, что на срок до 3-х недель можно нарушать режим без потери пробиотиком качества.

Bifidobacterium infantis 35624
Альфлорекс

"Бифидум Баг" и "Экофлор" не пробовал.

Пробовал
Бифидумбактерин от биофарма, микроген, виво, ариадна.

Из капсульных
Now Foods, 8 Billion Acidophilus & Bifidus
Now Foods, Gr8-Dophilus
Life Extension, Bifido GI Balance
Healthy Origins, Probiotic
LactoSpore (B.Coagulans)
Линекс
Пробиз
Наринэ
Симбивит

Куча разной магазинной молочки.
Ну и домашние закваски от различных контор. Но тоже подозреваю, что моя йогуртница перегревает и большая часть бифид дохла.

Причем от домашних, стул всегда был склонен к разжижению, с ощущением неполного опорожнения в области восходящего отдела кишечника.
А бифидумбактерины больше нормализовывали консистенцию.

[alexZ8]

Сообщение от Shibata

Причем размноженная на молочке, вообще не работает, как и сама молочка. Фиг его знает почему.

Молочка, нмвзгл, это вообще комплекс противоречий, тем более для взрослого организма. Кисломолочка временно загасить кого-то там может, но на постоянную прописку в кишечный эпителий особо не повлияет. Любую молочку и ее производные, в том числе сметану и сливочное масло, давно не употребляю.

Молочка входит в пятерку продуктов, которые я для себя пометил красным. То есть полный отказ надолго.

[Shibata]

alexZ8
А сливочне масло давно отменил? И сильно отличаются побочки с него и другой молочки?

[alexZ8]

Сливочное масло не ем уже месяца два.

С него побочек меньше всего (особенно если взбито из сырых сливок, т.е. не подвергалось термообработке). И, честно говоря, никаких прямых побочек у меня от самовзбитого сливочного масла не было. Но в качестве еды не применяю, много разных более тонких проблем ощущаю с молочкой и с молочным жиром в частности. Как-нибудь расскажу подробнее.

Для меня не остается сомнений, что многая пища неолита (после аграрной революции), - это прямая дорога к праотцам. Медленная, намучаться позволяет вдоволь от болезней. Булка с кефиром, ржаной багет с молоком, пицца, кофе с шоколадкой, банка сгущенки за вечер. Можно еще сигареткой закурить и винцом запить.

Хотя против вина ничего не имею, как ни странно. Иногда хорошо. Может, все же потому, что у нас самих алкоголь в норме вырабатывается, да и с бродившими плодами мы точно еще в первобытные эпохи сталкивались.

[rid]

Сообщение от alexZ8

Любую молочку и ее производные

Масло Гхи?

[alexZ8]

Нет, не употребляю.

1) все подсаживающие эффекты молочки в гхи ничуть не менее выражены, чем в сливочном масле
2) какой там %% окисленных жиров? долгое соприкосновение с кислородом при перетапливании; я от любого термообработанного жира ощущаю разного рода неприятные моменты, упоминал ранее
3) религию не смешиваем с реальностью... гхи я бы отнес туда же,куда и вегетарианство и веганство, ведь оно пришло оттуда (вместе с попытками получить полноценный белок от бобовых смесей с другими крупами и вообще молочно-бобовым существованием)

[alexZ8]

Забавные наблюдения за глюкозой в крови. Для меня, по крайней мере, работает как часы.

- после утреннего бега до пота (на хорошем пульсе, 30 мин) последующие даже самые гликемичные крахмалы (типа пшена), и даже без белка и жира, (или фрукты) дают весьма пологую кривую с пиком в районе 6 ммоль/л, это от 80 гр чистой глюкозы практически. Съеденные сахара как-будто проваливаются в никуда.

- после 22 часов голода даже от гречки сахара до 7.5-8 доходят, долгий рост, медленное падение.

С чего бы так, интересно.

[snail]

Сообщение от alexZ8

- после утреннего бега до пота (на хорошем пульсе, 30 мин) последующие даже самые гликемичные крахмалы (типа пшена), и даже без белка и жира, (или фрукты) дают весьма пологую кривую с пиком в районе 6 ммоль/л, это от 80 гр чистой глюкозы практически. Съеденные сахара как-будто проваливаются в никуда.

- после 22 часов голода даже от гречки сахара до 7.5-8 доходят, долгий рост, медленное падение.

Ну а я о чем все время твердила?
У меня всегда сладости вызывали сильное отвращение - с самого детства их не любила.
Зато после нагрузки - любые углеводы за милую душу идут.
Сахар, правда, раньше не измеряла, только по ощущениям ориентировалась.
Но вот весной заморочилась измерениями - и все подтвердилось.
А после голода вообще даже на сладкие фрукты смотреть не могу очень долго.
Но кто-то умудряется выходить и на арбузах...

[alexZ8]

Меня больше интересует вот что.

После силовой нагрузки (подтягивания, брусья, кольца и т.п.) нет такого "проваливания" сахаров, как после бега. Да, глюкоза, несомненно усваивается лучше в углеводное окно после силовой нагрузки, это уже спорт. медициной изжевано и пережевано - GLUT4 тупо без инсулина всплывают к мембране клетки сахарком поживиться буде таковой по крови проплывать будет. Но все равно, после бега - прямо ЗНАЧИТЕЛЬНО лучшее усвоение сахаров. Что-то, подозреваю с аэробным окислением глюкозы и митохондриями связано.

С другой стороны, 22 часа голода - это что такое для нас, опытных голодальщиков - тьфу. А вот уже сахара фигово усваиваются, то ли поджелудочная за это время на покой отправляется и не хочет давать инсулина как обычно, то ли быстро своб. жирные кислоты в крови растут и не дают инсулину нормально работать (мышечная инсулинрезистенция).

Вообще при сдаче крови утром, глюкозотолерантный тест (75 гр чистой глюкозы пить) везде написано, что вечером есть как обычно, углеводы не урезать. Неспроста.

[alexZ8]

Сегодня наблюдал такую картину (впрочем, типичную для меня): к концу утреннего бега (до завтрака), 30 мин на хорошем пульсе, глюкоза с 4.3 выросла до 6.5 в виде плавного горба. Завтрак был через час после бега (пока душ, то да сё, кашу в пакетиках сварить себе и жене), порция пшенки (сухой вес 80 гр, глюкозы порядка 70 гр) с тремя яичными желтками и ложкой оливкового масла дала маленький холмик в 6.0 ммоль/л, который быстро упал аж до 4.9 (провалился) к концу второго часа после завтрака. То есть пик от кучи сахаров из еды был меньше, чем печень дала после бега путем глюконеогенеза. Каково!

Та же пшенка, съеденная в утро без бега, дает хороший такой подъем до 7.5 и плавный аккуратный спад, без проваливаний.

Еще наблюдение: максимальный анаболизм чувствую в момент остановки роста горба и начала падения уровня глюкозы примерно с 6.7 до 5.0. Прямо физически чувствую как наливаются мышцы и прибавляется жир, ощупывая себя. Длится эта фаза не больше часа. Всё остальное время орг питается тем, что зашло за это время в печень, мышцы и жир. В те времена, когда бывал стресс и сахара росли до 9 и медленно падали, вообще никакого анаболизма не чувстовал, а кажется, наоборот, катаболизм и похудение. И всё это при избытке сахара в крови.