Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Аник конечно гений, и цитрусовые и соки цитрусовых - лучшие очистители. Но во-первых нужна его методика, искать неохота. Потом я краем уха что то слышал про мандариновый месяц - это перебор и нарушение баланса в организме. Меня больше привлекает в данный момент голодание в 3 дня + всего 1 день на цитрусовых соках и в конце этого цитрусового дня уже начинать питаться. Да может за 3 дня слишком то и не очистишься, но и не много потеряешь в физ. подготовке, к тому же потом легко набирается назад сила в отличии от 7 дневного голодания. Хотя вот в последние несколько месяцев я завис в такой ситуации, что возможно уже и не смогу поднимать гири и тем более штангу. Ну да тогда видно будет, может и воспользуюсь вашей идеей.

[ROM]

Сообщение от Сергеев

...Потом я краем уха что то слышал про мандариновый месяц - это перебор и нарушение баланса в организме...

По памяти основное:
- много мандарин и очень качественных (в Абхазию ехать) до 3-5 кг в день;
- много физкультуры (аэробной) до пота (не для меня, не потею) до 3-4 часов в день, но без фанатизма (согласно своим возможностям);
Сейчас в Абхазии вкуснейшие мандарины стоят 30-50 руб.
Миша, мой товарищ, сейчас там. Восстанавливается после 9-и дневного
сухого голодания. Я его в апреле сменю, но голодать не планирую.

[Сергеев]

Сообщение от ROM

- много мандарин и очень качественных (в Абхазию ехать) до 3-5 кг в день;

Спасибо, но я так много не съем, у меня даже эмаль зубы не выдержат. Я даже после голодания давлю 1 мандарину и разбавляю водой и пью. Лучше наверное сразу есть, но чувствительная эмаль. Перерывы держу иногда до 4 часов, но даже если 2 часа, то потом еще 1 мандарину и опять с водой. Такого минимального количества мне как раз достаточно чтобы промыть кровеносную систему от токсинов гуляющих после голодания и одновременно активировать пищеварение, а вечером я уже ем, зачем себя изнурять извращенным питанием? Но утром другого дня по необходимости опять начинаю с таких же разбавленных соков и хотя бы до обеда пью. Вместо одной порции сока сладкий крепкий чай с медом и перцем в первый же день выхода.

[rid]

Сообщение от Сергеев

Но во-первых нужна его методика, искать неохота. Потом я краем уха что то слышал про мандариновый месяц - это перебор и нарушение баланса в организме. Меня больше привлекает в данный момент голодание в 3 дня + всего 1 день на цитрусовых соках и в конце этого цитрусового дня уже начинать питаться.

Ну целая куча методик, чтобы при недлительном голодании не быть на кислотном кетозе и из гликогенолиза(глюкоза из гликогена) переходить в глюконеогенез(дополнительная глюкоза из аминокислот и жира)

Травы от Оганян,
Лимон, мед от Оганян и Друзьяка
Клизмы солевые от Оганян
Орехи от Друзьяка.
Получается Аракелян
Физиологически полезное голодание (ФПГ) по Аракеляну
Рецепт: на 1 килограмм веса человека берется 0,01 г пищевой лимонной кислоты, 0,01 мл настоя мяты, 2 г натурального меда, 2 мл. воды. Это норма на 6 дней. Если вы весите 80 кг и голодаете 3 дня, берите соответственно 0,4 г лимонной кислоты, 0,4 мл настоя мяты, 80 г меда, 80 мл воды. Разделите это на три части и принимайте по одному разу в день.

http://filonov.net/statji/vidyi-golo...-po-arakelyanu

Ну и популярный Master Cleanse
Вариант 1
Взять один стакан отфильтрованной чистой воды. Добавить к нему сок половины лимона, 2 столовые ложки натурального кленового сиропа и одну десятую часть чайной ложки кайенского перца. Перемешать. Выпить медленными глотками. В день полагается 6-10 порций лимонада. А вот есть на этой диете нельзя совсем. Допускается только чистая вода.
Вариант 2
Вода берется теплая, а вместо кленового сиропа в ней растворяют 1 столовую ложку жидкого пчелиного меда, лучше цветочного.

От Друзьяка - орехи - это запуск глюконеогенёза из жиров и затем поддержка его за счёт активаторов глюконеогенёза - фруктоза/глюкоза(мёд) и лимонной кислоты.

Мандариновый месяц те же фруктоза/глюкоза + лимонная кислота

Таким образом при расшиплении жиров через Acetyl CoA при достаточном количестве цитратов через цитратный цикл вместо кетонов будет образовываться глюкоза. "Голодание" без кетоацидоза.

http://golodanie.su/forum/archive/in...p/t-11439.html

[rid]

Здесь описание мандаринового месяца от Аника

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=6497

И добавка в схему запуска глюконеогенезиса из жира.

И да стоит добавить, что хотя и указана глюкоза, но на голоде без инсулина она не заходит без нагрузок.

Поэтому фруктоза важна в этих рецептах, так как заходит в клетки печени как и всегда без инсулина .

[Сергеев]

15.02.Вт. Вторые сутки голодания
Пока буду чисто голодать, но мандариновые идеи я держу в голове, когда возраст придавит, то возможно буду пробовать.
Появился какой то ринит, что и не удивительно, ведь обливался холодной водой, а организм сейчас какой то весь убитый: спина чуть болит, нога чуть болит, в суставах нет легкости и неохота бегать. Обычно я на 3х дневном голодании начинаю по немногу бегать и продолжаю бегать на выходе пока опять не затяжелею через 6 дней и потом бегать лень. Однако простуда на голодании это высший уровень мастерства ЗОЖ, т.к. микробы и вирусы профессиональные чистильщики тела, и надо специально допустить охлаждение и простуду. Когда то я купался в проруби чтобы простыть и проверить эту идею Чупруна на практике, но тогда простыть не удалось, а сейчас наука сама вошла в дом.
Пока покрутил велотренажер 10 мин и чуть сделал советскую зарядку, на гири даже смотреть неохота.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

простуда на голодании

при голодании, при влгд, при тренировках, то есть при всем том, что сопровождается увеличением СО2 в крови очень часто начинается ускоренное выведение токсинов которое выражается не только в выделениях из носа, но и таких, как тошнота-рвота.

я лично испытывал и не раз наблюдал, как во время забегов у людей была рвота.

У Бутейко есть целый список симптомов очищения и диф. диагностика этих симптомов от обычных заболеваний.

[Сергеев]

Вот вот - накопление СО2 в крови ведет к симптомам, который ничем не отличаются от заболеваний, а мне сейчас болеть не хотелось бы, т.к. голодание намечено коротким. И симптомов уже и своих хватает без этого Бутейко уже и так рассыпаюсь в труху. Это хорошо болеть когда голодание 7 дней, тогда простуда успеет за время голодания излечиться и не нанесет потом вреда.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

Вот вот - накопление СО2 в крови ведет к симптомам, который ничем не отличаются от заболеваний, а мне сейчас болеть не хотелось бы, т.к. голодание намечено коротким. И симптомов уже и своих хватает без этого Бутейко уже и так рассыпаюсь в труху. Это хорошо болеть когда голодание 7 дней, тогда простуда успеет за время голодания излечиться и не нанесет потом вреда.

Тут важен настрой на появляющиеся симптомы и важно поведение в свете с выводами о причине симптомов.
Вот, скажем, у человека отравление и в связи с ним рвота.
Как он должен и будет относиться к этому симптому?
Большинство положительно и будут правы. Даже помогут себе промыванием жкт.
Так же и с чистками. Нужно разобраться с чем связаны симптомы, нужно ждать чистку, нужно радоваться чистке и нужно вести себя соответствующим чистке образом.

[rid]

Сообщение от Сергеев

Появился какой то ринит, что и не удивительно, ведь обливался холодной водой, а организм сейчас какой то весь убитый: спина чуть болит, нога чуть болит, в суставах нет легкости и неохота бегать.

Кетозный "грип" и закисление и рвота и т.д.