Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[snail]

Эх... а я ведь ссылку убрала, чтобы не сочли за рекламу
Но думаю, не страшно - она там есть под видео.
И, кстати, там еще есть и сайт, на котором, возможно, дешевле, чем по той ссылке.
Но точно не знаю - не заглядывала.

[Сергеев]

Я успел скопировать и жене вручить поскольку у тебя уже там все продумано, а то что убрала то может и правильно я тут сам не уверен можно или нет оставлять подобную ссылку и из-за этого сделал её неработающей. Если кому будет надо могу потом через личное сообщение перебросить.

[Пумба]

А я на Озоне нашёл что-то похожее: ссылка. Не уверен насчёт наличия двойного слоя латекса, но про латекс там точно что-то написано

[Сергеев]

Я уже заказал то что у snail , потому что она там продумала опробовала. Мне в принципе только ноги удобно работать надо по комплексу Бубновского. и манжеты для ног нужны в первую очередь.

[snail]

Сообщение от Пумба

А я на Озоне нашёл что-то похожее

Да, похоже. Крепление, во всяком случае, вроде такое же.

Еще: нагрузка на ноги, как по мне, не очень-то велика, но я ее усиливаю за счет складывания эспандера пополам и использования его в таком виде на одну ногу. Можно также и два вместе прицепить - 11+13 будет уже 24, ну а если что, и остальные прибавить.

В общем, мне хватает, а как вам - не знаю.

[корнак7]

кто какие ощущения испытывает во время нагрузок тяжестями и эспандером?
у меня какой-то негатив к этим эспандерам
занятия с тяжестями приятней, более физиологичные, что ли

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

занятия с тяжестями приятней, более физиологичные, что ли

Возможно правда ваша, но здесь лечебная физкультура для меня лично, snail, то может и качается. Вот и Бубновский конкретно сказал что правильное движение лечит, неправильное наоборот гробит. Он и пример привел бегунов на длинную дистанцию с коксартрозом и говорит это довольно распространено у возрастных бегунов. И если ничего нет, то пожалуйста бегай дальше хоть до 80 лет, а если уже есть, то мол бегом никогда не вылечить и наоборот очень быстро угробишь сустав и пойдёшь с палочкой на замену сустава. Можно блочный тренажер использовать более адекватный снаряд чем резина, но это надо каждый день ходить на лечение в тренажерный зал.
Мне тоже вот гири бросать неохота, но жизнь заставляет и надо быстро было принимать решение, а я полгода только примерялся потом лекарства только купил теперь собираюсь только вот гири забросить и начать лечится.

[корнак7]

а что Бубновский говорит про велосипед, или велосипедный тренажер относительно суставов ног?

[Сергеев]

Велосипед и велосипедный тренажер он одобрил для тазобедренных суставов при том условии что никаких тяжелых нагрузок, педалируй для кровообращения и при этом мол сустав хорошо питается также и передачу поменьше, чтобы не было большого усилия.
Про коленные суставы я пока не читаю, не знаю.

[Пумба]

Сообщение от корнак7

у меня какой-то негатив к этим эспандерам
занятия с тяжестями приятней, более физиологичные, что ли

Ну вот у меня сейчас: стопа не гнётся, ни присесть не могу, ни вообще нормально стоять на ноге. А давать нагрузку на мышцы ноги надо. Эспандеры позволяют это делать в лежачем/сидячем положении. Другой пример: Сергееву надо делать отведение ног вбок. Я что-то не представляю, как это сделать с тяжестями. Так что есть ситуации, когда эспандер лучше тяжестей.