Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[snail]

Сообщение от корнак7

кто какие ощущения испытывает во время нагрузок тяжестями и эспандером?
у меня какой-то негатив к этим эспандерам
занятия с тяжестями приятней, более физиологичные, что ли

Тяжести, может, и более естественны, но грузят тело однобоко - не все мышцы можно ими зацепить.
Для меня резина, скорее, замена ходьбы и бега, когда прогулки невозможны.
Это не только силовая, но и двигательная нагрузка.

Сообщение от корнак7

а что Бубновский говорит про велосипед, или велосипедный тренажер относительно суставов ног?

Не знаю, не интересовалась, но при помощи резинового эспандера могу в какой-то мере имитировать езду на велосипеде, причем нагрузка получается даже и побольше.
Ну и других упражнений можно очень много напридумывать.
Проблем с суставами ног у меня нет - когда есть возможность, хожу и бегаю по горам.
А когда совсем никак - резина спасает.
Возможно, эллиптический тренажер был бы лучше, но нет у меня места для такой громадины. А резина компактна. На безрыбье и рак рыба.

[Сергеев]

Насчет велика он даже себя приводил в пример, что когда был не реабилитации, то даже в магазин ездил и на работу на велосипеде.

[snail]

Сообщение от Сергеев

Насчет велика он даже себя приводил в пример, что когда был не реабилитации, то даже в магазин ездил и на работу на велосипеде.

Да, кстати, и я могу привести пример одного своего знакомого с сильнейшим коксартрозом. Он практически не мог передвигаться без палочки, да и та не очень помогала, потому что при любом движении очень быстро начинались сильные боли.
А на велосипеде ездил нормально и без устали.
Велосипед безопасен для тазобедренных суставов, а вот для коленей, как мне кажется, не очень.

[Сергеев]

Непонятно чем заниматься дальше? Гирями пока точно нельзя, рывком прям однозначно нельзя, потому что резкое разгибание в тазобедренном суставе и именно в дружбе с рывком он у меня и развивался коксартроз. Может толчок иногда делать по чуть чуть, гири брать сверху? Казалось бы ложись на лавку и жми лежа и вчера я хорошо улучшил свой результат на целых 5 кг. Но мне принципиально не нравится телосложение, которое формирует жим лежа- как раздутый бочонок- какое то неестественное. Но насчет жима пока подумаю, попробую еще в следующий раз 65 пожать, сниму кино и приму решение. Остаётся комплекс Бубновского, которые ничего не развивает, но зато возможно лечит? Дождусь резину и буду валять дурака-называется возрастной маразм.

[Сергеев]

Ночью были какие то панические атаки. Снится, что какой то сайт собрал информацию с форума голодания об участниках и вот выдает мне расчёт - рост, вес, фитнес программа которую надо делать и диета,которой я должен придерживаться. И за все расчёты я должен 800 руб. Я говорю пошли в задницу, я у вас не регистрировался, ничего не заказывал и платить не буду. И тем более они мой вес указали 63 кг, астеник и надо качаться. Только засну опять то же самое, я говорю что мой вес 90 кг и мне наоборот надо худеть. Нет заплати деньги и они тогда все подкорректируют. И так с 2.30 до 6.30 утра . Не выспался наглухо.

[Сергеев]

Хотел сегодня заниматься по Бубновскому резинкой, а гири вообще не трогать, но проявились симптомы болезни и ничего не делал. Сперва утром покрутил велотренажер 10 минут, начал делать разминку - тошнит, слабость, в 9.00. лег и в 11.00. встал час посидел и замерз до озноба хотя в комнате тепло. Снова лег и проспал до 16.00. Такого ни разу не было. Сейчас вроде получше, но это потому что уже сутки ничего не ем. В планах голодать не было поэтому дотяну до суточного и выход, боюсь симптомы сразу проявятся, с утра и с носа лилось, сейчас все высохло, обычная реакция выздоровления на голоде.

[Чудоелочка]

Сергеев,

Явные признаки интоксикации .

Клизма кофейная или отвар с ёлками вытряхнут токсическое содержимое и будет легче.

Успехов

[Сергеев]

После суточного-восстановительное питание: булочка +0,5 кефир. Через 30 мин. нахлобучило и опять упал в сон. В 23.00. проснулся и комплекс с резинкой таки сделал. Даже на такой ерунде все равно присутствует болевой симптом., поэтому повторы пока делал не по 20 раз как рекомендовано, а по 7-10 раз и только первое упражнение - 20 раз.
Чудоелочка, простуда это у меня-инфекция и организм развалился не борется сволочь, так что клизма мне может не помочь, только гильотина поможет, тем более за елочками далеко идти, а у меня теперь нога не ходит, через 200 м уже болит. Сейчас заварил чефиру напьюсь и может утром толчок получится сделать- очень заряжает Космической Праной! даже когда гири по 8 кг.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Сергеев

тошнит, слабость, в 9.00. лег и в 11.00. встал час посидел и замерз до озноба хотя в комнате тепло.

у меня так корона начиналась...

[Сергеев]

snail, однако долго идет товар(резина), я заказал сразу, а доставка обещают 1-3 марта. Я за это время могу не выдержать и заменить сустав.. Хотя сын и жена что то там заказывали и им через 3 дня уже доставляли.