Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Начал досрочное питьё молочнокислого кваса, обычно если начинаю то летом в жару. Неожиданно получилась очень вкусная квашенная капуста, хотя делал как всегда и ну и квас из нее. Ингридиенты обычные: капуста, морковь. В качестве пищевых добавок: свекла, семена укропа и тмина, всего 2 шт. изюм, соль, чуть яблочный уксус, сахар. Про сахар зря написал, Чудоёлочка меня опять заподозрит. Получилось замечательное дополнение к ужину.
Утреннюю тренировку по Гитту заменил на ночную, делаю тренировку среди ночи ближе к утру и ложусь дальше досыпаю. Пока так буду делать первую тренировку.

[ROM]

Сообщение от Сергеев

... Неожиданно получилась очень вкусная квашенная капуста, хотя делал как всегда и ну и квас из нее...

Обожаю квашеную капусту, но у меня она для других целей))

[Сергеев]

Даже заинтриговал для каких целей еще может быть капуста!? Докладываю Александр Чернышов мой ровесник жимовик на соревнованиях в Екатеринбурге пожал 75 кг на 32 раза в дисциплине Русский жим НАП 75кг, улучшил свое осеннее достижение на 2 раза. Он у вас на факторе зарегистрирован. Вообще то специализировался он на 1 раз и жал 150, но тут он пробить уже не может и потому сейчас выступает в разных жимах, лишь бы где то проявить себя. Соперников у него не было были только молодые, хотя участников было очень много - 900 человек. А я все никак понять не мог что это он последнее время тренируется с лёгкой штангой, а он вишь готовился оказывается на 75 соревноваться.

[ROM]

Сообщение от Сергеев

Даже заинтриговал для каких целей еще может быть капуста!?...

Закусывать! Я же не зожник)

[Сергеев]

Хотя если подумать, то я тоже не ЗОЖ-ник. Но с алкоголем вроде как расстался, попрощался и снова пересекаться думаю что не буду. Но я пью спиртовые настойки левзеи и все такое для тонуса и надо будет попробовать с капусткой.

[Орхи]

Я тоже квашеную капусту обожаю и сок от неё.
А ещё салаты на её основе с лучком, свеклой, горошком и растительным маслом.
А сок из квашеной капусты очень благотворно влияет на ЖКТ и полезную микрофлору создаёт.
В общем, одни плюсы от этого чудесного продукта.

[Сергеев]

Нашел мужика, который не бегает и не качается и ему 75 лет и смотрится он великолепно, лучше и моложе, чем качки 65- 67 летние силовые рекордсмены. А 10 лет это много.
В первый день Виктор Александрович Аксентьев 07.10.1947 г.р. выиграл двоеборье с результатом - 221
толчок, 268 рывок и сумма 355 очков. Короче делает он только гиревую классику и растяжку с его слов.
[IMG]https://sun9-86.userapi.com/s/v1/if2...=96&type=album[/IMG]

[Лара-М]

Спасибо, Серёжа, что нашёл такого классного спортсмена - умного и умелого. Почитала о нём - мне он очень понравился, есть чему поучиться! Очень чётко показывает технику рывка и толчка. и, оказывается много воспитал рекордсменов и чемпионов, да и просто привил любовь к гиревому спорту.
Насчёт бега, кстати, он сам признаётся, что неправильно делает, что не бегает - все его ученики как раз бегают ...
А внешне - всё же ты, Серёжа, смотришься лучше и мощнее.
Вот видео Виктора Александровича:
https://vk.com/wall-31635757_1490729...635757_1490729

[Сергеев]

Вот хотел победить Кремышева, но не удалось-пульс очень высокий 193 при норме в моем возрасте 155. Ожидаемо, полная расстренировка , не хватило еще ровно одной недели. Предыстория: я начал с нуля вернее с 5 рывков 7 апреля и пошел вверх добавлять линейно каждую тренировку, потому что уже не хватало времени на разумный тренинг. Тренил только левой рукой. В районе 60 раз пульс уже был превышен, но я добавлял дальше. Наконец на последней тренировке я сделал 120 раз причем очень высоким рекордным темпом 24, из них 78 левой и так пульс к тому времени превысил норму, то перехватил в правую руку, закончил пульс 176. Видать загнался. А тут уже надо делать соревновательный подход на следующей тренировке. Ну я пошел темпом 22,5 поскольку этого было достаточно для победы без личного рекорда и сделал уже 174 или 176 раз(сейчас пересчитаю и положу видео). Мог бы достоять еще 2 минуты, но убоялся высокого пульса, говорят возможен инфаркт. Вот через неделю уже бы рискнул достоять, тем более что результат сейчас растет(восстанавливается) быстро, динамично. Ниже картинка соревновательного пульса:
[IMG][/IMG]

[Сергеев]

Рывок 12 = 174 раза https://youtu.be/6gRs4btpOmc