Избавление от лишних кг и оздоровление

[Газеля]

5я неделя - ВС 03.09
Вес 79,0
Привес 200г
Сон: отличный 9 ч

Главное за вчерашний день: В поисках баланса. Спортзал - танцы 4 часа.

Ритуал благодарности: благодарю за новые возможности.

Сегодня был необычный день, который немного выбил из пищевого ритма. Нас пригласили потанцевать в в группе, которая занимается танцами раннего барокко 1600-х годов. Курс лишь на два дня - сегодня и завтра. Сказали обязательно брать бутерброды и питье. Было очень весело, сегодня пойдем на продолжение. По сегодняшнему весу вижу, что переборщила я с салатом и с бутербродами. Слишком много майонеза, слишком много паштета, слишком много всего. Еда очень пригодилась, так как в перерыве все были голодные и вспотевшие. Хоть танцы и старинные, но прыжков хватает и музыка довольно быстрая. Уже поздно вечером был мясной обед. То есть, и ланч и обед были поздними и перенасыщенными калориями. Сегодня надо найти лучший баланс. Очень важно, чтобы организм насытился, но не пресытился.

[Газеля]

6я неделя - ВТ 05.09
Вес - 79,4
Привес 800г
Сон: 8ч, бес перерывов

Главное за вчерашний день: два перееда. Без спортзала.

Очень странно, но не вижу вчерашней записи. Перегрузила в выходные ноги и решила отдохнуть денька два без спортзала. Что вчера спровоцировало переед - мне ясно. Поленилась и не взяла с собой ланч. Сразу последовали конфликтные эмоции и негативная реакция организма. Два перееда! Прощаю себя. Замечаю, что не реагирую теперь так негативно на перееды. Ну что, подумаешь. Надо прощать и спокойненько двигаться дальше. Держу упор на здоровой пище с массой клетчатки. Чиа помогает.
Работаю с ад ощущениями в связи с приемами пищи. Поскольку я эмоциональный едок, нужно в первую очередь заключить мирное соглашение с организмом и испытывать исключительно позитивные, неконфликтные эмоции. Путь этот долгий, но необходимый!

[Газеля]

7я неделя - CР 13.09
Вес - 81,2
Привес за неделю: 1800 г
Сон: нормальный, не жалуюсь

Главное за неделю: корона и полный откат на исходные позиции

Ужас, конечно, но что поделать. Свалилась с болезнью, думаю корона. Тренироваться нельзя, да вообще энергии даже читать нет, не то что сеть и что-то там написать. Сегодня более-менее первый день, когда почувствовала, что могу засесть за электронную почту и за дневник. Первые дня два практически не могла ничего есть, а потом наоборот - переед за переедом, видимо от скуки и упадка сил. Мне кажется, за последний месяц я провела большую ментальную работу в своем мозгу. Однако, на практике пока результатов не вижу. Наоборот, вижу откат. Наверное, когда все старое разрушилось, а новое пока не установилось, так и будет идти - очень и очень трудно. Надо найти баланс и все-таки отказываться от лишнего. Самое главное - в какой упаковке мы себе это подаем. На негативе и резких ограничениях уже не работает и никогда не будет работать, это я нутром чувствую. Сплошной гиперпозитив - тоже своего рода ложь и замалчивание реалий и проблем, следовательно самообман и неуважение к себе. На самообмане тоже ничего никогда не будет работать. Уважение к себе, к своим потребностям, но и тоже к реалиям - ключик. НУЖЕН БАЛАНС. Трудно!

[Газеля]

Прошло 2 месяца качелей. За это время я осознала, что незачем мне себя мучить - пора садиться на таблетки для похудения. Вес у меня растет именно из-за ГЗТ, с этим силой воли просто бесполезно бороться. Нашла частную клинику и выписали мне чудо-таблеточки Мисимба. Принимаю четвертый день, на два кило похудела. Побочных реакций ноль. Все мысли о еде просто испарились в первый же день. Как будто мой мозг прооперировали и вырезали часть, связанную с едой. Я всегда знала, что лишний вес надо лечить прежде всего в голове - и вот убедилась, все оказалось до безобразия просто. Вес пока 80,0. Интересно, как будет дальше идти. Четвертый день мне кажется, что жизнь прекрасна, и что ни спорт, ни медитации мне теперь не нужны. Хочется просто отдохнуть головой и телом и получать кайф от такого удивительного лекарства. От спорта устала. Буду довольствоваться танцами раз в неделю по 2-3 часа - это и социально, и физическую и умственную форму поддерживает. Думаю, многим уставшим от вечной борьбы с килограммами стоит попробовать таблетки, если нет побочных реакций. Сюда буду изредка наведываться.