|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#31 | |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Малоедение на кето
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#32 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Малоедение на кето
|
![]() |
![]() |
![]() |
#33 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Малоедение на кето
Диляра Лебедева - эндокринолог о кетодиете
https://zen.yandex.ru/media/id/5e81d...43a026cc189655 |
![]() |
![]() |
![]() |
#34 | |
Регистрация: Aug 2014
Адрес: Украина, Запорожье
Сообщений: 11
Поблагодарил: 43
Поблагодарили 68 раз(а) в 11 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Малоедение на кето
Цитата:
Меня смущает, что все-равно, кето-диета - это как-то однобоко. Исключать насовсем какие-то продукты... нормально ли это? Мне хочется прийти к какому-то режиму питания, который подходит надолго если не навсегда. В общем, все ищем ищем ищем счастье, а оно никак не находится))) а точно ж где-то рядом) ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#35 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Малоедение на кето
Вы съели углеводы, поджелудочная выделила инсулин, а чуствительности к нему нет, организм выделяет еще и еще....гиперинсулиненмия, а инсулин-липидобразующий гормон. А в режиме голодания, кетодиеты, имитирующей голодание, у вас устраняется гиперинсулинемия, вы находитесь в кетозе (кетонов 2.5 на что-то), при кетозе при голодании (здоровый и контролируемый) -4-5. Я голодал с диабетом 2 типа не раз. При неконтролируемом кетоацидозе 7-8 уровень кетонов. Кетоз безопасен. Иногда из него времменно можно выйти. При 1 типе кетодиета позволяет снизить уровень вкалываемого инсулина аж в 5 раз. После кетоадаптации можно расширить рацион,есть фрукты иногда, то есть, начиная с 15-20 г. углеводов в день, выходите на 40-50 г., но не более, ибо от 50 до 150 г-зловещая долина, ни то, ни се, ни кетоз, ни глюкозное энергобеспечение
|
![]() |
![]() |
![]() |
#36 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Малоедение на кето
Завтрак сегодня 50 клубники, 70 г тертого сыра Пармезан, кофе на турке и в него 10 г. кокосового масла. Это 367 ккал. Даже, если поем еще 2 раза, и , ориентировочно, столько же, - будет 1100 ккал, а я на завтрак съедаю больше. А метаболизм базальный по понятиям диетологов 1400 и это на сухую массу. А мне 367 ккал на завтрак вполне достаточно
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#37 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Малоедение на кето
Мне по метаболизму положенно 1860 ккал, вчера попробовал есть больше, съел 1620 ккал, из них 85 г. белка. Было чуство, что переел и в целом, и белка, хотя белка 1.16 г. на 1 кг сухой массы.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#38 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Малоедение на кето
Посчитал завтрак сегодня. 280 ккал. Когда вставал из-за стола, было ощущение, что съел бы еще столько же. Прошло минут 35. Абсолютно сыт. Даже, если поем так еще 2 раза, будет где-то 900. Организм чуствует себя нормально. Вопрос? Откуда диетологи придумывают цифры калорийности рациона
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#39 |
Регистрация: Jul 2017
Адрес: Фрязино
Сообщений: 301
Поблагодарил: 2
Поблагодарили 1,789 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Малоедение на кето
Ехал в поезде с мужиком. Военный пенсионер, бывший военный советник. Диабет 2 типа, как и у меня. Ему сказали этак лет через 12 диабета.....или худеешь...или начинаем колоть инсулин.....Он стал просто мало есть, не заморачивая себя,похудел со 112 кг до 80 кг. Чуть меньше года. Привык и продолжает есть мало, если и увеличил еду, то очень незначительно. Заговорили о калорийности. Говорит, я немного считал, потом плюнул. Ем по разному, если по этим калориям, то когда 1000 в день, когда 1300, а это ниже его так называемого базального обмена. Видно органон человека не такая простая штука и не гоже, подходить к нему с элементарными формулами и шаблонами. В принципе на малоедении происходит какая-то перестройка всех процессов. Малоедение-это когда рацион меньше по калорийности базального уровня. И эта перестройка не вписывается в каноны диетологии. Говорят, что если потом перейти к "обычному" рациону, то наберете веса больше, чем был. Такое происходит при неправильном выходе из голодания. Ну, а, если не возвращаться к "обычному", а есть мало, как и ел?
|
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Иван1961 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#40 | ||
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Canada
Сообщений: 2,357
Поблагодарил: 7,541
Поблагодарили 10,876 раз(а) в 2,337 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Малоедение на кето
Цитата:
![]() Цитата:
Человек перестает быть всегда готовой "печкой" в которой при необходимости погибают при повышенных температурах паразиты и вирусы. Вообще как бы не болеет - ведь нет главной реакции организма - температуры.
__________________
Также и признание существования более значимых чем еда вещей (в плане здоровья) не означает того что есть можно все, да еще и "одинаково хорошо" © "pupsik". Форум. |
||
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Кето-питание и голодание-с благодарностью приму все советы | Natkaperm | Обсуждение дневников голодания | 194 | 18-06-2024 02:54 |
Из кето в голод, а потом снова в кето | Джессика Флетчер | Обсуждение дневников голодания | 155 | 12-04-2022 07:41 |
Кето-диета после сыроедения | Беспечный ангел | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 52 | 22-11-2020 05:49 |
Малоедение на еде из Макдональдса | Никский | Диеты | 14 | 23-06-2020 05:10 |
Кето-голод-кето сэндвич 7-7-7 | Jedd | Основные дневники голодания | 21 | 25-11-2019 20:57 |
Спонсорские ссылки: | |
|