ОбаНа...(Дневник Василия)

[михалыч]

Вес конечно набрал -13 кг

Витаминами баловался

Глупость очередную совершил этой зимой= кардио нагрузки сошли на нет
Планирую предстоящей зимой с октября по март ходить на бокс

Сейчас нагрузки такие
вт, чт, сб =тренажерка 1ч 30 мин
пн,ср, пт = трусца (хотел бы вернуться к своим 8 км через месяц)

Основная задача слить жир (подсушиться) порядка 6 кг

Если хозяин не будет возражать ,то через месяц отпишусь о результатах

Василий, извини , что я здесь флудю

С уважением

[Алексаша]

Сообщение от михалыч

Вес конечно набрал -13 кг

И сколько в итоге получилось?

[Teerflow]

михалыч,
можете привести примерный дневной рацион (что и сколько с чем и во сколько) во время набора 13кг ?

[mafia]

Сообщение от Teerflow

михалыч,
можете привезти примерный дневной рацион (что и сколько с чем и во сколько) во время набора 13кг ?

О, и мне привезите побольше

[михалыч]

Не кидайте в меня камнями!

То что я делал этой зимой далеко от здорового образа жизни!
Просто практически год назад я не смог отжаться от пола , а о подтягивании и говорить не приходилось.
Такой худой , подтянутый энергичный , гибкий , НО дохлый!!

За плечами зал штанги в институте, интернет , местные качки очень фактурные, просвещеные во всех аспектах этого вида спорта.

Ну и поехало.

Летом прошлого года после 2 суток голода весил 84 кг
Стабильно 87-88
Нажрал 102
Сейчас 98,5
Сидел на своем рационе= каши , салаты, белок немного.
Но углеводов было много

Все это неправильно

Мне есть что с чем сравнивать!

Болезнь-ЖОЗ-Спорт

Без ханжества если , то мне очень нравится один момент = сейчас я могу свою подругу в спальню на руках отнести.

Прошу без грязи!

[Vovec]

Сообщение от михалыч

Стабильно 87-88

Это что,

Сообщение от михалыч

Такой худой

[anyk99]

Сообщение от михалыч

Летом прошлого года после 2 суток голода весил 84 кг
Стабильно 87-88
Нажрал 102
Сейчас 98,5

Без ханжества если , то мне очень нравится один момент = сейчас я могу свою подругу в спальню на руках отнести.

Для сравнения:
- Я в данный момент совсем "дохлый" - сейчас взвесился и "подругу" взвесил - я вешу 59 (обычно - 64), Катюха сейчас весит 47,5 (почти её норма).
Но при этом не только я могу Катюху и в спальню на руках, и в баскетбол ею играть, но и она меня!!! ЛЕГКО! (Ну... в баскетбол - это преувеличение, но на полтора метра вверх подбрасываю не напрягаясь. Выше страшно - потолок там. Но именно на руках, не то, что "в спальню", но и по лестницам на 4-й этах почти бегом заношу. А я не качок, но скорее "вобла сушёная!")

Так в чём прикол-то?
- Может ты не те мышцы качал? Не силушку с выносливостью, а только объём?

михалыч...
Уточни, плиз - что ты имел ввиду?

[Forber]

оффтоп

Нажмите тут для просмотра всего текста

Сообщение от anyk99

Для сравнения:
- Я в данный момент совсем "дохлый" - сейчас взвесился и "подругу" взвесил - я вешу 59 (обычно - 64), Катюха сейчас весит 47,5 (почти её норма).
Но при этом не только я могу Катюху и в спальню на руках, и в баскетбол ею играть, но и она меня!!! ЛЕГКО! (Ну... в баскетбол - это преувеличение, но на полтора метра вверх подбрасываю не напрягаясь. Выше страшно - потолок там. Но именно на руках, не то, что "в спальню", но и по лестницам на 4-й этах почти бегом заношу. А я не качок, но скорее "вобла сушёная!")

Так в чём прикол-то?
- Может ты не те мышцы качал? Не силушку с выносливостью, а только объём?

михалыч...
Уточни, плиз - что ты имел ввиду?

Я как-то раз пообщался с гимнастами. Ух, ну и ребята. Мышц то почти никаких и нет. Если на то пошло, но такое могут вытворять на турниках, такие выкрутасы, такие сложные приёмы делают. Я уже не говорю о выносливости. Так они говорят, что всё, то что объем - это груда мышечного мяса и не более. Мышцы должны работать и быть в тонесе всегда. Я кстати после этого полюбил турники. Сила есть, выносливость есть, а мышцы не растут.

А многие, которые с бодибилдинга перешли на турники, так вообще здорово похудели и подсохли, но зато говорят, что стали здоровее и легче. Я сам поклонник турников, поэтому советую их также. Что может быть проще турников? Я не говорю уже о том, что это легко и приятно на них заниматься.

[Алексаша]

Сообщение от Forber

Я как-то раз пообщался с гимнастами. Ух, ну и ребята. Мышц то почти никаких и нет.

На счет отсутствия мышц у гимнастов, я бы не согласился http://s50.radikal.ru/i129/1012/c5/03362c6b09bb.jpg. А вообще любая специализация, ИМХО, не на пользу. Чем разнообразнее ваши занятия, тем лучше. Если вы и бегаете, и подтягиваетесь, и плаваете, и растягиваетесь, и тяжести поднимаете, и в спортивные игры играете, и партнеров в спальню носите, и еще много чего, и пусть в каждой из этих ипостасей вы проявляетесь как серая посредственность, это лучше, чем быть выдающимся в чем-то одном.

[Алексаша]

Сообщение от anyk99

Катюха сейчас весит 47,5

Ить совсем заморил девку, ирод. Катюха, приезжай, хоть откормишься немного. Ужо куском хлеба у нас тебя никто не попрекнет.