Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Орхи]

Сообщение от Сергеев

Вообще эту музыку имеют право слушать только я и Пумба без ограничений.

Мне повезло. Я тоже услышала...

[Сергеев]

В качестве тренировки сегодня перегнал велосипед на новую квартиру. Накачался больше чем от гири. Мало того что по льду пришлось ехать, ещё и последние 4 км - затяжной подъем. А ноги я уже давно 1,5 года как не тренирую и потому они слабые основательно забились и дышать было тяжеловато, значит заходил за ПАНО и закислился. Обратно еще пришлось 2(пару) км пройти, ну и раз получилась тренировка то по приходу домой сделал 10 мин. толчок с гантелями 1 кг+1 кг и покачал добросовестно пресс, и теперь у ROM-a будет 8 кубиков, а у меня 9.
Фармподдержка: живая вода. * Надеюсь у неё анаболический эффект сильней, чем у эликсира бессмертия?

[Сергеев]

Суточное голодание.
У православных сегодня масленица, жиры точат перед постом напоследок, а у меня вот совпало с голоданием. Как то тело набрало жесткость от физических нагрузок и надо расслабиться, передохнуть. Делать буду только лёгкую растяжку. В принципе я разницы не вижу между растяжкой и асанами йоги, но себе подобрал(придумал) упражнения которые больше способствуют моему виду спорта. Они и есть настоящие асаны. Вчера было планировал еще резину потягать для лечения больной ноги, но с утра понял что даже резину растягивать - лень, только бытовые нагрузки и растяжка. Возраст однако.

[Сергеев]

Завтрак: какао+ ложечка сахара+ сладкая плюшка с маком. Всё. Почему сахар , а не мёд, если честно не вижу особой разницы. Быстрые углеводы, они и в Африке - быстрые, в том числе и фрукты. Быстро потратил энергию, быстро зарядился - предстоит беготня, и пошел делами заниматься, придется и пешком походить.

[Сергеев]

Выпил мельдоний и вошел в голодание. Стула не было. Правда отопление отключили со вчерашнего вечера-холодно, ну да я полностью готов к перезду, если что, то после завтра перееду. Там нет на новой квартире интернета и не предвидится пока, не знаю как будет сын учиться. Ну и я тоже Родине служу - через интернет отправляю посты на форум голодания. Будет долгое молчание, чтобы знали, что не убит, не арестован и не в больнице. Впрочем если буду переезжать, то аж в Сб.

[piumina]

Сергеев,
с новосельем

[Сергеев]

Сообщение от piumina

Сергеев,
с новосельем

Спасибо, но пока еще на старом месте.

Пойду на вторые сутки голодания, через 1,5 часа закончатся 1-е сутки. Пил воду, разок соду, разок минералку, сейчас выпил зелёный чай с красным перцем, черным перцем и имбирём. Калорий нет, всё чистенько. Горячие специи в первые 3 дня голодания, это я подчерпнул у индусов. Желудок у меня их хорошо воспринимает и скорей бы забастовал от какого нибудь яблочного уксуса.

[Сергеев]

После 36 часов наступает качественно другой этап голодания, однако пока продолжаем вторые сутки. Зарядку поделал легкую с резиной. С вечера пил минералку и вроде была жажда, а сейчас с утра пока лишь чашку крепкого черного чая 0 калорий. Калории давать нельзя, потому что организм сейчас нуждается в углеводах для цикла Кребса нужна щавелевоуксусная кислота, которая берется из гликолиза углеводов и тогда жирные кислоты горят по максимуму. Без нее цикл Кребса затухает и еле тлеет, энергии вырабатывается мало и вот организм должен сам наладить синтез глюкозы, поэтому не стоит подбрасывать мед или там яблочный уксус, это все мешает переходу на внутреннее питание и пропадению аппетита. Впрочем аппетита у меня уже нет со вчерашнего вечера.

[Сергеев]

Пойду пожалуй на 3-и сутки голода, через 1 час они начнутся.
Диета сегодня: вода, минералка, зеленый чай, черный чай, горячие специи которые бросал в чай 1 раз.

[piumina]

Сергеев,
я завтра на С,Г держимся, удачи