|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#411 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
![]() ![]() ![]() ![]() С другой стороны может мне надо переходить на твою подготовку, то есть рви хоть 4 часа без отдыха, но тогда считают до остановки то есть 250 раз. Чтобы руки суммировать, то надо без отдыха между руками-перехват и продолжаешь. Вот но тогда 250 раз надо засчитать, но мне надо пятилетку на подготовку до 251 без учета времени. Остаётся надежда только на Суворина. 16.2.Сб. Заход в голодание Все предыдущие разы заходил с сырой капусты+сырой свеклы+сырой моркови. Но в этот раз решил по другому: сырая трава + тущёные овощи с подсолнечным маслом солью и специями + черный хлеб. Внес такую поправку в связи с истощением энергии. И по той же причине собираюсь проводить голодание более пассивно, беречь энергию что ли. Заодно и сравню как лучше. Взвешусь завтра утром - более объективно, правда весы из каменного века с мутным поцарапанным стеклом. Клизьмы как всегда делать не собираюсь, потому что срок маленький, да и проверено опытом СГ-щиков ,что они не больно и нужны. |
![]() |
![]() |
![]() |
#412 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,084 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Доброй ночи! Да, повышенный биосинтез после голодания недолго продолжается, но это же только один из этапов восстановления, хотя и самый заметный. Для улучшения функциональных "послеголодальческих" возможностей организма очень важен этап следующий за периодом повышенного синтеза. С уважением.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#413 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
17.2.Вс. 1-е сутки голодание, шестая семидневка каскада 7-10-7-10.....Заключительная
Вес 77 кг. В прошлый раз заходил было 79 и до этого 80. Геометрическая прогрессия потери веса. Сперва 1 кг меньше, теперь 2 кг ![]() Тренируюсь пока всё таки через каждый час начиная с 4. 30. утра. Причем первая тренировка объемная: 1. Спина - 3 упражнения 2. Пресс - 3 упражнения 3. Наклоны = 50 раз 4. Планка = 20 сек 5. Прогиб назад = 20 раз 6. Отжимания с колен = 20 раз 7. Подтягивания с помощью ног = 20 8. Отжим. на брусьях(частичные) =20 9. Приседания = 20 10. Прыгающая звезда =20 Дальше уже каждый час делаю ерунду: 1. Например пресс 10 х2 2. Растяжка * И все и и.т.д. Также пока сил еще много принял холодный душ и постоял на улице высох минус 6 градусов, а то с завтра начну зябнуть и не буду больше закаливаться. Питьевой режим: выпил стакан чёрный чай(естественно без сажара) и стакан воды. Воду буду пить по потребности, а чай по-любому не меньше 3х стаканчиков за сутки выпью, но не больше 5-6 стаканов. Не знаю иногда охота пить чай, организм прям просит, а иногда вообще мало пью даже воды на первый сутки. Первые сутки вода итак выливается и ее можно и вообще не пить, но тогда не заработает кишечник. Он у меня работает только в первый день и потом до конца голодания уже не работает. *Если сделаю даже 5 дней то в сумме каскада получится 40 голодных дней как я и планировал. Единственно я был не уверен что смогу делать по 7 дней и рассчитывал первый каскад 7 дней, а дальше думал доползти хотя бы например трёхдневками, ну или по скольку смогу. Но пошло вот по 7 дней и 5 раз уже выдержал. |
![]() |
![]() |
![]() |
#414 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,847
Поблагодарили 55,481 раз(а) в 6,340 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Сергеев, Удачи!!! Ты - настоящий Воин!
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#415 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
18.2.Пн.
Обычные серые будни голодания, когда время замедляется как у академика Козырева: встал выпил гашенной кипятком соды в горячем виде. и сделал в 5.00. вчерашний силовой комплекс. В 6.00. прогулка = 2 км. Вчера до отхода ко сну так и делал каждый час меняя комплексы зарядку. Заканчивал уже делал пресс+ рывок 8 кг. Воды вчера выпил мало - 6 стаконов и 3 из них были черный чай, чёт зеленый пока не охота, видно там мало наркотика. Консультация по чаю, гуарано и кофе от доктора из Латвии: Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#416 |
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Москва
Сообщений: 225
Поблагодарил: 2,981
Поблагодарили 1,616 раз(а) в 224 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Ключевая фраза в этой консультации - "здоровье меня конечно же не интересует только сбросить вес из за которого я потерял работу!"
И да, стратегия этого "доктора" помогла ему набрать лишних 60-70кг ![]()
__________________
Настоящему индейцу завсегда везде ништяк! |
![]() |
![]() |
![]() |
#417 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#418 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Сегодня смог сделать еще одно упражнение на гибкость, которое вообще никогда не мог изобразить. Сниму потом на видео вместе с плугом. Суть такая берешь одну гирю двумя руками над головой и приседаешь с ней на всю стопу. Почему это упражнение тяжелое? Потому что если руки развести широко как на штанге например, то присядет любой человек. Здесь же хват узкий руки на ширине гири и нужна хорошая гибкость в грудном отделе и в плечах чтобы присесть. Боюсь что растяжка потом не сохранится, когда на выходе опять наберу вес. Осталось сделать до конца мельницу, ибо сегодня так и не далась: это одна рука с гирей вверху и наклоняясь вбок - вперёд другой рукой надо достать пола. Эти три упражнения собственно и являлись главной целью моего каскада
![]() Может попробовать любой и для этого не обязательно держать гирю можно сделать просто с верёвочкой, но взяться надо узко и руки прямые и в том числе прямые в локтях. |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#419 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
19.2.Вт. Третьи сутки шестого каскада
1. Силовой комплекс - стандарт в 4.00. Далее буду пытаться делать каждый час 2. Пресс = 10 3. Поза плуга 4. Стойка толчковая с гирями 2х8 5. Какой либо прогиб назад. Собственный вес = 74,5 Возросла немного дыхательная пауза, что у меня редко бывает, обычно наоборот дыхание слабое. Определил на тренажере Фролова. Плечи все повыворачивал вчера-болят, так что гири вряд ли буду поднимать. Самочувствие так себе, сносное. Да, вот еще насчет сульфата магния. Не то что бы я его никогда не пробовал, но пришёл к мысли что это необязательная процедура при маленьких сроках голодания во всяком случае, хотя возможно и хорошая. |
![]() |
![]() |
![]() |
#420 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,444 раз(а) в 7,541 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
20.2. Ср. Четвертый день голодание шестого каскада.
1. Утром принял холодный душ, но не для закалки и не потому что жарко, даже наоборот. Просто чтоб разогнать слабость. Потом уже сделал зарядку : 1. Око Возрождения = все по 13 раз * Вчера вроде нормально тренировался гири толкал правда по 8 кг, сперва одну, а потом и две. 16 кг, так делал Кремышев, не могу - нет сил, только тягу делал 16кг. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 1 , гостей: 7) | |
Сергеев |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|