Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[Владомир]

Сообщение от Пумба

потому что победит Anatoly55.

Ну, кто же если хочет заработать в тотализаторе ставит свои денежки на фаворита?
Перефразируя одного веселого комика скажу на это; мне 63 года, я же не лох какой-то
Вот придумал для Кремышева слоган, надеюсь ему понравится. "Там где Кремышев, там победа!"
Есть еще желающие поставить на Кремышева? Возьму в долю, озолотимся!

[victordvvv]

Сообщение от Кремышев

Почитайте дневник форумчанина Skyward: "Мне 60. Голодаю всухую для марафона"

- а дневничек то классный! Прикольный мужик был, экстремал...Светлая память...

[Сергеев]

Сообщение от Владомир

Ну, кто же если хочет заработать в тотализаторе ставит свои денежки на фаворита?
Перефразируя одного веселого комика скажу на это; мне 63 года, я же не лох какой-то

Владомир, если хочешь гарантировано заработать, то годовой итог ставь смело на меня. Я собираюсь весь год заниматься двумя гирями и это силы в 2 раза больше. Вот посмотри прошлый год я был на 3-тьем месте, и умножь теперь мои очки на 2 и я буду чемпион. А в этом году я сразу иду на 2х гирях, поэтому у меня нет в данный момент соперников на горизонте и не может их появиться в будущем.
Если поставишь на Кремышева, то это будет как Буратино посадил свои денюжки на поле "Чудес" в стране "Дураков."

[Пумба]

Близится "час че" - сегодня Кремышев будет пытаться побить мой космический результат!
Я целый день сегодня обновляю эту страничку - жду...

[Кремышев]

Суббота. Соревнования первый тур. Рывок гири 8кг - 200+119=319/10мин!!!

Накануне в Пятницу нагрузки были небольшие. Рацион расширил, днем ел гречу с сухофруктами, а вечером хлеб, сметану, семечки и пару сникерсов. Спать лёг в 1 час ночи. Вечером после Марш-броска взвесился - 82,9кг. Вес не меняется.
В Субботу подъём в 9.00. Выспался отлично. Позавтракал. Ходьба к тренажёрному залу и обратно 10км. По дороге встретил Лару.
В зале бег на дорожке 30 минут (разминка и заминка). Потом размялся с гирей, подготовился к старту. Лара настроила свой телефон и понеслось!!!
Темп сразу взял "космический"! Первая минута - 37 подъёмов!!! Вторая - 33!!! Создал необходимый "задел" и потом перешёл на темп 31/мин и спокойно доработал в этом темпе все оставшиеся 8 минут. Одного повтора не хватило для ровного счёта!!! Свой прошлогодний результат превысил на 19 повторений. То есть темп поднял на 2 единички! Теперь у Пумбы есть шанс сделать ещё одну попытку и сработать до конца месяца по метроному, сделать 320!!!
Мог ли я сделать больше? По моим ощущениям, пожалуй, мог бы ещё полединички прибавить. Но хватит и такого результата, его же в следующем году тоже улучшать придётся!
Потом я отдохнул 10 минут. И дальше поработал с тяжёлой гирей:
Рывок 16кг - 80*6 + 40 = 520 повторений.
Итого: около 900 подъёмов (вместе с разминкой и заминкой)

Тренировка Лары была интервальной скоростной. Она будет записывать свой соревновательный подход в Пятницу. Сегодня сделала уже 8 интервалов по 3 минуты. Получилось по 4 интервала на каждую руку:
Рывок гири 6кг - 97, 102, 104, 102 (л) и приблизительно такие же результаты на правой руке. Лара уже вышла на темп 34/мин!!! Что на такой гире внушает уважение!!! Прогнозируемый темп в Пятницу на гире 4кг будет 35-36/мин!!! Это позволит Ларе побороться и со мной и с Пумбой за призовое место, несмотря на её более низкий коэффициент.
Итого: у Лары за тренировку около 850 подъёмов в очень высоком темпе!!!

После гиревой тренировки сделали ещё легкую силовую тренировку на 20 минут. Мощную силовую тренировку планируем на понедельник.

Рацион: соревновательного дня расширенный!!! Отдыхаем. Готовимся к завтрашней длинной беговой тренировке.

[Пумба]

Эх, я так и знал, что мне не удастся спокойно почивать на лаврах
Поздравляю с прекрасным результатом!

Не думаю, что я буду делать ещё одну попытку, но и не зарекаюсь

[Кремышев]

Сообщение от Пумба

Эх, я так и знал, что мне не удастся спокойно почивать на лаврах
Поздравляю с прекрасным результатом!

Не думаю, что я буду делать ещё одну попытку, но и не зарекаюсь

Спасибо, Пумба!!! Но поздравления пока преждевременны, пока нет моего видео и результатов других участников. Но результат да, хорош!!! Главное, что свой прошлогодний результат превысил!
А тебе желаю ещё одну попытку использовать, пока есть шанс!!!

[Сергеев]

Темп сразу взял "космический"! Первая минута - 37 подъёмов!!! Вторая - 33!!! Создал необходимый "задел" и потом перешёл на темп 31/мин и спокойно доработал в этом темпе все оставшиеся 8 минут. Одного повтора не хватило для ровного счёта!!! Свой прошлогодний результат превысил на 19 повторений. То есть темп поднял на 2 единички!

Фантастический темп! А как ты темп узнаешь в каждую минуту? Раньше часы большие вешали перед глазами. Или наверное Лара давала отсчет "1 минута, 2 минуты" ?
Хотел сказать " Поздравляю с 1 первым местом", но прикинул на калькуляторе, что Лара еще может перебить. Тогда мои поздравления с замечательным результатом, наверное самым большим на гире 8 кг в 2020 году! Посмотреть так хочется, потому что такую скорость даже не представляю себе.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Фантастический темп! А как ты темп узнаешь в каждую минуту? Раньше часы большие вешали перед глазами. Или наверное Лара давала отсчет "1 минута, 2 минуты" ?
Хотел сказать " Поздравляю с 1 первым местом", но прикинул на калькуляторе, что Лара еще может перебить. Тогда мои поздравления с замечательным результатом, наверное самым большим на гире 8 кг в 2020 году! Посмотреть так хочется, потому что такую скорость даже не представляю себе.

Лара давала отсчёт каждой минуты. Я после 36 подъёмов даже спросил: "А где минута?" Не верил, что иду с таким темпом! Раздвигаю возможности организма! Глядишь, года через 3 все 10 минут в таком темпе простою!
Лара выложит моё видео дня через 3. С 1-м местом рано ещё поздравлять, у Лары и у Анатолия есть хорошие шансы подвинуть меня на 3-ю ступень, а если Пумба соберётся и сделает ещё одну попытку, то я вообще останусь без призового места. Да и гиревых дел Мастер Сергеев может показать Класс!!! А тут ещё вдруг ROM приготовит сюрпрайс!!!
А может ещё и кто-то из наших участниц ещё удивит: Нэлли, Мария, Княженика...
Заруба продолжается!!!

[Владомир]

Сообщение от Кремышев

С 1-м местом рано ещё поздравлять,

Скромный вы Кремышев! Ну, так по мне дело уже сделано, ваш спурт все прозевали, упустили вас, не ожидали, уже внутри себя все признали вашу победу!
Пумба не соберется, он подавлен, Сергеев морально повержен, никакой класс уже не покажет, Анатолий в полной панике, ROM с его новым увлечением будет в аутсайдерах, если вообще посмеет выйти на старт.
Вот Лара меня слегка настораживает, как-то она подозрительно молчит Но, надеюсь она как дама, на этих соревнованиях поступит мудро
Так, что я хорошо "наварю" на Кремышеве!