Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-04-2023, 14:22   #4301
 
Аватар для ROM
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,469 Поблагодарил: 13,036
Поблагодарили 21,723 раз(а) в 3,388 сообщениях
Файловый архив: 7
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Силен батенька! Я себя оценил по этим фоткам как 18-20%, жирноват маленько, ну так я и занимаюсь жиробилдингом
Так это у меня по плану на август-сентябрь в Сочи на Роза Хутор.
А пока 9-11% - жиробас!
ROM вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (24-04-2023), Пумба (23-04-2023), Сергеев (23-04-2023)
Старый 24-04-2023, 04:32   #4302
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684 Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Соревновательный подход сделал, видео положу когда сын проснется. Темп долго думал какой ставить, начиная от 13,9 до 24. Вчера перед сном поставил 16,1 потому что у Антона есть незаписанный подход на 160. Утром одумался: и поставил 15. Вырвал возможно на 2-3 раза больше. Хотел последние 30 сек финишировать, но забыл по ходу и вспомнил в самом конце перешел на 24 темп. Давай Антон догоняй, в этом туре я пока вырвался вперед. Пульс мерить не стал, какой может быть пульс на самом комфортном для меня каденсе.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (24-04-2023), Пумба (24-04-2023)
Старый 24-04-2023, 05:38   #4303
 
Аватар для корнак7
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,528 Поблагодарил: 4,635
Поблагодарили 9,159 раз(а) в 2,824 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Дело в том что в жесткий анаэроб лезть я сейчас опасаюсь за здоровье.
без кислорода только раковые клетки жить могут
все остальные работают только на кислороде
обеднять организм кислородом - прямой путь к онкологии
эти научные данные получают уже на протяжении 100 лет
корнак7 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (24-04-2023), Пумба (24-04-2023), Сергеев (24-04-2023)
Старый 24-04-2023, 06:17   #4304
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684 Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от корнак7 Посмотреть сообщение
без кислорода только раковые клетки жить могут
Так это понятно, что наша средняя дистация это аварийный режим работы организма, предназначена только для выживания. Впрочем клетки могут работать без кислорода на гликолизе, но недолго минут 20 максимум.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (24-04-2023), Пумба (24-04-2023)
Старый 24-04-2023, 07:07   #4305
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684 Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Это видео рывок 12 кг = 152 раза имеют право смотреть только Пумба и корнак., авторские права не позволяют другим участникам открыть видео.
https://youtu.be/n-xLfsu1eMs

Теперь жду от Антона объявления о дате следующего тура, потому что планирую провести 3х дневное голодание. Хотя в принципе наверное 30 апреля в случае необходимости готов повторить попытку и можно повторять, поскольку анаэробный режим был не жесткий(смешанный). У меня начало анаэробной зоны от пульса 137 , а был пульс примерно 150 по ощущениям, причем нарастал медленно.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
Caesarus (24-04-2023), МИЛУСЯ (24-04-2023), Пумба (24-04-2023)
Старый 24-04-2023, 08:25   #4306
 
Аватар для корнак7
 
Регистрация: Mar 2008
Адрес: Уфа
Сообщений: 3,528 Поблагодарил: 4,635
Поблагодарили 9,159 раз(а) в 2,824 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
рывок 12 кг = 152 раза
каждой рукой?
я счет потерял
дышишь неправильно, нагрузка не настолько велика чтобы рот открывать

я вчера соседу два куба траншеи вырыл на 4000 рублей
впрочем могу и 4 вырыть, если потренироваться немного
корнак7 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали корнак7 спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (24-04-2023), Сергеев (24-04-2023)
Старый 24-04-2023, 08:51   #4307
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,840 Поблагодарил: 16,948
Поблагодарили 13,377 раз(а) в 1,867 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
рывок 12 кг = 152 раза
Хорошо рванул!

И ракурс получился интересный. Мне показалось, что ты правой рукой сброс делаешь ближе к телу, чем левой (левая почти прямая). Хотя может это как раз ракурс такой просто.

Про следующий тур давай примем решение через месяц, в конце мая. Тогда решим, какую гирю рвать и к какому сроку. Я пока тоже поголодаю, и ещё надо будет посмотреть, что будет с рукой (пока никак не проходит).
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (24-04-2023), Сергеев (24-04-2023)
Старый 24-04-2023, 08:57   #4308
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684 Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от корнак7 Посмотреть сообщение
каждой рукой?
я счет потерял
дышишь неправильно, нагрузка не настолько велика чтобы рот открывать

я вчера соседу два куба траншеи вырыл на 4000 рублей
впрочем могу и 4 вырыть, если потренироваться немного
Рот это еще цветочки, я по ходу экспериментировал с дыханием: сперва делал 4 дыхательных цикла на рывок, потом думаю пока стоишь гиря вверху, задержку дыхания что ли делать(извращение) и начал делать 5 циклов, вижу приятно и начал делать 6 циклов. 3 цикла пока гиря летает и 3 пока держу вверху и все ртом и носом одновременно. А насчет того что нагрузка невелика, попробуй сам возьми гирю 12 кг и через 50 раз упадешь. Поэтому я твои траншеи и дрова больше считать не буду, делай гирю поскольку на одинаковом снаряде всегда можно сравнить дыхание. Да и видео рытья траншеи ты опять не выложил. Есть правило, если нет протокола или видео, то значит ничего не было. Другой раз снимай чтобы можно было хотя бы косвенно увидеть интенсивность твое работы.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
корнак7 (24-04-2023), МИЛУСЯ (24-04-2023), Пумба (24-04-2023)
Старый 24-04-2023, 09:12   #4309
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,684 Поблагодарил: 22,449
Поблагодарили 52,690 раз(а) в 7,774 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Пумба Посмотреть сообщение
Хорошо рванул!

И ракурс получился интересный. Мне показалось, что ты правой рукой сброс делаешь ближе к телу, чем левой (левая почти прямая). Хотя может это как раз ракурс такой просто.
Точно у меня разная техника на левой и правой руке по ряду причин. Антон а как по твоему лучше, ближе к телу и дальше?
Я думал в конце мая уже следующий тур на гире 12 кг проведем, но раз рука болит, то залечивай. У меня левая рука с самого декабря болит после ковида, сейчас только пошла на улучшение и все равно висеть больно, нагрузки на плечи сперва больно, но после разминки постепенно проходит и к концу тренировки - нормально. А ты значит не будешь делать еще попытку, я надеялся что за 2,5 недели у тебя заживет. Ракурс меня сейчас любой не спасает - все мышцы атрофировались, потому что уже целый год не качаюсь.
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (24-04-2023), Пумба (24-04-2023)
Старый 24-04-2023, 10:32   #4310
 
Аватар для Пумба
 
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,840 Поблагодарил: 16,948
Поблагодарили 13,377 раз(а) в 1,867 сообщениях
Файловый архив: 10
Закачек: 0
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Антон а как по твоему лучше, ближе к телу и дальше?
Думаю, истина где-то посередине
Если бросать вниз почти вертикально (очень близко к телу), то внизу будет рывок на кисть, и гиря не пойдёт сама между ног для следующего замаха.
А если совсем далеко, то вроде тоже плохо, пальцы сильнее нагружаются.
Я делаю совсем далеко, почти по кругу опускаю гирю, потому что так самая плавная нагрузка на кисть (почти нет рывка). На лёгких гирях это выигрышная стратегия (для меня).
Пумба вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение:
МИЛУСЯ (24-04-2023), Сергеев (24-04-2023)
Ответ


Здесь присутствуют: 13 (пользователей: 0 , гостей: 13)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ Наниджан Обсуждение дневников голодания 3 08-02-2018 09:49
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Обсуждение дневников голодания 24 24-02-2016 15:06
Вторая попытка через 5 лет Михаил З. Архив 0 25-01-2016 05:05
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. Постник Архив 1 29-06-2011 11:16
Можно ли голодать через неделю после выхода? Lama Теория и практика голодания, вопросы и советы 25 18-10-2007 19:40


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 09:14. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter