Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ

[Сергеев]

Сообщение от Нэлли

Напишу текст, а мне в ответ "Не имеете права. Обновите страницу "

Нэлли, у меня тоже один раз такое недавно было при отправке сообщения или при редактировании. Я так ничего и не понял, потому что со второй попытки все заработало нормально. Возможно через мой дневник вы зря обращаетесь, не факт что модератор прочитает это ваше сообщение, надо бы было написать в теме " Вопросы и просьбы к модератору" Там уже точно рано или поздно прочитают и помогут устранить проблему.

[Сергеев]

Суточное голодание. 24 часа, мне пока хватит.
Выход планирую сок калина + 1 ч.л. сахар
и через 30 мин. куриная грудка + овощное рагу + сырые овощи, зелень + горячие специи. + хлеб.
Вернулся к предварительной подзарядке быстрыми углями перед тяжелой пищей, тем более завтра возможно в спортзал пойду, хотя сегодня крепатура. Вот с чем она связана эта дурацкая крепатура, вчера не качался, но работал в анаэробе и закислился. И умеренно работал и тем не менее само закисление у меня даёт такую реакцию.
Парень один писал наоборот спасите не устал, ничего не болит, не чувствует нагрузки, но наступает отказ и с весом не справляется. На следующий день у него тоже ничего не болит. Пока думаю над его феноменом, но склонен предположить что у него преобладают окислительные мышечные волокна ОМВ, которые слабы но неубиваемые.

[Сергеев]

До Василия осталось 30 кг. В следующий раз добавлю работу ног и будет уже рывок, а не протяжка, ну и пятак еще буду пытаться накинуть
Ну а пока подбив с протяжкой с уходом в полуприсед: https://youtu.be/H1tRQZJXB_g

[Сергеев]

А до Брукса Кубика с его мировым рекордом в рывке 45 кг (65 лет) вообще рукой подать, осталось всего 15 кг. Правда я не понял что это за федерация, потому что мне видео лишь перебросили из инстаграмма, где он на соревновательном помосте устанавливает мировой рекорд и скопировали фрагмент коментариев, где написано 45 кг.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

Корнак жду твоей оценки моего подхода. Смогу ли я догнать Василия?

сомнительно
техника никакая
ты хоть ролики посмотри, штоле...
за счет техники можно взять вес в два раза больше, чем за счет силы

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

сомнительно
техника никакая
ты хоть ролики посмотри, штоле...
за счет техники можно взять вес в два раза больше, чем за счет силы

Тут согласен, техника никакая. Но отчасти я сам так решил по началу делать протяжку руками и не работаю пока ногами. Сперва просто подбиваю туловищем и тяну руками. На следующем шаге хочу уже соединить -подорвать ногами и потом то что я сейчас делал. Но пока вроде прет на силе, то может быть еще раз сделаю силовой подход?, а через раз уже буду пытаться делать рывок. Если еще моя правая нога позволит. Пока вроде бы на тренировке все нормально, делаю под наркозом, ничего не болит. На следующий день болит, но умеренно в районе тазобедренного сустава справа. Но с другой стороны и вес пока не больше чем гиря, а вот уже в следующий раз буду пробовать 35 кг, что на 3 кг больше моей самой тяжелой гири.

[корнак7]

Сообщение от Сергеев

согласен, техника никакая

она у тебя гиревая
со штангой по-другому нужно
тренируйся на грифе
раскачка не нужна, гриф идет по одной линии вверх
поднимаешь за счет ног и спины, немного за счет рук, а потом садишься под штангу
высоко ее не тащи

[Сергеев]

Сообщение от корнак7

она у тебя гиревая

Техника не стоит на месте. Когда то я жил в Ростовской области, которая тогда была Меккой тяжелой атлетики во главе с Плюгфельдером. Но никто не делал например толчок штанги в низкий сед. Все толкали в ножницы, ну ладно единицы швунговали в полуприсед. Потом я перестал смотреть ТА, а в 2000-ных увидел что китайцы швунгуют в низкий сед. Это по сути даже не толчок, они вполсилы толкают за счет очень низкого подседа.
Вот и я возможно сейчас создаю новую технику будущего теперь уже в рывке? И тебе посчастливилось присутствовать при зарождении рывка будущего. Короче если я Василия догоню в рывке, то все что я написал правда , потому что я подчистую проигрываю ему силовые показатели и могу выиграть только технически. Для примера самое главное для штангиста - ноги. Василий приседал 110 кг на 5 раз и даже не в одном подходе. А я приседал 70 кг на 2 раза и то это было до заболевания тазобедренного сустава, после чего я больше не приседал вообще уже 3 года и не уверен что смогу присесть ниже угла 90 градусов. Присесть то я смогу, но больно пока даже с грифом 20 кг приседать и потому я не встану и вгоню себя в обострение.!

[Сергеев]

Детские травмы:
упал с дерева, упал с велика, подвернул лодыжку

Травмы в пожилом возрасте:
неправильно спал, слишком сильно чихнул-потянул плечо, долго сидел, резко вздохнул - потянуло шею, попил кофе на балконе -продуло заклинило спину.

[ROM]

Сообщение от Сергеев

Детские травмы:
упал с дерева, упал с велика, подвернул лодыжку

Травмы в пожилом возрасте:
неправильно спал, слишком сильно чихнул-потянул плечо, долго сидел, резко вздохнул - потянуло шею, попил кофе на балконе -продуло заклинило спину.

А пожилой это как определить? По тестам, по возрасту или как-то ещё?
У меня пока такие: упал при беге, споткнувшись о корни деревьев; подвернул стопу, сбегая с крутой горки...