|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#4581 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Обучение толчку гири. Пумба изучай, потому что ты один раз похожую технику сделал в рывке гири 24 кг на последнем повторе.
![]() Последний раз редактировалось Сергеев; 05-11-2023 в 16:09.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#4582 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Опять уже второй раз пролетел со спортзалом, праздник у них какой то. А митохондрии уже две недели без ухода - засохнут наверное без полива. Короче зальная программа развития выносливости буксует по не зависящим от меня причинам, хотел за ноябрь закончить и вернуться в декабре к силовухе.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4583 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Измеряем уровень силы в Санкт-Петербурге.
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#4584 | ||
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Нажмите тут для просмотра всего текста
Восстановил удаленное Кремышевым сообщение в его дневнике
Цитата:
Цитата:
В любом случае после опубликования протокола в нем укажут причину дисквалификации. Последний раз редактировалось Сергеев; 09-11-2023 в 12:16.. |
||
![]() |
![]() |
![]() |
#4585 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Убедили меня логически, что самая лучшая пища перед тренировкой - овсянка. Надо будет попробовать перед объемной тренировкой в тренажерном зале, во всяком случае хуже не будет, потому что я так и так всегда ем углеводы перед тренировкой, но я ем заблаговременно часа за 3-3,5 и причем не оптимальные угли : плюшку с соком или с чаем. А это вот мне сказали за 45 минут овсянку, без ничего или с изюмом. Она мол не даёт ни какой тяжести, но самое главное нет всплесков энергии, а энергия равномерно поступает и мол хватает на любую тяжелую треню, без завалов и энергетичеких взлётов. К взлетам я не привык, потому что предтренники не использую(гиревая привычка), вернее чай использую, но он мне настолько привычен, что бодрит только с утра натощак.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4586 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,256
Поблагодарил: 30,252
Поблагодарили 4,971 раз(а) в 1,243 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Если Вам интересно, воспользуйтесь глюкометром и измерьте сахар через полчаса от первой ложки овсянки-через час-через два- не совсем простая еда это.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4587 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
А что по вашем лучше ? Рис, картофель? или что другое? Важны 2 фактора - уровень энергии и пустота в животе. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4588 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,256
Поблагодарил: 30,252
Поблагодарили 4,971 раз(а) в 1,243 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Опыт у всех разный-- я предпочитаю меленного усвоения что-то- а глюкометр с дешевыми полосками какой-нибудь иметь бы хорошо- себя контролировать надо.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4589 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
А медленного усвоения это что? Я как раз подумал что они там овсянку порекомендовали как раз потому что от нее будет медленное, равномерное усвоение, и всасывание в кровь глюкозы, а от моей плюшки будет наверное более быстрое усвоение. Хотя я сам перед тренировкой пробовал и быстрые угли типа клубника или вишня и мне показалось это отличным выбором если сразу же приступить тренировке не позднее 20 мин- 30 мин. Но к сожалению спортсмены склонны использовать что либо более фундаментальное, например макароны. А вот теперь я совет получил насчет овсянки и очень обрадовался, ее ведь не надо долго варить как рис
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4590 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 1,256
Поблагодарил: 30,252
Поблагодарили 4,971 раз(а) в 1,243 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Да -если быстрая овсянка, то варить не надо- есть геркулес "Монастырский"- его варят 20 минут- еще лучше залить холодной водой на ночь и утром варить 2 минуты-это уже можно использовать как источник железа- в двух столовых ложках дневная норма железа для человека средних параметров. Но все-таки нужен глюкометр- при случае как-нибудь посмотрите и проанализируйте и выберите- ведь себе же выбираете.
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|